هل تبحث عن بديل لحشو البطاطس أو الأرز عندما تتبع نظام كيتو الغذائي؟ دعنا نخبرك الآن! تتماشى الخضراوات الشهية مع القاعدة الكريمية لهذا الطبق ، وهو سهل التحضير - بل وأسهل في الأكل!
مكونات
225 جرام قرنبيط
قرنبيط مفروم
450 جرام بروكلي
القرنبيط المفروم
75 جم كراث
150 جم جبن
جبنة صلبة مطحونة
75 جم زبدة
4 ملاعق كبيرة. ل.الكريمة الحامضة
125 مل اوريجانو
الزعتر الطازج أو الزعتر الطازج
ملح وفلفل
الاتجاهات
النصيحة!
للحفاظ على القرنبيط طازجًا ولذيذًا ، اختر رؤوسًا كثيفة ومغلقة تمامًا. لا تخف من إضافة مجموعة متنوعة: أضف درجات مختلفة من الملفوف ... حتى اللون الأرجواني!
خطوات
تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة يسهل مضغها. |
توضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وتُقلى الخضار في الزبدة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. |
نضيف باقي المكونات ونقلب حتى تذوب الجبن تماما. نرش التوابل التي تختارها على الطبق. |