الدكتور أندرياس إنفيلدت

هل تواجه صعوبة في فقدان الوزن؟ أو هل ترغب في إنقاص الوزن بشكل أسرع؟ فيما يلي أهم 17 نصيحة. من السهل أن تقول ، "أنا أفقد وزني ،" ولكن من الصعب فعل ذلك. من خلال التخلص من هذه الأخطاء ، من المؤكد أنك ستبدأ في فقدان الوزن أو تسريع العملية.

كثيرًا ما أُطرح سؤالًا يشعر بالحيرة العديد من آباء الأطفال الصغار: ما مدى أهمية إدخال الغلوتين مبكرًا ، أي العصيدة والخبز في تغذية الرضع؟ حاليًا ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بشدة بالعطاء

لا تجوع. الخطأ الأكثر شيوعًا بين المبتدئين هو تقليل الكربوهيدرات مع الحذر من الدهون. المشكلة هي أن الدهون والكربوهيدرات هما المصدران الرئيسيان لطاقة الجسم. يحتاج واحد منهم على الأقل. يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات

خطأ شائع آخر في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو الوقوع فريسة للإعلان عن أطعمة خاصة "منخفضة الكربوهيدرات". تذكر: يجب أن يعتمد النظام الغذائي الفعال منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن بسرعة على الطعام الحقيقي ، ما يأكله الناس.

كثير من الناس يستبدلون السكر بالمحليات الصناعية لأنهم يعتقدون أن هذه هي الطريقة التي يخفضون بها السعرات الحرارية ويفقدون الوزن في النهاية. على العكس من ذلك ، هناك أدلة علمية على أن المحليات تحفز الشهية وتدعم الرغبة الشديدة.

ماذا يحدث للمرارة عند التحول إلى O Keto؟ على سبيل المثال ، هل تتفاقم أمراض المرارة أم تختفي على العكس؟ هذه أسئلة شائعة جدًا ولها إجابات مثيرة للاهتمام. استجابة "fathobic" التقليدية التقليدية

أندرياس إنفيلدت: في صيف عام 2006 ، بدأت في تناول الطعام وفقًا لمبادئ O Keto واستمر في اتباعها طوال هذا الوقت. وفقًا لبعض الخبراء ، كنت أعاني من رهاب الدهون واللحوم ، كان يجب أن أموت. لكنني شخصياً أخطط للاستمرار لسنوات أخرى

العلم يعكس تمامًا فكرة الدهون الحيوانية. عالم آخر ، أستاذ التغذية الدنماركي أرني أستروب ، المشهور في الدول الاسكندنافية ، غير رأيه بشأن هذه القضية ونشر مقالًا مثيرًا للاهتمام في المجلة الأمريكية.

يحتوي العدد الأخير من المجلة العلمية Diabetes Care على مقالتين عن السكر. في الولايات المتحدة ، على مدى نصف القرن الماضي ، بدأوا في شرب خمسة أضعاف الصودا ، بمتوسط ​​200 لتر في السنة للشخص الواحد. في المقال الأول ، هذا ضخم