نظام غذائي "جديد" يساعد النساء على الحمل

وفقًا لموقع Yahoo News ، يساعد اثنان من خبراء التغذية الأستراليين النساء على الحمل بنظام غذائي جديد. في الواقع ، يمكن للمرء أن يطلق على نهجهم "الجديد" بشكل مشروط ، منذ ذلك الحين ولكن ، مع ذلك ، بالنسبة إلى "التيار الرئيسي" التغذوي ، فإن هذا النهج مبتكر حقًا.

درس أخصائيو التغذية في المقال - ميلاني ماكجريس وجودي بوتر من جامعة موناش - تأثير الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على الخصوبة لدى النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات. نُشر تحليلهم للتجارب المعشاة ذات الشواهد المتاحة حتى الآن في هذا الاتجاه في فبراير في مجلة Nutrients.

كتب ماكغريز وبوتر: "هناك أدلة دامغة على أن خفض حمل الكربوهيدرات يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين ويصحح الاختلالات الهرمونية ويؤدي إلى استئناف التبويض وتحسين فرص الحمل". - تُظهر بياناتنا في هذا التحليل أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكنها تحسين الخصوبة في بعض المجموعات السريرية ، خاصةً بين النساء البدينات أو النساء ذوات الوزن الزائد المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات)”.

وضعت ميلاني ماكجريس وجودي بوتر النتائج التي توصلوا إليها موضع التنفيذ. في عيادتهم ، يوجهون النساء حول كيفية تغيير نظامهن الغذائي من أجل زيادة فرص الحمل: يجب ألا تزيد الكربوهيدرات عن 45٪ من المغذيات الكبيرة ، ويجب أن يكون النظام الغذائي أكثر من الأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات غير النشوية. إليزابيث هيرن واحدة من النساء اللواتي ساعدهن هذا النهج على الحمل ، وهي تتوقع الآن طفلها الثاني. تقول إن الطريق إلى الحمل لم يكن سهلاً. تقول: "كانت محاولة الحمل بشكل طبيعي صعبة للغاية". "تعرف العديد من النساء مدى الصعوبة العاطفية لمحاولة القيام بذلك شهرًا بعد شهر."

أوصى الأطباء إليزابيث بفقدان الوزن ، الأمر الذي يؤثر سلبًا على خصوبتها. بعد ثمانية أسابيع فقط من التحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، أصبحت حاملاً. تقول إليزابيث: "لقد تمكنت من الحمل بهذه السرعة ، لقد كانت تجربة رائعة للغاية".

إليزابيث بعيدة كل البعد عن كونها وحيدة. ما يقرب من نصف النساء الأستراليات اللائي يحاولن إنجاب الأطفال يعانون من زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أنه كلما زاد الوزن الزائد ، قلت فرص الحمل. بالإضافة إلى أن زيادة الوزن تضاعف من خطر الإجهاض. هذا هو السبب في أن الوصول إلى مستوى صحي من وزن الجسم قبل الحمل قد يكون أفضل استراتيجية للأمهات الحوامل. ويمكن القول إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق هذا الهدف.

تقول ميلاني ماكجريس: "تشير التقديرات إلى أن 60 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يقاومون الأنسولين ، على الرغم من عدم تشخيص العديد من النساء". - تؤثر مقاومة الأنسولين على هرمونات الخصوبة مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والهرمون اللوتيني ، مما يغير البيئة الهرمونية للمبايض ويضر بالخصوبة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إلى تقليل مقاومة الأنسولين. ومع ذلك ، أعتقد أنه يجب على النساء توخي الحذر الشديد بشأن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قبل الحمل ، كما هو الحال. تم العثور على العديد من العناصر الغذائية المهمة للحمل في الأطعمة عالية الكربوهيدرات - وهذا خط جيد ، لذلك من المهم العمل مع أخصائي تغذية الخصوبة في هذا الشأن. "

تخطط McGreys لتجارب سريرية جديدة في هذا المجال في المستقبل القريب وتعتقد أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تزيد من الخصوبة لدى بعض النساء ذوات الوزن الطبيعي وحتى الرجال الذين يعانون من السمنة:

"بناءً على تجربتي السريرية ، أعتقد أن هذا النهج قد يكون مناسبًا للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم) ولكن نسبة عالية من دهون الجسم. ومع ذلك ، لا أتوقع أن يساعد ذلك في تحسين الخصوبة لدى النساء مع نسبة الدهون الطبيعية (أو المنخفضة) في الجسم. نعلم أيضًا أن زيادة الوزن يمكن أن تؤثر سلبًا على خصوبة الذكور - على وجه الخصوص ، خفض جودة الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون ، لذلك يمكن للنظام الغذائي أن يساعدهم أيضًا ، لكنني لم أر أي دراسات تثبت ذلك ".

ملاحظة. لمزيد من المعلومات حول ممارسة الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لمكافحة متلازمة تكيس المبايض وتحسين الخصوبة ، راجع كتاب دكتور أندرياس إنفيلدت The Food Revolution. حول كيتو: نظام غذائي بدون جوع "