أسئلة وأجوبة

مرحبا. لا تأتي حالة الكيتوزية ((* & 34 ؛ مدمن على الكربوهيدرات & 34 ؛؛ أم سعيدة ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبيرًا مرحبًا ، جرب ما يلي

مرحبًا ، من أجل التكيف مع نظام كيتو الغذائي بعد إزالة المرارة ، من الأفضل اتباع الإرشادات التالية: وجبات أصغر وأكثر تكرارًا ، وإضافة أطعمة كيتو ببطء إلى نظامك الغذائي ، واستهلاك الألياف القابلة للذوبان

مرحبًا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى معرفة سبب إصابتك بالصداع أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي. هناك عدة أسباب: - الجفاف. يجبرك النظام الغذائي الكيتوني على التبول أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى الجفاف ،

مساء الخير) على الفور على السؤال: لدي هضبة لمدة 3 أشهر ، وليس غرامًا واحدًا ، ولا سم واحد ناقصًا ، صيامًا متقطعًا مع وجبة لمرة واحدة (أتناول حوالي الساعة 6 مساءً لا يمكنني تناول الطعام بعد الآن - لا يصلح) وجد نقصًا حادًا في الدهون. ماذا تنصح

عزيزي الكيتولوجيين ، أريد أن أعرف رأيك. مررت بالصيام ، وتضورت جوعا لمدة يومين ، ثم لم أزعج نفسي كثيرا ، وتأكدت من أن الكربوهيدرات لا تزيد عن 50 ملغ. وكانت نسبة الدهون حوالي 70 - 75. مع ارتفاع 175 ، كان وزني بعد ذلك 93 ، وفي 3 أسابيع ذهب الوزن

مساء الخير ، لقد كنت مهتمًا بالنظام الغذائي لفترة طويلة ، والآن قررت أن أبدأ. أنا 44 وزني 66 ارتفاع 160 ، نشاط معتدل. لا أستطيع معرفة ما أختار. وإذا فهمت بشكل صحيح ، هل يجب وزن المنتجات؟ لا يمكنني الحصول على أكثر من 1300 سعرة حرارية لكل

مرحبًا ، ما نوع الحبوب التي نتحدث عنها؟ إذا كنت تتحدث عن ما يسمى بـ "حبوب كيتو" ، فإن كل هذه الحزم المعلن عنها وحبوب كيتو هي خداع احتيالي آخر ، مثل تمائم بابا نينا الخارقة ، إلخ.)

لقد كنت في الحالة الكيتونية لأكثر من شهر ، في المساء ، تقفز الكيتونات في البول إلى 16+ ، وفي الصباح تكون أحيانًا صفرًا ... الجلوكوز في البول دائمًا ما يقرب من 0. هل حالتي خطيرة ، هي الحالة الكيتونية من الضروري أن تكون حتى أثناء النهار؟ رأي الخبير أولغا

أود أن أعرف ما هي القيود العمرية لحمية الكيتو؟ أبلغ من العمر 58 عامًا ، وأمي تبلغ من العمر 85 عامًا. هدفي هو التخلص من الدهون الحشوية و "الغلوتين في البطن". هل سأتمكن من العودة إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في غضون 2-3 أشهر؟ يمكن التوصية بالكيتو

مرحبًا ، جرب الإرشادات التالية: وجبات أصغر وأكثر تواترًا ، وإضافة أطعمة الكيتو ببطء إلى نظامك الغذائي ، واستهلاك الألياف القابلة للذوبان من المكملات الغذائية والخضروات منخفضة السعرات الحرارية. إذا وجدت أن الخاص بك

مرحبًا ، كما أفهمها ، يجب أن تكون الأطباق سمينًا قدر الإمكان ، فما هي القيود المرتبطة ، على سبيل المثال ، بالجبن ، هل من الممكن تناول 150 جرامًا من الجبن على الإفطار وهذا كل شيء؟ & 34 ؛ مدمن الكربوهيدرات & 34 ؛ ،

يوم جيد. هل تعتبر في الحالة الكيتونية أم لا؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبيرًا مرحبًا ، بعد الوجبة مباشرة ، عن مستوى الكيتونات

مرحبًا ، من أجل إنقاص الوزن في نظام كيتو الغذائي ، عليك الالتزام بوحدات الماكرو التالية - حوالي 70 دهونًا و 25 بروتينًا و 5 كربوهيدرات - قم بإنشاء قائمة واتبع جميع النصائح وقائمة الطعام الموجودة على هذا الموقع. كل حزم Keto المعلن عنها -

أريد أن أضع نفسي على نظام غذائي صديق. Olga & 34 ؛ مدمن على الكربوهيدرات & 34 ؛ ، أمي سعيدة ورئيسة تحرير KetoDieto. اسأل خبير مرحبًا) - في الأيام الأولى أو حتى في الأسبوع ، لا تحسب

مرحبًا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى معرفة سبب إصابتك بالصداع أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي. هناك عدة أسباب: - الجفاف. يجبرك النظام الغذائي الكيتوني على التبول أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى الجفاف ،

مرحبًا ، غالبًا ما يكذب جهاز قياس الكحول وليس من الصحيح تمامًا قياس وجود الكيتونات. من الأفضل قياس مستويات الكيتون في الدم. يمكنك أيضًا استخدام الشرائط لتحديد الكيتونات في البول ، لكن هذه الطريقة أيضًا غير دقيقة وتعتمد على ذلك

أريد أن أبدأ الكيتو ، لكن أحتاج إلى معلومات منك كيف أبدأ اليوم الأول بماذا؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير مرحبًا) - في البداية

مرحبًا ، اسمي زيودا ، وأنا أتحدث عنه. هل يجب علي اتباع نظام غذائي والتخلص من CPA؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير

مرحبًا ، فقط إذا كان إصدار البورش منخفض الكربوهيدرات غير مسموح به ، لأنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. إليك وصفة خفيفة من الكيتو بورشت: 1 كوب بنجر مفروم 1/2 كوب جزر مفروم 2 كوب مفروم

يوم جيد. لماذا يحدث هذا؟ يقول أحدهم أن الجسم بدأ بالفعل في استخدام الكيتونات كوقود. ماذا تقول؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto.

1. اشرب الكثير من الماء احرص على شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميًا للنساء و 3.5 لترًا يوميًا للرجال. سيساعد هذا في تعويض السوائل التي فقدتها. 2. إضافة الملح إلى النظام الغذائي تعويض فقدان الصوديوم عن طريق إضافة

عمري 75 سنة. ما هو مستوى الكيتون في البول بالنسبة لي لأكون في الحالة الكيتونية؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير مرحبًا بسهولة

ما فائدة تناول الدهون بدلاً من الكربوهيدرات مع تقليل السعرات الحرارية؟ (نستهلك أقل مما ننفق) في كلتا الحالتين يفقد الشخص وزنه. إذا كنت تأكل نسبة السعرات الحرارية على الدهون ، فلن يكون هناك فقدان للوزن. رأي الخبير أولغا

مرحبا الينا. وفي اليوم الرابع أعاني من آلام شديدة في منطقة الكلى. لقد قمت بفحص الموجات فوق الصوتية اليوم. أعاني من تدلي في الكلى وتسمم الكلية على اليسار. التغييرات في هيكل الجيب على كلا الجانبين. وقال العوزي على وجه السرعة للطبيب. وكيف يمكنني الخروج من هذا الجوع.

مرحبا! لقد كنت على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة شهرين. بعد فترة ، بدأ اضطراب في المعدة. مزيد من الأدلة على كونها أحد الآثار الجانبية لتناول المغنيسيوم. من فضلك قل لي ماذا أفعل لوقف هذا الاضطراب. لا تلغي نفس المغنيسيوم.

مرحبًا ، أعاني من مشاكل في الكلى ، لكنها ساءت مع الكيتو. التخلص من الأطعمة المؤكسدة؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير

مرحبًا ، أنا اليوم العاشر في الكيتو ، الكربوهيدرات 20 ، الحد الأقصى 30. ما زلت أعاني من الضعف والدوار طوال اليوم ، عضلاتي تؤلمني ، أصرخ على الجميع. أمتص الملح ، وأتناول أقراص Asparkam 2 4 مرات في اليوم. أسهل قليلاً مما كانت عليه في البداية ، لكنها لا تزال سيئة. من الناحية النظرية ، أنا

مرحبًا ، جرب الإرشادات التالية: وجبات أصغر وأكثر تواترًا ، وإضافة أطعمة الكيتو ببطء إلى نظامك الغذائي ، واستهلاك الألياف القابلة للذوبان من المكملات الغذائية والخضروات منخفضة السعرات الحرارية. إذا وجدت أن الخاص بك

مرحبًا ، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات ، قد يكون السبب في الغدة الدرقية أو نقص البروتين أو السعرات الحرارية أو الإجهاد أو قلة النوم. فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر الطبيعي: زيت النعناع وفقًا للبحث

مرحبا! لدي مشكلة كبيرة مع الإمساك. والآن ، عندما أتناول الكثير من السلطات الخضراء ، تتضخم معدتي إلى أحجام لا تصدق والبراز ليس منتظمًا فقط ، ولكن بشكل عام لا يحدث شيء من تلقاء نفسه ، فقط مع ملين. ماء

سألت عن الكولا ، ليست عادية ، ولكن عن النظام الغذائي. كما لا يمكنك ؟؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير لا ، هذه الكولا يمكن أن تكون أسوأ ،

حصلت على رائحة الأسيتون وجفاف الفم وأصبح لساني مصفرًا ، ما يجب فعله & 34 ؛ مدمن على الكربوهيدرات & 34 ؛ أمي سعيدة ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير مرحبًا ،

أتحرك قليلا. والصمت. & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير مرحبًا ، حاول البدء في اتباع التوصيات لليوم الأول

أنا أيضًا مدمن على الكربوهيدرات ، لا أضع شيئًا في فمي والمزيد من الكعك أو الحلوى ولم يكن هناك يوم ... & 34 ؛ مدمن على الكربوهيدرات & 34 ؛ ، أمي سعيدة ورئيس تحرير KetoDieto . اسأل خبير

مرحبًا ، من أجل التكيف مع نظام كيتو الغذائي بعد إزالة المرارة ، من الأفضل اتباع هذه الإرشادات: وجبات أصغر وأكثر تكرارًا ، وإضافة أطعمة كيتو ببطء إلى نظامك الغذائي ، واستهلاك الألياف القابلة للذوبان

مرحباً ألينا) هل يمكنك إخباري إذا كنت أفهم حمية كيتو بشكل صحيح؟ أفهم أنك بحاجة إلى تقليل الكربوهيدرات ومن ثم تأتي الحالة الكيتونية ، وفي هذه الحالة سأبدأ في إنقاص وزني. من الصعب جدًا بالنسبة لي حساب كل هذا ... أريد ذلك

السؤال الأول. لا يمكنني حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم بشكل صحيح. (هناك العديد من حاسبات الكيتو على الإنترنت ، تختلف المؤشرات في كل مكان من 1300 إلى 1600. بوزن 91 كجم ، توقفت عند 1300 زنبق كالا في اليوم. ثانيًا سؤال .. قياس الكيتونات في البول

مرحبا! أود أن أطرح سؤالاً حول نظام كيتو الغذائي ، أي عن حالة الكيتوزية أثناء اتباع نظام غذائي مصحوب بتمارين القوة. في البداية ، كان لدي هدف هو أن أجف نوعيًا دون أن أفقد كتلة العضلات ، وربما العكس ، في الكتابة

مع مرض الكلى المتعدد الكيسات والتهاب الحويضة والكلية ، هل يمكن استخدام حمية الكيتو؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير مرحبًا ، العام الماضي

إلى متى وإلى متى تنبعث رائحة الحماض من فقدان الوزن في نظام كيتو الغذائي؟ كيف يمكنك تجنب ذلك؟ & 34؛ Carbohydrate Addict & 34؛، Happy Mom ورئيس تحرير KetoDieto. اسأل خبير

مرحبًا ، من الأفضل تخطي الحليب في الكيتو ، لأنه بالإضافة إلى حقيقة أن الحليب يمكن أن يزيد من تناول الكربوهيدرات اليومي ، لا ينصح بشربه للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. هذه مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الانتفاخ.

مرحباً!) لقد استمعت إلى النباتيين ، خبراء الطعام النيء ، يقولون أنه عند تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، يحدث تلوث معوي ، أي التعفن في الجسم (تظهر الطفيليات). هذا هو سبب ظهور العديد من الأمراض. اريد التخلص من نفسي

كمية الدهون الكافية - ما هي الكمية؟ اتبعت نظام كيتو الغذائي لمدة 10 أشهر. الآن أنا لا أستخدم الدهون عمليا. انخفض الكوليسترول إلى 6. لكنني لست في حالة الكيتاز. شكرا لكم & 34 ؛ الكربوهيدرات

مرحبًا ، اتبع الإرشادات التالية: 1. زيادة كمية الكربوهيدرات تدريجيًا إضافة 10 جرام إضافية من الكربوهيدرات يوميًا للأسبوع الأول. خذ دفتر ملاحظات وتتبع وزنك وصحتك. زدها

مرحبًا ألينا ، ابنتي تبلغ من العمر 8 أشهر ، نحن نتعامل مع GV فقط في الليل وبعد ذلك ، فقط للتهدئة ، تخليت عن السكر حتى أثناء الحمل ، لكن ما زلت لا أستطيع تناول الكربوهيدرات ، لكنني مهتم بكم بعد الولادة يجب أن تنتقل إلى نظام كيتو الغذائي

يوم جيد! النصيحة ضرورية للغاية ، ربما واجهت حالات مماثلة. بدأت وجبات الكيتو دون انتقال سلس. منذ اليوم الأول بدأ الغثيان ولم يتوقف لمدة 7 أيام وكذلك الإسهال الشديد والدوخة والضعف وقلة الشهية.

مرحبًا ، في بداية الكيتو ، يمكن أن ينخفض ​​السكر إلى 3 أو أقل ، لأنك قللت من تناول الكربوهيدرات. يتكيف جسمك مع مستوى السكر في الدم أكثر استقرارًا ويستخدم المزيد من الدهون المخزنة للوقود. بسبب المستوى المنخفض

هذا صحيح ، هناك سعرات حرارية في الدهون) لكنني أخبرتك عن وصفة قهوة كيتو بزيت MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة). يختلف استقلاب هذه المواد عن التمثيل الغذائي للدهون الثلاثية طويلة السلسلة الموجودة في الأطعمة الأخرى. الدهون الثلاثية هي ،

مرحبا. كما يشار إلى أنه لا يقطع الصيام بل على العكس يعزز عملية حرق الدهون. تدعي غالينا ليبيديفا ومارينا كوليسنيكوفا العكس تمامًا في مقاطع الفيديو والمواد المطبوعة. من فضلك قل لي لماذا هو مختلف جدا

مرحبا الينا. يصنع القمح من الحبوب المحمصة والمجففة ، وهي عبارة عن حبوب. في نظام كيتو الغذائي ، لا يمكنك تناول جميع الحبوب ، حتى في شكل دقيق (قمح ، شوفان ، شوفان ، ذرة ، شعير ، دخن ، برغل ، ذرة ، أرز ، قطيفة ، حنطة سوداء ، نبتة

لمدة ثلاثة أيام قمت بدراسة المعلومات حول الكيتو ... بدأت أفقد ... لماذا تحتوي زيوت MCT على جوز الهند والزبدة وزيوت النخيل ، لكن في مقال آخر كتبوا أن زيوت النخيل ضارة جدًا. يقول أحد المصادر أن الحليب مع نسبة عالية من الدهون بارد