ماذا يحدث للمرارة عند التحول إلى O Keto؟ على سبيل المثال ، هل تتفاقم أمراض المرارة أم تختفي على العكس؟ هذه أسئلة شائعة جدًا ولها إجابات مثيرة للاهتمام.
الجواب التقليدي "fathobic"
الموقف المعتاد اليوم هو أن الأطعمة الدهنية تسبب مشاكل في المرارة.
إذا كان الشخص لديه لديهم بالفعل حصوات في المرارة، ويأكل دهنيًا ، يمكن أن تتعثر الحجارة حقًا عند دخولها الأمعاء وتسبب نوبة مرض الحصوة (ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن) لذلك ، فإن التوصيات التقليدية هي تجنب الأطعمة الدهنية ، وتناول مسكنات الألم ، وإذا استمرت نوبات حصوات المرارة ، أو كانت الحصوات كبيرة جدًا ، فسيتم استئصال المرارة. تكلفة هذه العملية هي ضعف بسيط في قدرة الجسم على هضم الدهون.
ومع ذلك ، نادرًا ما تحل الأنظمة الغذائية التقليدية قليلة الدسم مشاكل حصوات المرارة. بدلاً من ذلك ، يميل المرض إلى التفاقم بمرور الوقت - حتى لا يمكن تجنب الجراحة. وهذا ليس بالصدفة.
من أين تأتي الحجارة في المرارة؟
إذا كنت تأكل طعامًا خاليًا من الدهون ، فإن الجسم يحتاج إلى كمية أقل من الصفراء لهضمها وركود الصفراء لفترة طويلة في المرارة. وربما لفترة زمنية كافية لتشكيل الحجارة. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الكربوهيدرات بدلاً من الدهون هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.
بالإضافة إلى ذلك ، تم اختبار مخاطر حصوات المرارة الناتجة عن تناول الأطعمة قليلة الدسم بشكل علمي ثلاث مرات على الأقل:
البحث عن آثار الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
• في دراسة أجريت على 51 شخصًا يعانون من زيادة الوزن ، تناول المشاركون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون للغاية لا يزيد عن 5 جرامات في اليوم. تم فحص المرارة عن طريق الفحص بالموجات فوق الصوتية قبل بدء النظام الغذائي ، وكذلك بعد 4 و 8 أسابيع. بعد أربعة أسابيع ، أصيب أربعة من أصل 51 مشاركًا بحصوات جديدة في المرارة. بعد 8 أسابيع ، تم العثور على أحجار جديدة في 13 شخصًا - أكثر من كل أربعة! وهذا ليس مع نظام غذائي خال تماما من الدهون. احتاج ثلاثة من المشاركين لعملية جراحية لإزالة المرارة قبل نهاية الدراسة.
• دراسة مماثلة شملت 19 شخصًا تناولوا نظامًا غذائيًا صارمًا قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية لمدة 16 أسبوعًا. بعد انتهاء النظام الغذائي ، أظهرت فحوصات الموجات فوق الصوتية أن خمسة أشخاص (مرة أخرى أكثر من واحد من كل أربعة!) أصيبوا بحصوات مرارة جديدة.
• قارنت دراسة ثالثة آثار اتباع نظام غذائي منخفض الدهون للغاية مقابل نظام غذائي عالي الدهون على مدى 3 أشهر. أكثر من كل ثانية (6 من 11) في حالة "خالية من الدهون"
تلقت المجموعة حصوات جديدة في المرارة. في مجموعة الأطعمة الغنية بالدهون ، لم يحدث هذا لأي شخص.
انتاج: هل تريد حصوات في المرارة؟ تجنب الدهون.
ماذا يحدث إذا فعلت العكس؟
الآن ، دعنا نفكر فيما يحدث إذا فعلنا العكس: تناول المزيد من الدهون على أساس منتظم. سيؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج الصفراء اللازمة لمعالجة الدهون. سيتم تنظيف كل من المرارة والأوعية الصفراوية بانتظام. لن يكون هناك وقت لتشكيل الأحجار الجديدة ، وتلك الموجودة بالفعل ، إذا كنت محظوظًا ، ستخرج إلى الأمعاء.
هناك ، بالطبع ، خطر حدوث نوبات من مرض الحصوة على المدى القصير - إذا كان الشخص يعاني بالفعل من حصوات.
لذا فإن السؤال هو: هل أنت مهتم بالمدى القصير (طعام قليل الدسم) ، أم على المدى الطويل (نسبة عالية من الدهون)؟
هل يساعد الطعام الدهني؟
هناك كل الأسباب للاعتقاد بأن الأطعمة الدهنية يمكن أن تساعد في إزالة حصوات المرارة على المدى الطويل ، كما هو موضح في الدراسة الثالثة أعلاه. ولكن ، مع ذلك ، لم يتم إجراء أي بحث حتى الآن حول تأثيرات الأطعمة الدهنية حقًا على الأشخاص المصابين بحصوات المرارة.
أنا شخصياً أعرف العديد من المرضى الذين يزعمون أن مشاكلهم مع حصوات المرارة بعد التحول إلى O Keto قد اختفت تدريجياً. رغم أنه في بعض الأحيان يكون ذلك على حساب نوبات مرض الحصوة في البداية.
أجرى موقع About Keto.se مسحًا لزواره. 145 شخصًا يعانون من مشاكل سابقة في المرارة أجابوا على سؤال عما حدث بعد التحول إلى O Keto.
يجب أن تؤخذ نتائج مثل هذه الاستطلاعات بقدر كبير من الشك ، ولكن المسح يوفر بعض الدعم للنظرية القائلة بأن الأطعمة الدهنية يمكن أن تعالج مشاكل المرارة بمرور الوقت.
حصوات المرارة وحصى الكلى
ومن المفارقات ، في حالة حصوات الكلى ، أن النصائح الطبية أكثر منطقية. ينصح الأطباء المرضى بالإكثار من الشرب حتى تفرز الكلى الكثير من البول ولا يكون للحصى وقت لتتشكل فيها. أولئك الذين لديهم بالفعل حصوات في الكلى يمكن أن يصابوا بنوبات ، لكن عليهم تحملها. من الضروري أن تكتب في أي حال.
السبب في أن التوصيات في حالة المرارة هي عكس ذلك تمامًا ، يكمن ، على ما يبدو ، في خوفنا الطويل الأمد من الدهون الطبيعية. إذا كنا خائفين بنفس القدر من الماء ، فإننا ننصح مرضانا الذين يعانون من حصوات الكلى بالتوقف عن الشرب لتجنب الألم. ونظرًا لأن ذلك لن يجعلهم يشعرون بالتحسن ، فسنقوم ببساطة بإزالة كليتيهم.
ماذا تعتقد؟
هل تعانين من مشاكل في المرارة؟ هل حاولت التبديل إلى O Keto؟ ماذا حدث بعد ذلك؟
ملاحظة.
سؤال شائع آخر: هل من الممكن التحول إلى O Keto عندما تكون المرارة قد تمت إزالتها بالفعل؟ الجواب هو أنه عادة لا يسبب مشاكل. لكن قد تحتاج إلى زيادة محتوى الدهون في طعامك تدريجياً لتعود الجسم ، أو تقسيم الطعام إلى وجبات أكثر في البداية.
في بعض الأحيان ، قد لا يكون لدى الجسم الوقت الكافي لمعالجة كمية كبيرة من الدهون في وقت واحد ، مما قد يؤدي إلى براز رخو (دهني). لكن نادرا ما تكون هذه مشكلة خطيرة.
