مقالات

هل تحاول العثور على وصفات كيتو سريعة وسهلة التحضير؟ هل تعبت من رؤية وصفات معقدة؟ هل ترغب في معرفة كيفية الحصول على أقصى استفادة من المقلاة في المطبخ؟ ثم كتاب & 34 ؛ كيتو. مقلاة واحدة و 34 ؛

جبنة موتزاريلا طرية ، طماطم ناضجة وريحان طازج ، نعم من فضلك! العجة أفضل! يعتبر طبق الكيتو الخفيف للغاية هذا مثاليًا لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء ، ومن المؤكد أنه سيكون ميزة جديدة. لذا ، أخرجي مقاليك ... إيطاليا ، نحن هنا!

مصنوع من مرق العظام ، حساء نودلز دجاج كيتو الصحي الدافئ هذا مثالي عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، أو عندما تكافح نزلة برد ، أو تتوق إلى حساء دسم! المكونات 110 جم زبدة 2 سيقان كرفس 175

دليل الأعضاء | KetoBlog https://ketoblog.ru

هل ترغب في إنقاص الوزن بسرعة وفي نفس الوقت تناول طعام لذيذ ومتنوع؟ إذن يجب عليك إكمال برنامج Keto Marathon المجاني لمدة أسبوعين! ما هو ماراثون كيتو لمدة أسبوعين؟ سنقدم لك وصفات لكل يوم من أسبوعين

قوائم الكيتو الخاصة بي | KetoBlog https://ketoblog.ru

حصيرة السيليكون عبارة عن منتج مضغوط مقاوم للحرارة يمكن استخدامه ليس فقط للطهي ، ولكن أيضًا للعديد من المهام الأخرى. تتميز هذه السجادة بالعديد من المزايا: فهي سهلة الصيانة والتخزين ، وتشغل مساحة صغيرة ،

الكاساديا سخني الزبدة أو زيت الزيتون في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة. ضعي التورتيلا في مقلاة ورشيها بالجبن والسبانخ وضعي التورتيلا الأخرى فوقها. لذلك لدينا كويساديلا. يقلى

تهانينا! لقد اتخذت للتو خطوة مهمة نحو الشكل النحيف الجميل. الآن دعنا ننتقل! في هذه الصفحة ، ستجد المعلومات التي تحتاجها للاستعداد لماراثون الكيتو. التحضير هو مفتاح التحضير للنجاح

تعرف على وجبتك منخفضة الكربوهيدرات الجديدة المفضلة لديك! وهي سلطة مقرمشة ومكسوة برائحة الكوسا المطهية. المكونات 1 رأس خس روماني 110 جم سلطة جرجير 60 مل بصل أخضر مقطع

مسقعة منخفضة الكربوهيدرات غنية بالعصير والجبن مع الخضار وسريعة وسهلة التحضير! المقادير 300 جم باذنجان متوسط ​​4 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 حبة فلفل حار 2 فص ثوم مفروم

دلل نفسك بتناول لحم الخنزير المقدد العصير على الإفطار ثم على الغداء والعشاء! يمنح السبانخ الطبق طعمًا خاصًا وفريدًا. لا يعتبر طعام الكيتو لذيذًا فحسب ، بل إنه صحي بشكل مذهل أيضًا! المقادير 4 قطع بيض 150 جرام مكعبات لحم مقدد

موزاريلا طرية ، طماطم ناضجة وريحان طازج ، نعم من فضلك! العجة أفضل! يعتبر طبق الكيتو الخفيف للغاية هذا مثاليًا لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء ، ومن المؤكد أنه سيكون ميزة جديدة. لذا أخرجي مقلاة ... إيطاليا ، نحن هنا!

طعام لذيذ وصحي في طبقك! كل ما تحتاجه هو سمك السلمون والسبانخ والمايونيز وشرائح الليمون لإعداد هذه الوجبة السريعة والمرضية. المكونات 325 جم سلمون مدخن 225 مل مايونيز 60 جم ​​سبانخ صغيرة

انغمس في التورتيلا الشهية المحشوة باللحم والجبن. بالإضافة إلى هذا الطبق ، إذا كنت تخبز خبز كيتو وتحضر أيضًا مزيجًا من التوابل المكسيكية والمكسيكية ، فلن يكون الطبق لذيذًا للغاية فحسب ، بل سيكون أيضًا صحيًا!

النصيحة! إذا كنت تريد أن تتحول الفطائر إلى رقيق ويمكن أن تقضي بضع دقائق إضافية ، فقم بطهيها بطريقة مختلفة قليلاً ، مع فصل البياض عن الصفار. يقلب الصفار مع سيلليوم كما هو موضح في طريقة التحضير ، ويقلب البياض

هل تحاول العثور على وصفات كيتو سريعة وسهلة التحضير؟ هل تعبت من رؤية وصفات معقدة؟ هل ترغب في معرفة كيفية الحصول على أقصى استفادة من المقلاة في المطبخ؟ ثم كتاب & 34 ؛ كيتو. مقلاة واحدة و 34 ؛

مصنوع من مرق العظام ، حساء نودلز دجاج كيتو الصحي الدافئ هذا مثالي عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، أو يقاوم البرد ، أو يتوق إلى حساء دسم! المكونات 110 جم زبدة 2 سيقان كرفس 175

آه أجل! استمتع بطعام الكيتو المقرمش والمحمص بالفرن! ستوفر العجينة مزيجًا لا يُنسى من النكهة والقرمشة ، بينما ستأخذك الصلصة الرائعة إلى مستوى جديد تمامًا من متعة تذوق الطعام. المكونات نقي مقلي

هل هذه القوائم مناسبة للصيام المتقطع للمرأة؟ الصيام لفترات طويلة هو بطلان للمرأة. قوائمنا مصممة للصيام المتقطع للسيدات لأن القوائم تتبع خطة النظام الغذائي 16: 8 ، والتي تشمل نسبيًا

قام فريق خبراء التغذية لدينا بإعداد مجموعة من القوائم المتوازنة لك لتناسب جميع الأذواق. تسوق من أجل البقالة وابدأ في إعداد وجبات لذيذة اليوم! كيتو: لمدة 16: 8 صيام متقطع ، الخيار الثاني لأحدث وصفات كيتو لمدة أسبوعين!

انتهى الأسبوع الأول من ماراثون كيتو - عمل رائع! الآن يبدأ الأسبوع الثاني من الطعام الرائع والنصائح الجيدة. فلنكمل! فيما يلي نظرة عامة على هذا الأسبوع مع الوصفات وقائمة التسوق. الإثنين - اليوم الثامن - تناول الطعام: ابدأ

رقم خبز كيتو 10. السيليوم + مكونات اليقطين 120 جرام جوز مقطع 50 جرام دقيق جوز الهند 30 جرام مسحوق سيلليوم (قشر سيلليوم) 40 جرام إريثريتول 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة مزيج التوابل أو بذور اليقطين

لا يبدو هذا الطبق مثيرًا للإعجاب فحسب ، بل إنه أيضًا سهل التحضير بشكل مدهش! السبانخ والبيض والخضروات والسجق ولحم الخنزير المقدد تتحول بطريقة سحرية إلى وليمة للعيون ... هذا الطبق كنز حقيقي! المقادير 150 جرام شرائح لحم مقدد

شرائح لحم الخنزير العصير. إنه كيتو 100٪ لذا لا داعي للقلق بشأن شخصيتك! المكونات زيت الثوم 150 جرام زبدة زبدة في درجة حرارة الغرفة 0.5 ملعقة كبيرة. ل.مسحوق الثوم 1 ملعقة كبيرة. ل المجفف

الآن بعد أن حصلت على المكونات التي تحتاجها في الثلاجة والمخزن ، فلنبدأ في الطهي! إذا لم تكن قد اشتريت المنتجات الضرورية بعد ، فقم بشرائها من قائمة جاهزة. الإثنين - اليوم الأول: تناول الطعام: استمتع

طبق أنيق. هذا الطبق مثالي لطاولة احتفالية ، ويمكن لبري أيضًا أن يلعب دور الحلوى! المقادير 250 جم جبن بري أو كاممبرت 1 فص ثوم ، فص ثوم مفروم 1 ملعقة كبيرة. إكليل الجبل ، إكليل الجبل المفروم بشكل خشن

مشروب دافئ ودافئ مثالي لقضاء العطلات. اصنع لنفسك مشروب الكيتو واستمتع به كحلوى دافئة. ببساطة فاخرة ... المكونات 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة قرفة 475 مل ماء 75 مل كريمة كريمة ثقيلة

استراحة قهوة بطريقة جديدة. أضف جرعة سخية من كريمة الخفق الثقيلة وقليل من الفانيليا إلى مشروبك المفضل للحصول على وجبة خفيفة رائعة من الكيتو. المكونات 225 مل قهوة 60 مل كريمة خفق 0.25 ملعقة صغيرة فانيليا

هل تبحث عن وصفة سريعة وسهلة لتحضير الفطور؟ هذه الأومليت المليئة بشكل لا يصدق صحية للغاية ولا تستغرق سوى بضع دقائق للطهي. استمتع بطبق الكيتو ليس فقط على الإفطار ، ولكن أيضًا على الغداء أو العشاء. المقادير 3 قطع بيض

هل فاتتك الأرز؟ القرنبيط بديل رائع. له طعم محايد وقوام لطيف ، بينما يتناسب مع التوابل والصلصات المختلفة. المكونات 650 جم قرنبيط 0.5 ملعقة صغيرة ملح 0.5 ملعقة صغيرة كركم

لا ، لا ، هذا ليس ملفوف مسلوق لا طعم له. يمكنك أن تأكل مثل هذا الطبق كل يوم بسرور كبير! المكونات 700 جرام ملفوف أبيض مبشور خشن 75 جرام زبدة ملح وفلفل الاتجاهات

إذا كنت تحب الدجاج والكاري والأطعمة الحارة ، فبالتأكيد ستحب الوصفة التالية! بساطة هذا الطبق ستفوز بك! لقد أضفنا أيضًا لمسة إلى هذه الكلاسيكية السويدية. المكونات 2 ملعقة كبيرة زبدة 225 جم شرائح لحم مقدد

هل تبحث عن وصفة سلطة لذيذة منخفضة السعرات الحرارية؟ هل تريد تضمين الأفوكادو وجبن الماعز والمكسرات؟ ثم نعرف ماذا نقدم لك! هذا الطبق مثالي للغداء والعشاء! المكونات 225 جم جبن الماعز 225 جم لحم مقدد 2 قطعة أفوكادو

خفيف وجيد التهوية. دسم. دسم. هريس القرنبيط دقيق ولذيذ بشكل لا يصدق ، يتناسب تمامًا مع أي طبق مثل البطاطس المهروسة. المقادير 450 جرام قرنبيط 75 جرام جبن بارميزان مبشور

تلبية بيتزا كيتو الفريدة! بالنسبة لأولئك الذين يتبعون حمية الكيتو ، قمنا بإعداد وصفة لبيتزا كيتو بدون كربوهيدرات. تحتوي على نفس مكونات البيتزا العادية: السجق والجبن وصلصة الطماطم اللذيذة. المكونات قاعدة الفطيرة

تحضير طبق لا تخف من تحضير الكثير من الخبز السحابي مقدمًا حتى تتمكن من صنع السندويشات والسندويشات اللذيذة منه في غمضة عين. يعتبر خبز كلاود مثاليًا للمقبلات والبيض المخفوق والسندويشات والسندويشات. طريق

بضع كلمات عن الوصفة بالطبع ، هذه ليست وصفة خبز نان الأصلية. لكي يصبح الخبز منخفض الكربوهيدرات ، من الضروري استبدال دقيق القمح بالكربوهيدرات الخالية من الجلوتين ومنخفضة الكربوهيدرات. اخترنا دقيق جوز الهند لأننا نعتقد أنه يمتزج بشكل أفضل

صلصة متعددة الاستخدامات ذات مذاق كريمي رائع. بعد كل شيء ، صلصة الكيتو مع الجبن الأزرق اكتشاف حقيقي! المكونات 175 مجم زبادي يوناني 125 مل مايونيز 125 مل كريمة مخفوقة ثقيلة ملح وفلفل 2 ملعقة كبيرة. البقدونس المفروم ناعما

المايونيز من أهم المنتجات عند تحضير الأطباق المختلفة. هذه النسخة الكريمية مذاقها أفضل من المايونيز العادي! المكونات 150 جرام زبدة 1 قطعة صفار بيض 1 ملعقة كبيرة. 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون 1 ملعقة صغيرة ليمون

تتناسب هذه الصلصة الحارة بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من السلطات والمقبلات واللحوم المشوية والدجاج والخضروات. جرب صلصة الرانش الكريمية سريعة التحضير ولن تشتري نظير زجاجة المتجر مرة أخرى! مكونات

هل تنجذب أيضًا من وقت لآخر لعدم الأطعمة المقرمشة الصحية؟ يمكن أن تكون هذه المقرمشات منخفضة الكربوهيدرات بديلاً رائعًا عن رقائق البطاطس المصنوعة من بذور الكتان. المكونات 175 جم سمسم 75 جم بذور دوار الشمس 50 جم مبشورة

كم عدد الكربوهيدرات التي يحتوي عليها خبز الكيتو؟ تحتوي كل خبز كيتو على حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (تحتوي لفة الخبز العادي على حوالي 20 جرامًا من الكربوهيدرات). هذا هو السبب في أن خبز الكيتو مثالي لمن يتبعون حمية الكيتو. هل استطيع

صلصة الأيولي كيتو ذات اللون الكريمي الرقيق والتي تحتوي على زيت زيتون خفيف ونسبة ممتازة من الثوم وعصير الليمون والفلفل الأحمر المطحون. بالعافية! المقادير قطعة 1 صفار بيض 2 فص ثوم 180

يمكن تقديم خبز الكيتو اللذيذ هذا كوجبة خفيفة أو طبق جانبي. نتيجة لذلك ، هناك غرام واحد فقط من الكربوهيدرات في كل قضمة! المكونات زبدة الثوم 110 جرام زبدة زبدة في درجة حرارة الغرفة

موس الكيتو الرقيق وغير العادي سهل التحضير حتى أنه يمكن للطفل التعامل معه. يضمن المذاق اللامع للتوت ، جنبًا إلى جنب مع البقان المقرمش ولمحات من نكهة الليمون ، أن كل شخص على الطاولة سيقدر العلاج! مكونات

اشعر بمزيج القهوة واليقطين الذي يغلفك باحتضان دافئ ومريح. وجبة الكيتو الخفيفة المثالية ، خاصة في فصل الخريف البارد. المكونات 30 جم زبدة 1 ملعقة صغيرة من مزيج توابل فطيرة اليقطين

هل تبحث عن طريقة جديدة سهلة لإضافة التنوع إلى الأطباق المختلفة؟ ضع في اعتبارك أنك وجدتها! مايونيز الوسابي اللذيذ وسهل التحضير مثالي ليس فقط للأطباق الآسيوية ، ولكن أيضًا للأسماك واللحوم المقلية والسلمون وفطائر السلطعون

لماذا تضيف الزبدة أو الزيت النباتي إلى القهوة؟ تشبع الدهون الجسم وتساعد على التغلب على الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات ، ويمكنك تعديل كمية الدهون بناءً على تفضيلاتك. لكن كن حذرا ، وأحيانا كثيرة جدا

هل تبحث عن بديل لحشو البطاطس أو الأرز عندما تتبع نظام كيتو الغذائي؟ دعنا نخبرك الآن! تتماشى الخضراوات الشهية مع القاعدة الكريمية لهذا الطبق ، وهو سهل التحضير - بل وأسهل في الأكل! مكونات

جرب هذه الفطائر الشهية منخفضة الكربوهيدرات! إنها لذيذة بمفردها أو كمكمل للأطباق الأخرى. فقط لعق أصابعك! المقادير 450 جم قرنبيط 3 قطع بيض 0.5 قطعة بصل حار مبشور

تخيل القرنبيط مع الكريمة. لا يمكنك أن تخطئ في هذا المهروس اللذيذ منخفض الكربوهيدرات. المكونات 2 قطعة فلفل حار ، بصل مفروم ناعماً 3 ملاعق كبيرة. ل زبدة الزبدة

يتم عرض سلطة الكولسلو المشهورة عالميًا في جميع كتب الطهي منخفضة الكربوهيدرات تقريبًا. إنه ليس متعدد الاستخدامات فحسب ، بل إنه صحي ولذيذ أيضًا! أضف بعض بذور الشبت المجففة أو ملعقتين صغيرتين من الخردل الحبيبي إلى السلطة ،

حتى النباتيين يحبون طاجن البروكلي والقرنبيط. انها بسيطة جدا! المكونات 1 قطعة كراث 1 قطعة بصل مقطع 450 جرام بروكلي و قرنبيط 225 جرام قرنبيط و قرنبيط 450 جرام نقانق

تريد سحق شيء مالح؟ ثم هذه الوصفة لك. حتى الأطفال سيحبون رقائق الكوسا البسيطة واللذيذة! ساعتان و 15 دقيقة تقدم 2 مكونات متوسطة 2 قطعة كوسة 2 ملعقة كبيرة. تعليمات زيت الزيتون ملح البحر نصيحة!

من السهل تحضير الملفوف الرقيق ويتناسب مع أي طبق. ولماذا هو ضروري؟ المكونات 50 جم زبدة 650 جم ملفوف أبيض 300 مل قشطة ملح وفلفل 125 مل بقدونس مفروم ناعم بقدونس طازج

من المستحيل أن تمر بهذه الطريقة المنزلية البسيطة واللذيذة وفي نفس الوقت طاجن الملفوف الصحي باللحم المفروم. جربها! المكونات 700 جم ملفوف 150 جم زبدة 450 جم لحم بقري مفروم 1 ملعقة صغيرة ملح 1

أحد أفضل خيارات إفطار الكيتو التي يمكن أن توفر لك قدرًا كبيرًا من الوقت. سيكون هذا الطبق موضع تقدير من قبل كل من البالغين والأطفال! المكونات قطعتان من الثوم المعمر ، الثوم المعمر المفروم 150 جرام النقانق ، النقانق المفرومة أو

من سيرفض النقانق الحارة مع الملفوف الطري في صلصة الكريمة؟ مزيج لذيذ بشكل لا يصدق ، والأهم من ذلك ، منخفض الكربوهيدرات مع لهجة مشرقة في شكل البقدونس وقشر الليمون. المكونات ملفوف 650 جم

كثير العصارة؟ نعم. "المومياوات" غير العادية مع إضافة الجبن ليست فقط لذيذة ومرضية ، ولكنها أيضًا تضيف مزاجًا صوفيًا إلى العشاء. المكونات 60 جم ​​دقيق اللوز 30 جم دقيق جوز الهند 0.5 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز 75 جم زبدة

استعد للرقص بسرور. من المستحيل أن تقاوم! المقادير 750 جرام ملفوف 150 جرام زبدة 600 جرام لحم بقري مفروم أو لحم ضأن مفروم 1 ملعقة صغيرة ملح 2 قطعة ثوم • 2 فص ثوم مفروم

هل تريد سحق شيء منخفض الكربوهيدرات؟ سوف تحب هذه الوصفة. ربما يكون السلامي والجبن أفضل مزيج في العالم! لذلك ، نعتقد أنه عليك ببساطة تجربة هذه الوصفة السريعة واللذيذة. مكونات

اقل هو الافضل! سمك السلمون والريحان الطازج ولحم الخنزير المقدد أكثر من كافية لتناول وجبة خفيفة غنية ولذيذة. المقادير أسياخ السلمون 60 مل ريحان مفروم ناعماً 450 جرام سلمون 0.25 ملعقة صغيرة مطحون

بالكاد يمكنك التفكير في شيء لذيذ أكثر من الزنجبيل وجوز الهند والكاري في طبق واحد. استعد للصخب والضجيج على مائدة العشاء مع كاري الدجاج المطبوخ! المكونات دجاج كاري 3 ملاعق كبيرة ل.زبدة زبدة أو زيت جوز الهند

جبنة كيتو رائعة وكرات لحم الخنزير المقدد! هل يمكنك أن تتخيل مدى دهشة الضيوف عندما تقدم هذه البهجة على الطاولة؟ وماذا ستكون وجوههم عندما يدركون كم هي لذيذة هذه الكرات؟ هذه الوصفة تستحق المراجعة بالتأكيد.

هل تبحث عن خيار إفطار بسيط ولكنه باهظ الثمن؟ لقد وجدته. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الجبن عالي الجودة واللحوم الباردة والخضروات وقليل جدًا من الوقت. المقادير 110 جرام جبن شيدر 225 جرام لحم خنزير مقدد 225 جرام نقانق

أفضل إفطار كيتو في العالم! استسلم لجوعك وتناول الكثير من البيض كما تريد. نحن نفرح في التفكير في هذا الكيتو اللذيذ الرائع! المكونات 8 قطع بيض 150 جرام طماطم بيكون

التاكو أو البيتزا ، هذا هو السؤال. تجمع سندويشات التاكو اللذيذة والرائعة واللذيذة مع اللحم أفضل ما في كلا الطبقين. المكونات قاعدة 300 جم دجاج مفروم أو أي لحم مفروم آخر 1 قطعة بيض 1 ملعقة كبيرة. ل مزيج مكسيكي

سطع حياتك مع هذا السلمون الحار الأنيق والاحتفالي. فاجئ عائلتك وأصدقائك برائحة وسطوع هذا الطبق على أطباقك الليلة! المكونات 550 جم سلمون سلمون في أجزاء 150 جم زبدة 2 ملعقة صغيرة

طبق بسيط ومتطور بطريقته الخاصة. من المستحيل أن تقاوم! المكونات 700 جم ملفوف 150 جم زبدة 550 جم لحم بقري مفروم 1 ملعقة كبيرة. خل النبيذ الأبيض 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل 0.25 ملعقة صغيرة فلفل 2 ملعقة كبيرة ل.

استمتع بالنكهة النابضة بالحياة لقوارب الاسكواش بالجبن هذه! الوجبة النباتية المثالية. سهل التحضير وقليل الكربوهيدرات ولذيذ وبدون إضافات غير ضرورية - فقط ما تحتاجه! المكونات 1 قطعة كوسة وسط كوسة 2 قطعة ثوم

من المثير للدهشة أن صلصة الجبن الأزرق المالحة والمالحة ستضفي إشراقة على أي طبق ، بما في ذلك شرائح لحم الخنزير. أشعل الموقد واستمتع بوقتك! المكونات 175 مل كريمة كريمة ثقيلة أو قشدة طازجة 4 قطع ملح لحم الخنزير

صلصة طماطم غنية. جبنة موزاريلا طازجة. استمتع بكل قضمة شهية من طبق الكيتو هذا! المقادير 450 جم لحم بقري مفروم 50 جم جبن بارميزان مبشور جبن بارميزان مبشور 1 قطعة بيض 1 ملعقة صغيرة ملح 0.5 ملعقة كبيرة. ل.ريحان مجفف

فطائر الجبن القلبية وسهلة التحضير ... ما الطبق الآخر في نظامك الغذائي الكيتوني اليومي الذي يتناسب مع ذوقهم؟ ليس عليك استكمالها بالخبز أو اللفائف ، فصلصة السالسا اللذيذة والغطاء يحل محلها بنجاح!

بيض مخفوق .... اصنع بيض مخفوق أو أسرع وتذوق نكهة فطور الكيتو السهل هذا! المكونات 50 جرام زبدة أو زيت جوز الهند 8 قطع ملح البيض والفلفل الاتجاهات

لن تكون سلطة كوب الكلاسيكية أقل شعبية. لحم مقدد ، أفوكادو ، دجاج مشوي ، بيض ، جبن ، مايونيز ، خس مقرمش - جميع أطعمة الكيتو المفضلة لديك مجمعة في طبق واحد! حضّر هذه السلطة الخفيفة للغداء أو العشاء واستمتع بها

طبق التونة الرائع هذا مع البيض المسلوق مثال على سلطة الكيتو الكلاسيكية. تحضيره مقدما وتقديمه مزين بالأعشاب الطازجة. المكونات سلطة التونة 110 جم

يمتزج سمك السلمون جيدًا مع البهارات الهندية ، وتتماشى البهارات الهندية مع السلمون. ط ط ط ، كيف لذيذ! المكونات صلصة الخيار 175 جم مايونيز أو مايونيز كريمة حامضة 0.5 قطعة خيار مقطع 2 فص ثوم

في هذا الطبق ، يُسكب صدر الدجاج مع صلصة الكريمة ويضاف القرنبيط اللذيذ. بالعافية! المقادير 150 جرام لحم مقدد مكعبات لحم مقدد 650 جرام صدر دجاج 40 جرام زبدة 4 فصوص ثوم 200 جرام سبانخ

الذهاب كيتو - & 34 ؛ السباحة & 34 ؛ على هذا غريب الاطوار & 34 ؛ القارب & 34 ؛ مع & 34 ؛ شراع & 34 ؛ من شريحة لحم مقدد. بعد كل شيء ، مثل هذا الإفطار لا يستحق الاستلقاء في السرير! المقادير قطعتان بيض مسلوق 0.5 قطعة أفوكادو

الحد الأدنى من العمل - أقصى تأثير. تنبعث من أرجل الدجاج رائحة مذهلة عند خبزها في الفرن! إنها مثالية كطبق رئيسي لحفل عشاء ولعشاء منتظم مع الأطفال. لن يخيب ظنك دجاج بروفنسال كيتو عندما

هل تريد عصيدة ساخنة على الفطور؟ جرب هذا الطبق اللذيذ من الكيتو للحصول على الدفء اللطيف للبطن. لذيذ حقيقي! المكونات 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق جوز الهند 0.2 جم ملح قشر سيلليوم سيلليوم 30 جم كريمي

تعرف على مزيج توابل جارام ماسالا العطرية التي ستستمتع بها بالتأكيد! أضف كريمة جوز الهند الناعمة والفلفل الحلو والدجاج إليها وستريد طهي طبق الكيتو هذا مرارًا وتكرارًا. المكونات Garam Masala

سلطة لذيذة مع التونة المشوية وصلصة الثوم محلية الصنع. طبق بسيط وسريع سيسعدك بالتأكيد بمذاقه! المكونات 2 قطعة بيض 225 جم هليون أخضر 1 ملعقة كبيرة 325 زيت الزيتون

الدجاج المشوي والملفوف والبصل والمايونيز أطباق لذيذة ومرضية! من السهل جدًا تحضيرها ، لأن عشاء الكيتو ليس بالضرورة أن يكون معقدًا. المقادير 450 جم دجاج مشوي دجاج مشوي 200 جم ملفوف أبيض ملفوف أبيض طازج

ميزانية كيتو أخرى لذيذة بطريقة سحرية: المكونات المعتادة ، والتحضير البسيط ، وعشاء رائع سريع التحضير! المقادير 300 جرام لحم بقري مفروم 75 جرام زبدة 225 جرام بروكلي ملح وفلفل 125 جرام مايونيز مايونيز أو

هذا الطبق سيجلب بالتأكيد عشاق البيض إلى المائدة! بعد كل شيء ، إنه سريع وسهل الطهي. أضف بضع من الأفوكادو الناضج إلى البيض ، والمايونيز محلي الصنع - واللذيذ جاهز! المكونات 8 قطع بيض 8 ملاعق كبيرة. ل أفكار تغذية الاتجاهات المايونيز

سلطة نباتية فاخرة مع جبنة الماعز المخبوزة ، مع رش بذور اليقطين المحمصة ومغطاة بخل البلسميك. هذه الوصفة بسيطة للغاية بحيث يبدو أنها تطبخ من تلقاء نفسها! المكونات 275 جرام جبن الماعز جبن الماعز مقطع شرائح

بودو كيتو آخر لذيذ بطريقة سحرية مطبوخ في مقلاة. شرائح السلمون والهليون والزبدة تتحول إلى عشاء رائع في 15 دقيقة فقط! بخير! المكونات 225 جرام هليون أخضر 75 جرام زبدة 250 جرام فيليه سلمون

طعام شهي ممتاز لا يتطلب الكثير من الجهد! متبل بصلصة البصل الكريمية والقرنبيط الطازج ، سوف يتناسب لحم الصدر تمامًا مع أي قائمة مناسبة. علاوة على ذلك ، يمكنك الاستمتاع بهذه السرعة

طبق شرقي رائع للوجبات السريعة! نودلز شيراتاكي الخالية من الغلوتين هي المكون السري في طبق الكيتو اللذيذ والصحي. المقادير 225 جرام نودلز شيراتاكي 325 جرام أفخاذ دجاج أو أفخاذ دجاج

من السهل جدًا تحضير دجاج كيتو بالزبدة العشبية اللذيذة ، حيث سيكون عدم مشاركة هذه الوصفة مع أصدقائك جريمة حقيقية! المكونات زبدة حارة 175 جرام زبدة في درجة حرارة الغرفة

طبق معطر بنكهة الجبن والفلفل الحلو يذوب في فمك. إذا كان لديك بعض الدجاج فجأة بعد الوجبة ، يمكنك أن تأخذها معك للعمل. المكونات للدجاج مع الجبن 750 جرام 2 ملعقة كبيرة صدور الدجاج. زيتون

السمك المقلي المقرمش مثالي للمناسبات الخاصة وكذلك للحياة اليومية ... مع القرنبيط المخبوز وصلصة التندوري العطرية ، هذا الطبق سيجعلك تشعر بالجنون. المكونات 325 مل

طبق لذيذ وشهي وصحي في ثلاثين دقيقة فقط! يمتزج السلمون بشكل مثالي مع البروكلي من حيث المذاق واللون. المكونات 450 جم بروكلي 75 جم زبدة ملح وفلفل 150 جم جبنة شيدر جبنة شيدر مبشورة 650 جم سلمون

جاء هذا الطبق اللذيذ إلينا من السويد ، حيث أطلق عليه في الأصل & 34 ؛ علب الأحذية & 34 ؛. لسنا متأكدين من علاقته بصندوق الأحذية ، لكننا نعلم على وجه اليقين أنه من المستحيل مقاومة هذا الكيتو اللذيذ. المكونات الملفوف

لقد حلمت براعم التذوق لديك بهذه الحلوى منخفضة الكربوهيدرات ولم تعرفها أبدًا! صلصة توابل كريمية تتناسب مع التفاح والقرفة! المكونات صلصة الفانيليا 2.5 كوب كريمة مخفوقة ثقيلة 0.5 ملعقة صغيرة فانيليا

طاجن كيتو لذيذ وسريع مع لحم السلطعون والتوابل العطرية. مزيج من المأكولات البحرية وصلصة الجبن الكريمي مثالية لنظام كيتو الغذائي! المكونات 2 ملعقة كبيرة. ل زبدة للقلي 1 قطعة بصل مقطع 150

مزيج من الجبن الأزرق والدجاج والجوز يخلق مجموعة فريدة من النكهات. سوف يستغرق الأمر 40 دقيقة فقط لتحضير هذه الأطعمة الشهية. المقادير الدجاج مع الجبن الأزرق قطعة واحدة من الكراث 650 جرام أفخاذ الدجاج بدون أفخاذ الدجاج

طبق كيتو رائع لا يتطلب سوى مقلاة واحدة للتحضير. اللحم البقري الحار الممزوج بالجبن العطري ومخلل الملفوف العصير لن يترك أي شخص غير مبال! المقادير 300 غ من لحم الصدر 2 ملعقة كبيرة. ل.