الحلويات

لثمانية حصص نحتاج: ورقة جيلاتين - 4 قطع. كريمة الخفق - 7 ديسيلتر. (700 مل) سكرين ميليس - 2 ملعقة صغيرة. التوت الأزرق الطازج - 100 غ من مسحوق الفانيليا - رشة للتزيين: كريمة الخفق مكان التوت الطازج

ل 4 حصص نحتاج: ورقة جيلاتين - 2 قطعة. كريمة الخفق - 3 ديسيلتر. (300 مل) شوكولاتة نيك الداكنة (أو غير ذلك ، 85 كاكاو على الأقل) - 80 غ من مسحوق الفانيليا - قرصة للزينة: كريمة الخفق ضعي اثنين

نحن بحاجة إلى 12-14 قطعة: شراب الألياف "الذهبي" - 120 جم سوكرين جولد - 30 جم طحين الفول السوداني - 100 جم ملح - 0.5 ملعقة صغيرة. للتغطية: شوكولاتة نيك داكنة (أو غير ذلك ، 85 كاكاو على الأقل) - 75 جرام فول سوداني إعادة تسخين

ل 12 حصص نحتاج: ورقة الجيلاتين - 5 قطع. كريمة الخفق - 4 ديسيلتر. (400 مل) سكرين ميليس - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق زبادي طبيعي - 5 ديسيلتر (500 مل) توت طازج - 100 غرام توت مجمد - 200 غرام فانيليا بودرة - رشة

ل 4 حصص نحتاج: حليب اللوز - 2 ديسيلتر (200 مل) ورقة جيلاتين - 3 قطع. زبادي طبيعي - 3 ديسيلتر (300 مل) عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مسحوق الفانيليا - قرصة ضعي ثلاث ورقات من الجيلاتين في ماء بارد لمدة 5-10 دقائق.

نحتاج إلى 4-6 حلوى: شوكولاتة الحليب نيكس مع ستيفيا - 160 جرام جوز - 40 جرام سكرين ميليس - 20 جرام زبدة - 40 جرام زيت جوز الهند محايد - 1 ملعقة صغيرة. الكاكاو - حسب الرغبة تذوب الشوكولاتة في الماء

حلوى بسيطة للغاية وأصلية تجمع بين عجينة اللوز المتفتت وغير المحلاة مع طعم غني من حشوة الكمأة. نحتاج لسبع سلال: للعجين: دقيق اللوز - 1.5 ديسيلتر (حوالي 3/4 كوب) زبدة

يعتبر كمأ الجبن القريش مكانًا رائعًا لتناول الإفطار والوجبات الخفيفة طوال اليوم. من السهل جدًا تحضيره ، حتى الأطفال يمكنهم التعامل معه. نحتاج إلى 13 حبة كمأة: جبنة قريش ، كلما كانت السمنة أفضل - 200-220 جم (عبوة متوسطة) قشدة حامضة من أي محتوى دهني

كعكة موس سهلة التحضير. مع حموضة لطيفة. للقشرة: دقيق اللوز - 70 غرام. زبدة - 120 غرام سكرين ميليس - 30 غرام. (3 ملاعق كبيرة) للموس: الجيلاتين 20 غرام. ماء 100 مل. سكرين - 120 غرام (12 فن.

طبق جيد للأطفال يجمع بين وظائف الطبق الرئيسي والحلوى. وبالتأكيد سيحبها الكثير من البالغين. نحتاج إلى حصة واحدة: الكرز المجمد - 30 جم سباغيتي بالفاصوليا السوداء من Nutri-Nick - 40 جم

بناء على طلب قارئنا ، قمت بإعداد وصفة لـ kozinak O Keto. ولذا فلنبدأ. نحتاج لأربعة أشياء: بذور عباد الشمس مقشرة - 50 غرام. سكرين ميليس - 10 غرام. بدون شريحة) ماء - 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون - 0.5 ملعقة صغيرة شراب الألياف

يمنحك موس الشوكولاتة الأكثر رقة الطاقة طوال اليوم ، كما أنه شهي للغاية ويمكن أن يحل محل وجبة الإفطار الكاملة. لوجبة واحدة نحتاج: أفوكادو ناضجة - 1 قطعة. شوكولاتة داكنة نيوتري نيك مع ستيفيا - 30 جم. كريم

حلاوة سريعة التحضير يمكن تحضيرها قبل 20 دقيقة من وصول الضيوف. ل 8 حصص نحتاج: الجوز - 70 غرام. اللوز - 100 غرام. بذور مقشرة - 30 غرام. دقيق جوز الهند - 20 جم (ملعقتان كبيرتان) زيت

ل 6 حصص نحتاج: شراب الألياف "الذهبي" - 100 غرام. سكرين ميليس - 20 جم (1 ملعقة كبيرة) بياض البيض - 2 قطعة. الجوز - 50 غرام المشمش المجفف - 40 غرام (مكوّن اختياري لـ Liber O Keto) نكهة النصف

إذا كنت تعيش أسلوب حياة نشطًا أو تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى أهمية تناول وجبة خفيفة في بعض الأحيان وإعادة الشحن في الوقت المحدد. لذلك ، دعونا نجهزها بأنفسنا وفقًا لمبادئ O Keto. في 5-6 نحتاج:

واحدة من الحلويات المفضلة لدي ، الإيطالية بانا كوتا ، سهلة التحضير. لوجبتين نحتاج: للمربى: الكرز الطازج المجمد - 110 غرام. (أو أي توت آخر) سكر: 1 - 10 غرام. (1 ملعقة كبيرة) أو سكرين - 15 جم (1.5

عندما تتناول كوبًا من الشاي أو القهوة العطرية المنعشة ، فأنت تريد حقًا شيئًا لذيذًا للتحلية. على سبيل المثال ، تعتبر الحلاوة الطحينية علاجًا لذيذًا ، ولكن للأسف النسخة التي يمكن العثور عليها على الرفوف تحتوي على الكثير من السكر. لذلك ، أقترح أن أطبخ

حلوى الفراولة المثالية للإفطار مع الزبادي أو الجبن القريش. يمكنك صنع شطائر الزبدة الحلوة على الخبز باستخدام مزيج الحبوب الكاملة O Keto. نحتاج إلى: فراولة طازجة أو مجمدة -

الصيف قادم ، أريد شيئًا رائعًا. أقدم حلوى خفيفة ومنعشة ، بديل للآيس كريم العادي. ل 8 كعكات نحتاج: زبدة - 50 غرام. زيت جوز الهند - 50 جم كريمة حامضة 30-50 جم جبنة الكريمة

دلل نفسك بملفات تعريف الارتباط الصحية والحلوة التي يمكنك أن تأخذها معك للعمل من أجل استراحة القهوة. أو في المساء مع الشاي الساخن. 24 قطعة. الكربوهيدرات.) نحتاج: دقيق اللوز - 145 غرام. (1 كوب) دقيق جوز الهند - 70 غرام.

في الآونة الأخيرة ، في دوائر Western O Keto ، ما يسمى ب. "القنابل الدهنية" (القنابل الدهنية). هذه هي الحلويات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات ، والتي تعتمد على الدهون الطبيعية الصحية ، عادةً جوز الهند أو الزبدة أو زبدة الكاكاو. قررنا أيضا أن نجرب

كيف ترتب حفلة أطفال بدون جرعات زائدة من السكر لجميع المشاركين؟ كلما كان الأطفال أكبر سنًا ، كان الأمر أكثر صعوبة ، لكننا تعاملنا مع عيد الميلاد - كان الطفل يبلغ من العمر 4 سنوات - مع السكر ، بشكل أساسي من الفواكه (والقليل من الشوكولاتة).

خفيفة ومنخفضة الكربوهيدرات (1.8 جرام فقط من الكربوهيدرات في 100 جرام من مربى البرتقال) حلوى بطعم طازج وطبيعي تمامًا. كرز مثلج - 1 كوب جيلاتين - 2 ملاعق كبيرة (30 جم) سكرين - 1 كوب (قدر الإمكان) ، أو حوالي 2/3 كوب

الجميع سعداء بالحلوى الشهية الشهيرة ، سوفليه التفاح المخبوزة على البارد ، إن لم يكن للسكر. ولكن هناك طريقة للخروج! 1. تفاح - 1 كبير أو 2 صغير. 2. بياض البيض - 3 قطع. 3. سكرين - 1/2 كوب. 4. الجيلاتين - 2 ملاعق صغيرة. الجيلاتين

1. الشوكولاتة المرة - 2 قطعة. 2. فول سوداني أوربيك - 1/2 علبة (150 جم). 3. البيض - 5 قطع. 4. مسحوق السكرين - 1-2 ملاعق كبيرة (لعشاق الحلاوة من الممكن عمل المزيد). 5. زبدة - 2 ملاعق كبيرة. 6. رم (كونياك أو عطري آخر

لا يجب بالضرورة أن تكون السنة الجديدة مصحوبة بانهيارات وسلس البول (على الرغم من أن هذا ممكن). إذا كنت ترغب في البقاء ضمن حدود نظام O Keto الغذائي المسموح به ، ولكن في نفس الوقت ترغب في الاحتفال بعطلة الإنسان وتضرب أسنانك الحلوة ،

الحلويات المحضرة وفقًا لهذه الوصفة لن تخيب حتى المؤيدين المخلصين للكلاسيكيات))) 1. شوكولاتة داكنة مع ستيفيا - 1 بار. 2. قشطة - 2 ملاعق كبيرة. 3. رم ، كونياك ، "أماريتو" ، إلخ. - 1 ملعقة طعام. 4. سوكرينوفا

الصيف قريبًا! تحسبا للحرارة ، دعونا نجرب شربات التوت اللذيذة المنعشة. لذلك: 1. الفراولة - 2 كوب. 2. سكرين - نصف كوب. 3. ماء - 2/3 كوب. دع الفراولة تذوب قليلاً. سكرين صب الماء المغلي ، تذوب ، صب

حسنًا ، إذا كان حول طعام Keto بهجة مثل الخبز ، فكيف لا تكون مثاليًا - أقدم لك وصفة لبارفيه الآيس كريم ، متعة مطلقة دون الإضرار بالخصر! 1. كريم لايقل عن 33-500 مل. 2. صفار البيض - 4 قطع. 3. المكسرات

ما نأخذه: 1. جبن قريش (كثيف ، دهني) - 500 جم 2. طحين لوز أو جوز الهند - ملعقتان كبيرتان (40 جم). 3. سيلليوم - 1 ملعقة كبيرة (15 جم). 4. ملح - 1/4 ملعقة صغيرة. 5. الفانيليا - 2-3 قطرات من الجوهر أو جافة على طرف السكين. 6.

في 12 أبريل ، سيحتفل المسيحيون الأرثوذكس بعيد الفصح ، لهذا اليوم سيخبزون الكعك ويرسمون البيض ويطبخون عيد الفصح - طبق تقليدي من الجبن على شكل جلجلة رمزية. إنه يحتوي حقًا على الزبيب ، ولكن يمكنك تحديد مقدار ما يجب وضعه.

أريد أن ألفت انتباهكم إلى وصفة لكعكات بسيطة وسريعة ولذيذة بدون خبز. الوصفة المعطاة تترك بعض الحرية للتعبير عن الذات))) 2. طحين اللوز أو جوز الهند. 3. الحشو: بذور الخشخاش ، المكسرات المقطعة ، جوز الهند

الكفير مع الفراولة وبذور الشيا. هذه الحلوى سهلة التحضير والخفيفة واللذيذة ستمنحك الطاقة طوال اليوم! يمكن أن يكون بمثابة فطور لأولئك الذين يفضلون شيئًا خفيفًا في الصباح ويفضلون النوم لفترة أطول بدلاً من قضاء الوقت

بذور الشيا هي كنز دفين من الأحماض الأمينية الصحية وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ومع ذلك ، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وتحتوي على أقل من 5 كربوهيدرات. إجمالاً ، ليس من أجل لا شيء أنهم اكتسبوا سمعة "الطعام الممتاز". إليك أسهل طريقة لك

هذه الوصفة بسيطة جدًا لدرجة أنه لا يوجد مكان للذهاب إلى أبعد من ذلك ، وعلى الأرجح أنك تعرفه بالفعل ، لكننا ننشرها لتذكيرك مرة أخرى بأحد الأفكار الرئيسية لطريقة O Keto: يجب أن يكون الطعام الصحي ممتعًا. وفي الصيف متى

مساء الخير عزيزي القارئ! يذوب هذا الموس في فمك ومضمون لإرضاء كل رغباتك في تناول الشوكولاتة. صنع مثل هذا الموس في المنزل سهل مثل تقشير الكمثرى! على عكس العديد من وصفات الموس ، فإن هذه الوصفة بسيطة ولا تتطلب أي تحضير.

تحيات. حسنًا ، ماذا تدلل نفسك في صيف حار ، إن لم يكن الآيس كريم. الآيس كريم لذيذ جدا. بالمناسبة ، هذه واحدة من تلك الوصفات التي طلبناها من طاهٍ محترف للدورة الجديدة. لذلك لنبدأ المكونات: