الكفير مع الفراولة وبذور الشيا.
هذه الحلوى سهلة التحضير والخفيفة واللذيذة ستمنحك الطاقة طوال اليوم! يمكن أن تكون بمثابة فطور لمن يفضلون شيئًا خفيفًا في الصباح ويفضلون النوم لفترة أطول قليلاً ، وعدم إضاعة الوقت في الطهي))
2-3 حصص:
1. الكفير محتوى الدهون الطبيعي - 300 مل.
2. الفراولة الطازجة المجمدة - 150 غرام.
3. بذور الشيا - 4 ملاعق كبيرة.
4. مسحوق السكرين - حسب الرغبة.
نبدأ الطهي في المساء. تذويب الفراولة وتعجنها ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من الشيا والبودرة حسب الرغبة مع التحريك. الفراولة الطازجة المجمدة ليست حلوة بشكل عام. أضف 3 ملاعق كبيرة من الشيا إلى الكفير واخلطهم. ضع الطعام في الثلاجة حتى الصباح. بين عشية وضحاها ، سوف تنتفخ بذور الشيا تمامًا ، وسوف تتكاثف كلتا الجماعتين. في الصباح ، ضعي مهروس الكفير والفراولة في أوعية في طبقتين إلى 4 طبقات. يمكنك إضافة المكسرات المفرومة إلى الحلوى ، وسوف يستفيد فقط من ذلك.
