الفيتامينات والمكملات الغذائية

نظرًا لأن المغنيسيوم هو رابع أكثر أنواع المغنيسيوم وفرة في الجسم ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات المهمة. ومع ذلك ، خلال القرن الماضي ، كان هناك انخفاض كبير في استهلاك المغنيسيوم. المغذيات الموصى بها من المغنيسيوم

البوتاسيوم هو واحد من الالكتروليتات الرئيسية في الجسم. إلى جانب الصوديوم والكلوريد ، البوتاسيوم مسؤول عن الحفاظ على توازن الإلكتروليتات ، المسؤولة عن توجيه النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم. على وجه الخصوص ، يساعد البوتاسيوم

هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في عكس أعراض متلازمة تكيس المبايض ، من خفض مستويات هرمون التستوستيرون إلى زيادة مقاومة الأنسولين. من المعروف أن بذور الكتان تزيد من مستوى هرمون الجنس الجلوبيولين وتقلل

سيلليوم هو شكل من أشكال الألياف القابلة للذوبان مشتق من قشر بذور سيلليوم. حوالي 85 من هذه المساحيق عبارة عن كربوهيدرات (ألياف غذائية بشكل أساسي). محتوى الألياف هو حوالي 70 من الألياف القابلة للذوبان و 30 من الألياف غير القابلة للذوبان.

صحة المرأة صعبة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالهرمونات. كل شهر علينا التعامل مع التقلبات المزاجية والتشنجات ومجموعة من المشاكل الأخرى التي تصاحب الدورة الشهرية. لكن الخبر السار

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم ، وهو ضروري للعديد من الوظائف الهامة ، بما في ذلك: الحفاظ على وظيفة العضلات والأعصاب الطبيعية ، الحفاظ على نظام المناعة الصحي ، الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي.

كما تعلم ، تعتبر اختلالات الصوديوم (الملح) مشكلة شائعة في النظام الغذائي الكيتون لأنها تتحول من نظام غذائي ثقيل يعتمد على الجلوكوز إلى نمط حياة دهني قائم على الكيتون. يحدث هذا لعدة أسباب. أولا،

إذا كنت ترغب في تحسين صحة الأمعاء ومستويات الكوليسترول ووزن الجسم وتكرار البراز ، فعليك بالتأكيد تناول ما يكفي من الألياف. هل تعلم أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب