جديد

"لا كربوهيدرات ، لا جنس": هذا الاعتقاد الشائع يمنع الكثيرين من تجربة نظام O Keto الغذائي. لنكتشف كيف تسير الأمور حقًا. قالت أخصائية التغذية ليلي سوتر لصحيفة إندبندنت: "إن حمية الكيتو تقتل التوازن الهرموني لديك"

يجادل أتباع الكيتو القذر ، وهو نمط غذائي اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة ، بأن الشيء الرئيسي هو تناول الكثير من الدهون وقليلة الكربوهيدرات. ولكن في حالة "الكيتو القذر" ، فإن الأمور ليست بهذه البساطة. الأمريكية ستيفاني لاسكا ، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا Dirty Lazy

جهاز المناعة - ما هو؟ في السنوات الأخيرة ، تم جذب المزيد والمزيد من الاهتمام ، سواء من العلماء أو من الناس العاديين ، إلى مشكلة الاضطرابات المناعية. يتم إجراء قدر كبير من الأبحاث ، والتي يحاولون خلالها العثور على إجابات للعديد من الأسئلة.

على مر السنين ، كانت هناك العديد من الدراسات التي أثبتت بشكل مقنع فوائد وفعالية وسلامة اتباع نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات - حول Keto ، وقد كتبنا عنه عدة مرات. لقضية نفس تأثير التغذية الكيتونية على كبار السن

إذا تابعت الأخبار من بريطانيا العظمى - وهذه الدولة هي الآن واحدة من صانعي الأخبار الرئيسيين في العالم - فلا بد أنك لاحظت البهجة والحيوية غير العادية للملكة البريطانية إليزابيث الثانية. في التسعين من عمرها ، استمرت في رشاقتها

تثبت العديد من الدراسات فوائد About Keto: مثل هذا النظام الغذائي هو وسيلة أكيدة للتغلب على السمنة وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. عمل جديد نشرت نتائجه في العدد قبل الأخير

ربما لم تسمع بهذا الاسم من قبل ، لكن تشارلز أوجستر عداء رائع.قد لا يبدو وقته القياسي العالمي على مسافة 200 متر - 55.48 - ثانية رائعًا بالنسبة لك ، لكنك ستغير رأيك بالتأكيد إذا

يوجد عدد كبير من جميع أنواع الحميات وطرق إنقاص الوزن في العالم. كيف تعرف أيهما صحيح وأي نظام غذائي يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل أكبر دون الإضرار بصحتك؟ ما هي التجارب المعشاة ذات الشواهد وفقًا لـ

على مدى العقود الماضية ، كان ارتفاع الكوليسترول في الدم يعتبر السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. من الناحية النظرية ، بدا كل شيء بسيطًا: يدخل الكوليسترول الجسم مع طعام الحيوانات ، ويذوب في الدم ، ويستقر فائضه

نحتاج إلى 4 حصص: فيليه سلمون - 800 جرام جبنة فيتا - 75 جرام لحم مقدد - 75 جرام صنوبر - 30 جرام ملح وفلفل حسب الرغبة زيت زيتون - 1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم: طماطم مقطعة في عصير خاص بهم - 400 جرام ثوم - شريحتان

ل 6-8 حصص سوف نحتاج: للعجين: البيض - 6 قطع. دقيق اللوز - 3 ديسيلتر (135 جم تقريبًا) سيلليوم (دقيق) - 1.5 ملعقة كبيرة. ملاعق (يمكنك أيضًا نخالة ، ولكن بعد ذلك أكثر قليلاً) ماء بارد - 4 ديسيلتر (400 مل) بقدونس - 1 حزمة ملح -

نحتاج إلى 6 حصص: باذنجان - 400 جرام زيت زيتون لقلي اللحم المفروم - مخلوط (لحم بقري + لحم خنزير) - 500 جرام سمن أو زيت جوز الهند للقلي معجون الطماطم - 4 ملاعق كبيرة جبن مبشور ، ويفضل أن يكون معتق - 1 ديسيلتر

نحتاج 6 حصص: بصل - 1 قطعة. دجاج مفروم - 500 جم كبدة دجاج - 300 جم سمن أو زيت جوز الهند للقلي كريمة الخفق - 150 مل بيض - قطعتان. سيلليوم (دقيق) - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة (يمكنك أيضًا نخالة ، ولكن بعد ذلك

كان الأشخاص الذين قللوا من الكربوهيدرات واستبدلوها بالدهون قادرين على تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. المبدأ الأساسي للتغذية: عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن جميع السعرات الحرارية متساوية. مهما كان ما تأكله ، فإن السر يكمن في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

سبانخ مجمدة - 200 غرام بازلاء خضراء مجمدة - 50 جم فيليه سلمون - 600 جم بيض - 4 قطع. جبنة مبشورة ، ويفضل أن تكون قديمة - 100 جرام كريمة خفق - 2 ديسيلتر (200 مل) جبنة موزاريلا - 150 جرام حفنة شبت ملح وفلفل

نحتاج إلى 4 حصص: سمك القد - 600 غرام زيت زيتون - 3 ملاعق كبيرة. حفنة من البصل الأخضر السبانخ الطازج - 200 غ من السمن أو زيت جوز الهند للقلي الكريما الحامضة الدهنية - 200 غرام جبنة الفيتا - 150 غرام زيتون - 15 قطعة. ملح وفلفل

سنحتاج: للعجين: دقيق اللوز - 4.5 ديسيلتر (200 جم) دقيق جوز الهند - 2 ديسيلتر (90 جم) دقيق سمسم - 1 ديسيلتر (40 جم) بذور سمسم - 0.5 ديسيلتر. (30 جم) سيلليوم (دقيق) - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق (يمكنك أيضًا نخالة ، ولكن بعد ذلك أكثر قليلاً)

على مدار العقود العديدة الماضية ، اعتبرت اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة ضررًا ، واقترحت الإرشادات الغذائية الرسمية في الولايات المتحدة والعديد من البلدان الأخرى الحد بشدة من استهلاكها لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

عند قراءة العديد من الوصفات الخاصة بخبز الكيتو على موقعنا ، ستصادف بالتأكيد عنصرًا غامضًا وغير معروف في روسيا مثل سيلليوم. وبالتدريج سنتحدث عنها حتى لا تبدو غريبة جدًا. سيلليوم

إذا لم تتذوق شطيرة التونة من قبل ، فتأكد من عمل واحدة! أنا أضمن أن مذاقه لن يخيب ظنك. يمكن تغييره بسهولة بناءً على ذوقك وتفضيلاتك الغذائية. بشكل عام ، إذا كنت تريد

لقد كتبنا مرات عديدة أن الوقت قد حان لـ "الارتباط" بالسكر ، لكن هل هذا يعني أننا يجب أن ننسى الحلويات إلى الأبد؟ لنكون صادقين ، سيكون ذلك محبطًا جدًا. تعد الحلاوة عنصرًا مهمًا جدًا في لوحة الذوق ولا أريد أن أفقرها تمامًا.

قررنا أن نعلن شهر أغسطس شهر الصلصات. سننشر طوال الشهر وصفات للصلصات تعتمد على الزبدة والقشدة والقشدة الحامضة والزيوت النباتية المناسبة والدهون الصحية الأخرى. لأن الصلصة باردة جدا

أصدقائي ، يمكنكم أن تروا بأنفسكم ما يحدث مع سعر صرف الروبل ، والتعليقات غير ضرورية هنا. قبل 9 أيام فقط ، عندما اضطررنا للإعلان عن زيادة أسعار المواد الغذائية في متجر About Keto الخاص بنا ، وعدت بعدم تغيير الأسعار حتى يتجاوز سعر اليورو 70

في السنوات الأخيرة ، اكتسب شراب الأغاف شعبية كبيرة بين الأشخاص المهتمين بالأكل الصحي ويتم الترويج له بنشاط كبديل "صحي" و "طبيعي" للسكر. يحظى هذا الشراب بشعبية خاصة في الأطعمة النباتية والنيئة

بقلم: دكتور ديفيد لودفيج في الوقت الحاضر ، أصبح الحصول على طعام لذيذ على الفور تقريبًا أسهل من أي وقت مضى. هناك طرق عديدة لتلبية أي طلب ، وليس تشغيل الموقد أو الدخول إلى المطبخ - من المطاعم التي تقدم لك طعامًا خارج النافذة

مرض السكري قابل للعكس. هذا استنتاج رائع توصلت إليه مؤلفة المقال في دراستها التي أجريت في جامعة إنديانا الصحية. شارك مائتان واثنان وستون مريضًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 في البرنامج السريري لمدة عام واحد. في مجال البحوث

نحتاج إلى 6 حصص: لحم مفروم - مخلوط (لحم بقري + لحم خنزير) - 600 جرام مايونيز - 0.5 ديسيلتر (50 جم) جبن مبشور ، ويفضل أن يكون العمر - 1 ديسيلتر (حوالي 0.5 كوب) طماطم مقطعة في عصيرها - 600 جرام جبن موزاريلا - 250 جرام ثوم

يكفي 4: أفخاذ دجاج - 8 قطع. دقيق اللوز - 5 ملاعق بيض - 3 قطع. سيلليوم - ملعقتان صغيرتان ملح - ملعقتان صغيرتان فلفل وتوابل - لتذوق زيت جوز الهند للقلي العميق يخفق البيض قليلاً. لقد استخدمت ملح سفان

نحتاج إلى 4 حصص: ملفوف سافوي - 4 أوراق كبيرة أو 8 قطع صغيرة من اللحم المفروم - مخلوط (لحم بقري + لحم خنزير) - 500 جرام مايونيز - 0.5 ديسيلتر (50 جم) شامبينونس - 200 جرام جبنة فيتا - 150 جرام صنوبر - 30 جرام ثوم - 2 ويدجز ملح

للقاعدة: زبدة - 200 غ من الشوكولاتة الداكنة NICK (أو غير ذلك ، 85 كاكاو على الأقل) - 200 غ من البيض - 4 قطع. كريمة الخفق - 0.5 ديسيلتر (50 مل) قهوة باردة قوية - 0.5 ديسيلتر (50 مل) للتزيين: كريمة التوت والتوت

نحتاج إلى 4 حصص: كوسة أو كوسة - 150 جرام باذنجان - 150 جرام لحم مفروم - مخلوط (لحم بقري + لحم خنزير) - 500 جرام جبن مبشور ، ويفضل أن يكون العمر - 2 ديسيلتر (حوالي كوب) كريمة خفق - 3 ديسيلتر معجون طماطم - 4 ملاعق كبيرة . ملاعق

نحتاج إلى 4 حصص: لحم الخنزير - 250 جرام ملفوف - 300 جرام سمن أو زيت جوز الهند للقلي الكريما الحامضة الدهنية - 200 جرام جبن مبشور ، ويفضل أن يكون العمر - 2 ديسيلتر (حوالي كوب) كريمة خفق - 1 ديسيلتر ملح وفلفل حار

بقلم الدكتور أندرياس إينفيلدت في الصراع اللامتناهي بين الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات منخفضة الدهون ، ظهر بحث جديد. بعض المعلومات أولاً: في استعراضها لـ 57 دراسة حول النظم الغذائية من قبل Public Health Collaboration

تلقيت هذا الصباح مكالمة من سيدة قدمت نفسها على أنها صديقة لعميلتي القديمة ، تسأل: "ما الخطأ الذي أفعله؟" كان على النحو التالي: التقى الأصدقاء في حفلة توديع العزوبية عشية العام الجديد ، قبل ذلك لم يروا بعضهم البعض لمدة ستة أشهر ، دهش موكلي

دجاج تيكا ماسالا مع التورتيلا هو أمر أساسي للمطبخ الهندي. ويمكن تكييف هذا الطبق بسهولة مع قواعد O Keto. يمكن صنع فلاتبريدز بمزيج من الحبوب الكاملة منخفض الكربوهيدرات ، أو يقدم مع الدجاج و "الأرز"

أيها الأصدقاء ، قمنا بتخفيض سعر خيارات مستخلص الشوكولاتة والفانيليا ستيفيا بشكل كبير. في السابق ، كانت تكلفة زجاجة 50 مل 430 روبل ، ثم 370 روبل ، والآن تكلف 230 روبل. تاريخ انتهاء الصلاحية - حتى 01/01/2018. ومع ذلك ، لن نتمكن من بيعه بعد الآن ، وبالتالي البيع

كلاسيكيات المطبخ الهندي. بدلاً من الأرز ، أي خضروات مع بذور السمسم مثالية لطبق جانبي. أو المعكرونة منخفضة الكربوهيدرات. تكفي 3-4 حصص: • فيليه صدور الدجاج - 750 جم • كريمة الدسم - 50 مل • بصل - رأس واحد • سمن GHI

لطالما نظرت المنشورات العلمية السائدة إلى الأنظمة الغذائية الكيتونية وتغذية O Keto بشك معين - فهي تتعارض إلى حد كبير مع التوصيات الطبية الرسمية في العقود الأخيرة. لكن

أصدقائي ، لقد أحضرنا مجموعة جديدة من البضائع إلى متجرنا. لقد نفدنا من Sucrin Gold والنشا المقاوم لـ FiberFin والسيليوم ، بالإضافة إلى خلطات الفطائر وجميع أنواع الدقيق منخفضة الكربوهيدرات والشوكولاتة وألواح NICK. شيئا ما

ما هو الأكثر فائدة للصحة وفقدان الوزن - تقليل تناول الكربوهيدرات أو ممارسة الأنشطة الرياضية المكثفة مع اتباع نظام غذائي منتظم عالي الكربوهيدرات؟ للإجابة على هذا السؤال العلماء في جامعة بيثيل في مينيسوتا

نختتم سلسلة الفطائر المستعارة من مجلة "Allt om O Keto" السويدية. هذه المرة نصنع فطيرة خضروات. للقاعدة: دقيق اللوز - 1.5 ديسيلتر (75 جم تقريبًا) دقيق جوز الهند - 1.5 ديسيلتر (90 جم) زبدة - 150 جم للحشوة:

شوربة لحم غنية بالخضار والفلفل الحلو. مثالي لمواسم الشتاء الباردة. 4-6 حصص: كتف لحم بقري 800 غرام. جزر 2 قطعة. فلفل رومي 3 قطع. مرق 800 مل. سمن سمن 2 ملعقة صغيرة فلفل احمر مطحون

الكباب الإيطالي ، سبيديني ، ليس الطبق الأكثر شيوعًا. قطع من اللحم في أسياخ. لكن من لا يعرفه ، يخسر الكثير بالتأكيد. تقدم 3-4: بصل - 1 قطعة زيت زيتون - بلغاري حسب الرغبة

هل تعرف بالفعل ما هو نظام كيتو / كيتو الغذائي وأصبحت من أتباع هذا النوع من الطعام؟ شيء ما يحدث خطأ ولا يزال لديك أسئلة؟ اريد معرفة المزيد؟ 21 أكتوبر في تمام الساعة 12.00 في كووركينغ ليرنر عيادة أصدقائنا وشركائنا "PlanetMed"

عصر الوجبات السريعة والاستهلاك العالمي للأغذية منخفضة الجودة لا يمكن إلا أن يؤثر على جميع مجالات الحياة. مضروبًا في المجمعات ، التي كانت دائمًا كافية ، ظهر انحراف جنسي جديد في العالم: الإثارة أثناء إطعام شريكك. هو - هي

يقول الدكتور توماس سيفريد ، الأستاذ بكلية بوسطن وأخصائي السرطان الرائد ، إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون أكثر فعالية تقريبًا من العلاج الكيميائي في الحد من السرطان. وفقا له ، الوحيد

منذ أكثر من عام بقليل ، في يوليو 2016 ، كتبنا عن بابلو كيلي ، الشاب الإنجليزي الذي تم تشخيصه في سبتمبر 2014 بواحد من أكثر أشكال السرطان عدوانية. الورم الأرومي الدبقي متعدد الأشكال هو الأكثر شيوعًا

لقد قمنا بترجمة مقال بقلم غاري توبيس ، الصحفي العلمي وأحد الخبراء العالميين الرائدين في مجال التغذية الصحية ، نُشر في 19 يوليو 2017 في صحيفة نيويورك تايمز. لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات تقريبًا

بشرى سارة لقرائنا من دول البلطيق والاتحاد الأوروبي بأكمله: تم إطلاق موقع O Keto.LV ومعه أول متجر O Keto في ريغا يمكن طلب المنتجات من متجر Riga مع التسليم إلى جميع دول البلطيق ، بالإضافة إلى أي دولة أخرى

إذا كنت مهتمًا بموضوع نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة ، فأنت على الأرجح قد انتبهت لأخبار الأمس: منظمة الصحة العالمية (WHO) اعترفت رسميًا باللحوم المصنعة (النقانق ، النقانق ، لحم الخنزير ، لحم الخنزير المقدد

يتمتع سكان وادي السيليكون والنخبة الإبداعية بمشروب مفضل جديد بخصائص خارقة - فهو ينشط الطاقة طوال اليوم ، ويحافظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، بل ويساعد على إنقاص الوزن. بعد أن تجولت في آسيا

6-7 حصص. ما نأخذه: روبيان ملك - 35 قطعة. كوسة (صغيرة) - 6 قطع. بصل - 1 جهاز كمبيوتر. فلفل بلغاري - 3 قطع. طماطم - 6 قطع. الباذنجان - 1 قطعة. البازلاء - 100 غرام زبدة أو زبدة سمن - 50 جم جوز الهند المحايد

ليس سراً أنه حتى أتباع أسلوب حياة صحي يسمحون للنبيذ لأنفسهم ، على الأقل لا يتعارض مع مبادئ O Keto. يعلم الجميع أن النبيذ الجاف يحتوي على القليل جدًا من سكر الفاكهة والكربوهيدرات ، على عكس البيرة ومعظم الكوكتيلات وخاصة

لقد قمنا بترجمة مقال بقلم الطبيب العام البريطاني كامبل مردوخ نُشر في عدد يوليو من المجلة الطبية PULSE. ************************* يبدو أن كل أسبوع يجلب لنا قصصًا جديدة رفيعة المستوى حول كارثة

"الجسد إيجابي" ، أي الميل إلى الاعتزاز بجسمك بعشرات ، أو حتى مائة رطل إضافي ، يقتل النساء. يكتب عن هذا من قبل سيدة إنجليزية ، مصممة أزياء ، مؤلفة مقالات عن الموضة وأسلوب مجلة Holy Ash in Area Magazine. ******** ما هو الشائع

هذه الوصفة مستوحاة من حساء لذيذ جدا تذوقته في مطعم شهير في موسكو. اتضح أن جعله البديل O Keto سهل للغاية. 5-6 حصص: بصل - 1 قطعة. نيوتري نيك بلاك فول الصويا سباغيتي

2017/03/30 مهما كان النظام الغذائي الذي تتبعه ، فإن الخضار تندرج دائمًا في فئة الأطعمة الصحية والصحية. وإذا كنت تتبع حقًا مبادئ About Keto ، فستصبح الخضروات تقريبًا الطبق الجانبي الوحيد المقبول بالنسبة لك. صافي،

SONY DSC Friends ، وجدنا أن بعض السباغيتي والفيتوتشيني تقترب من نهاية عمرها الافتراضي ، لذلك قررنا أن نحصل على تخفيضات فائقة. تشعر الفرق. مدة الصلاحية الموضحة على العبوة حتى 04/01/2017. بعد الأول

في الآونة الأخيرة ، بدأ المزيد والمزيد من الناس في البحث عن بديل صحي للكولا الكلاسيكية وغيرها من الصودا الحلوة ويجدونها في شكل إصدارات "حمية" و "خفيفة" و "صفر" من نفس المشروبات الشعبية. نشرت ذلك اليوم في المجلة

04/04/2017 يقال أحيانًا أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات واللحوم العالية تسبب النقرس. هذا ليس صحيحًا (وليس صحيحًا أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يجب أن تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من اللحوم). ومع ذلك ، تماما

هناك بعض التغييرات في متجرنا. في الوقت الحالي ، قررنا التخلي عن إنتاج الكعك المصنوع حسب الطلب. نحن أنفسنا أكلناهم بسرور. لكن تجربة العمل أظهرت أنه في مثل هذا الشكل "المنزل" ، كما تم القيام به حتى الآن ، لتطوير هذا

كثيرًا ما يُطلب منا اقتراح حمية كيتو المثالية لهذا الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يتعين على الكثيرين تناول العشاء في العمل ، في المطعم الأقرب إلى المكتب ، حيث يكون اختيار أطباق O Keto محدودًا للغاية. لذلك ، هناك شكوك كبيرة في أن مثل هذا

اكتسب الإفطار منذ فترة طويلة سمعة باعتباره "أهم وجبة في اليوم" ومن المقبول عمومًا أنه من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة ، يجب أن تتناول وجبة الإفطار يوميًا. لقد كتبنا بالفعل أن البحث العلمي لا يؤكد

وفقًا لموقع Yahoo News ، يساعد اثنان من خبراء التغذية الأستراليين النساء على الحمل باتباع نظام غذائي جديد. في الواقع ، يمكن للمرء أن يطلق على نهجهم "الجديد" بشكل مشروط منذ ذلك الحين ولكن ، مع ذلك ، للتغذية "السائدة" من هذا القبيل

ماذا يحدث إذا ذهبت إلى الفراش لمدة أسبوع وتناولت 2.5 مرة أكثر مما يحتاجه جسمك؟ الجواب الأكثر وضوحًا هو زيادة الوزن. أظهرت دراسة صغيرة أجراها علماء من جامعة تمبل في فيلادلفيا ذلك

تصميم الشتاء على خلفية زرقاء ، التوضيح النواقل. أيها الأصدقاء ، قررنا ترتيب عملية بيع كبيرة وتخفيض أسعار العديد من المنتجات في وقت واحد. أولاً ، المعكرونة منخفضة الكربوهيدرات لدينا أرخص من 20 - الآن تكلفتها

ما هو سبب زيادة الوزن؟ تسعة من كل عشرة أشخاص (أو ربما حتى 99 من 100) يجيبون بسهولة على هذا السؤال: الإفراط في تناول الطعام وعدم كفاية التمارين الرياضية. بالطبع ، المنطق الأساسي يقنعنا أنه كلما قل تحركنا ، زاد عددنا

تم نشر الإدخال في: 07.01.2017 فئة المنشور: تعليقات منشورة جديدة: 0 تعليق أيها الأصدقاء ، إذا لم تكن على دراية بعد ، نود إعلامك مرة أخرى بتأجيل ندوة حول Keto عبر الإنترنت للمبتدئين إلى 16.01. الوقت - 20.00 بتوقيت موسكو

يعرف أي شخص حاول تغيير عاداته الغذائية مدى صعوبة ذلك. يجدر بك أن تكون على طاولة حيث يتم تقديم الطعام بسخاء وأنك قررت بحزم عدم تناول الطعام ، على سبيل المثال ، البيتزا أو الكعك أو الحلويات أو البطاطس المقلية ، مثل يديك ، إلى جانب

أثبتت دراسة واسعة النطاق أجراها علماء أمريكيون حقيقة غير متوقعة: الاستهلاك المعتدل للكحول يحمي بشكل أفضل من قصور القلب من الرفض الكامل له. لا يمكن قول الشيء نفسه عن السكر. في غضون 24

حضرت مؤخرًا حفل زفاف لأصدقاء جيدين أقيم في قاعة الولائم في أحد أفضل الفنادق في برلين. بشكل عام ، كان كل شيء رائعًا واستمتعت بالمساء. كانت الطاولة المجاورة لنا مخصصة للأطفال وفي البداية فوجئت بوجودها

في 3 أكتوبر ، منحت جمعية نوبل في معهد كارولينسكا جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء أو الطب ليوشينوري أوسومي لاكتشافه آليات الالتهام الذاتي.ما هو الالتهام الذاتي؟ الالتهام الذاتي (من اليونانية القديمة. في الواقع ، هذه آلية للتخلص من

نشر الصحفي رومان فيدوسيف تدوينة ممتازة على صفحته على فيسبوك اليوم حول كيفية اكتشافه لأفكار التغذية منخفضة الكربوهيدرات ، وتخليه عن السكر المضاف وفقد 10 كجم في ستة أشهر. بإذن كريمة من رومان ، ننشرها

بقلم الدكتور كيث رانيان أنا طبيب متقاعد تخرجت في عام 1986. معظم الأطباء الذين قابلتهم في مسيرتي يهتمون برعاية مرضاهم ويريدون تحسين صحتهم. لذلك ، بعد التعرف على فوائد أسلوب منخفض الكربوهيدرات

من بين الأسئلة التي نتلقاها من متابعي حول Keto ، أكثر الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر: "لقد توقف وزني عن الخسارة - ما الخطأ الذي أفعله ، ما الذي يجب أن أغيره في نظامي الغذائي؟" الموضوع وثيق الصلة حقًا - أجرى الدكتور أندرياس إنفيلدت استطلاعًا

من بين جميع الأطعمة التي نتناولها ، تعتبر اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة غير الصحية. من المعتاد ربط التغذية السليمة والصحية بالنباتية ، أو على الأقل بنظام غذائي تهيمن عليه الأطعمة النباتية ،

أصدقائي ، لدينا خبران وكلاهما جيد. أولاً ، لقد تلقينا للتو مجموعة جديدة من البضائع ولم نقم باستعادة تشكيلة المتجر فحسب ، بل قمنا أيضًا بتوسيعه مرة أخرى. ثانيًا ، أعاد Nutri-Nick تغيير علامته التجارية والآن

الحموضة المعوية - الناتجة عن الارتجاع (دخول محتويات المعدة إلى المريء) هي حالة شائعة جدًا تصيب ملايين الأشخاص. ولكن ماذا لو تمكن كل هؤلاء الأشخاص من التخلص من المرض ببساطة عن طريق تغيير نظامهم الغذائي؟

افتتح الأسبوع الماضي في سانت بطرسبرغ أول مجتمع في روسيا (على حد علمنا) لأتباع O Keto - "Bunting Club". بالتأكيد ، دخل العديد من قرائنا في مواقف مماثلة وتغلبوا على نفس المشكلة ونأمل

SONY DSC وصفة رائعة أخرى وجدتها في المجلة السويدية Allt om O Keto وتم تعديلها قليلاً. هذه الفطيرة رائعة كطبق ساخن وكمقبلات باردة - لا يمكنني حتى أن أقرر أيهما أفضل. وبالطبع،

تعتبر الكربوهيدرات تقليديًا أساس التغذية الرياضية والمصدر الرئيسي للطاقة للرياضيين.لكن في السنوات الأخيرة ، بدأ المزيد والمزيد من الرياضيين من أعلى المستويات في تغيير نظامهم الغذائي بشكل جذري وتقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل خطير.

ما هي كمية الماء التي يجب أن نشربها يوميا؟ الإجابة الأكثر شيوعًا هي 2 لتر. ومع ذلك ، يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في الوصول إلى هذا الهدف ويفشل معظم الناس في الشرب في الموعد المحدد واتباع "خطة المياه". بحث جديد

الأفكار المقبولة عمومًا حول كيفية إنقاص الوزن ، أو على الأقل عدم السمنة ، قل: أنت بحاجة إلى مزيد من الحركة! أولئك. وبهذا المعنى ، فإن الجري ليس له مثيل - يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك ، في أي مكان ، رياضة أكثر ديمقراطية ويمكن الوصول إليها بشكل عام هي ببساطة

"الكربوهيدرات السريعة" هي في الواقع حشو لأنه لا توجد كربوهيدرات بطيئة. يبدأ النشا في التحلل بمجرد قضم البطاطس أو الخبز - هناك إنزيمات في اللعاب تدمر الكربوهيدرات. من عند

ديفيد لودفيج أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى بوسطن للأطفال ومؤلف كتاب "جائع باستمرار؟" اهزم الرغبة ، وأعد تدريب الخلايا الدهنية وفقد الوزن إلى الأبد ". لقد ترجمنا لكم عموده الذي نشره

كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها ، زاد خطر الإصابة بمرض السكري - هذه هي نتائج دراسة جديدة نشرها مؤخرًا علماء من معهد كارولينسكا في ستوكهولم. قام العلماء بتحليل البيانات الخاصة باستهلاك الكربونات الحلوة

غالبًا ما يُطلب منا إعداد النظام الغذائي لهذا الأسبوع. من ناحية ، هذا أمر مفهوم - التوصيات الواضحة أسهل دائمًا في المتابعة. ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن جمال O Keto ، في رأيي ، هو أنه يمكنك تحمل مبلغ ضخم من

التمرين هو أحد التوصيات الأكثر شيوعًا في المقالات الشائعة حول الوقاية من مرض السكري من النوع 2. لا داعي أبدًا لنصائح للتمتع بالصحة أثناء ممارسة الرياضة - فالنشاط البدني يجلب العديد من الفوائد للجسم. المشكلة الوحيدة هي ذلك

ننشر اليوم رسالة من أحد قراء موقعنا أثرت فينا وأسعدتنا. كاتبة هذه الرسالة تحاول الآن متابعة O Keto في ظروف قاسية نوعًا ما ، فهي بحاجة إلى "مساعدة من الجمهور" معلوماتية. مرحبا،

SONY DSC استمرار سلسلة الفطائر (انظر هنا وهنا) ، المستعارة من المجلة السويدية “Allt om O Keto”. هذه المرة نصنع فطيرة لحم مفروم. للقاعدة: 3 ديسيلتر من دقيق اللوز (150 جم تقريبًا) 0.5 ديسيلتر من بذور السمسم (2.5 ملاعق كبيرة)

ربما سمعت العبارة أكثر من مرة أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. لكن في الحقيقة ، ظهرت فكرة الفوائد الخاصة لوجبة الإفطار مؤخرًا نسبيًا ، والفطور بأشكاله الأكثر رواجًا اليوم هو اختراع

فيليه سمك القد - 500 غرام. بياض البيض - 3 قطع. كريم - 100 مل. سبانخ - حوالي 100 جرام (حفنة جيدة) بقدونس - 10 جرام. (حفنة صغيرة) روزماري - فرع واحد. زيت الزيتون / جوز الهند - 2 ملاعق كبيرة سيلليوم - 5 غرام. (1 ملعقة صغيرة) ملح ،

الجدل الدائر حول O Keto لا يهدأ - علاوة على ذلك ، حتى في السويد ، البلد الذي أعطى العالم هذا المفهوم بالذات. على سبيل المثال ، اشتبك نجوم الرياضات الكبيرة هذا الأسبوع في مناوشة على إنستغرام حول موضوع التغذية السليمة. وجه باولو روبرتو الضربة الأولى

الأصدقاء ، في متجرنا - توسيع كبير آخر للتشكيلة ، واختيار الملذات الصحية أصبح أوسع. أولاً ، قمنا بتحديث خط المحليات لدينا. الآن ليس لدينا فقط خيارات مختلفة لـ Sukrin - وهو مُحلي لـ

نشر خبيران طبيان بريطانيان مشهوران مؤخرًا مقالاتهما في صحيفة ديلي ميل حول مخاطر استخدام الزيوت النباتية في الطهي. وهو طبيب قلب مشهور ومؤلف العديد من الأوراق العلمية كذلك

إذا قمت بكتابة عبارة "نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات" في محرك بحث ، فيمكنك بسهولة العثور على العديد من عناوين المقالات المخيفة حول مخاطر حول Keto. على سبيل المثال ، هذا: "تبين أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يشكل خطورة على القلب". تبدو مقنعة بشكل خاص لأن

وصفة شوربة الفطر الكلاسيكية مُرضية للغاية وسهلة التحضير مُعدَّلة لـ O Keto. ل 3 حصص نحتاج: فطر طازج - 300 غرام. ساق الكرفس - 100 غرام. كريم 20 - 150 مل. الماء أو الخضار / اللحوم

في الآونة الأخيرة ، كانت هناك معلومات في الصحافة حول أكبر دراسة وبائية في مجال مرض السكري أجريت في روسيا. نشرت مجلة Ogonyok مقابلة مطولة حول هذا الموضوع مع مدير معهد السكري التابع لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، الطبيب الطبي.

لقد توصلنا إلى تنسيق جديد وإتقانه لتعزيز الأفكار حول Keto: تدريب O Keto للشركات مع طاولة بوفيه. وقد جربناها بالفعل: لقد عقدنا مؤخرًا أول حدث لنا في واحدة من أكبر شركات المحاماة الروسية: Goltsblat BLP.

لعقود من الزمن ، كانت الزبدة تعتبر غير صحية وحتى ضارة. أولاً ، لأنها غنية بالسعرات الحرارية وتتكون بالكامل تقريبًا (72-82.5 اعتمادًا على الصنف) من الدهون. ثانياً ، زبدة مقابل 51