الكيتونات في البول

مرحبا الكيتوزيه المعتدل يبدأ حقا عند 0.5 مليمول لكن اختبار البول له عيوب:

• أقل دقة لأن الأدوية وفيتامين ج وحتى النظام الغذائي يمكن أن يؤثر عليه ؛
• يتم إطلاق الكيتونات في البول بعد 3-4 ساعات فقط من ظهورها في الجسم ؛
• يمكن أن توجد الكيتونات في البول لمدة تصل إلى يومين بعد توقف إنتاجها ؛
• من المستحيل تحديد وقت تكون الكيتونات بالضبط.

لذلك من الأفضل قياس الكيتونات في الدم. راقب أيضًا الأعراض الجسدية التالية التي تشير إلى أنك في حالة الكيتوزية:

• زيادة التبول... الكيتو هو مدر طبيعي للبول ، لذلك تحتاج إلى استخدام المرحاض أكثر. عند التبول ، يتم إخراج أسيتو أسيتات ، وهو جسم كيتوني ، من الجسم ، مما قد يزيد من عدد مرات الذهاب إلى المرحاض.
• فم جاف... يؤدي زيادة التبول إلى جفاف الفم وزيادة العطش. تأكد من شرب الكثير من الماء وتجديد الأملاح (الملح والبوتاسيوم والمغنيسيوم).
• رائحة الفم الكريهة... الأسيتون هو جسم كيتون يتم إطلاقه جزئيًا في أنفاسك. يمكن أن تنبعث منه رائحة الفاكهة الناضجة أو مزيل طلاء الأظافر. عادة ، هذه ظاهرة مؤقتة ستمر قريبًا.
• تقليل الجوع وزيادة الطاقة... عادة ، بعد أن تتغلب على "أنفلونزا الكيتو" (فترة التكيف) ، سوف تواجه مستويات أقل بكثير من الجوع وحالة ذهنية "واضحة" أو متوترة.