دلل نفسك بتناول لحم الخنزير المقدد العصير على الإفطار ثم على الغداء والعشاء! يمنح السبانخ الطبق طعمًا خاصًا وفريدًا. لا يعتبر طعام الكيتو لذيذًا فحسب ، بل إنه صحي بشكل مذهل أيضًا!
مكونات
4 قطع بيض
150 جرام لحم مقدد
مكعبات لحم الخنزير المقدد
75 جم زبدة
50 جرام سبانخ
السبانخ الطازجة
1 ملعقة كبيرة. البصل الأخضر
بصل طازج مفروم ناعم (حسب الرغبة)
ملح وفلفل
الاتجاهات
النصيحة!
إذا كنت من محبي الجبن ، رشي جبنة الشيدر المبشورة أو جبن البارميزان قبل وضع الخليط في الفرن. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البصل المقلي إضافة رائعة للطبق.
خطوات
1 منجز | يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. دهن كل طبق خبز يقدم مرة واحدة بالزيت. |
2 منجز | يقلى لحم الخنزير المقدد والسبانخ في الزبدة المتبقية. |
3 منجز | في وعاء منفصل ، اخفقي البيض حتى يصبح رغويًا. أضيفي إليها خليط السبانخ ولحم الخنزير المقدد ، وكذلك الدهون المتبقية بعد تحميصها. وتخلط جيدا. |
4 منجز | ثم نضيف البصل المفروم والملح والفلفل حسب الرغبة. |
5 منجز | يُسكب مزيج البيض في قوالب ويُخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. |
6 منجز | أخرج الطبق النهائي من الفرن واتركه يبرد لبضع دقائق. ثم يمكن تقديمه. |