صنع قائمة طعام

هل النظام الغذائي الكيتوني ممكن للنباتيين؟ الجواب نعم ، لكن الأمر يتطلب المزيد من الجهد. في حين أن نظام كيتو الغذائي التقليدي يتضمن عادة الكثير من اللحوم للبروتين ، فلا داعي لتناوله. في الواقع ، أكبر

تقدم هذه المقالة قائمة بسيطة للنظام الغذائي الكيتوني لمدة ثلاثة أيام ، جنبًا إلى جنب مع بعض الوصفات. إذا كانت لديك أسئلة أو تعليقات أو اقتراحات حول القائمة ، فاكتبها في التعليقات. وجبة فطور نهارية غداء عشاء وجبات خفيفة حلوى (اختياري)

لقد أعددت قائمة النظام الغذائي الكيتوني المفصلة لمدة 7 أيام بناءً على المبادئ التالية: وصفات بسيطة وسريعة الوجبات التي يمكن تناولها بسهولة في العمل صافي الكربوهيدرات لكل وجبة ، وليس فقط إجمالي الأجر اليومي

قائمة النظام الغذائي الكيتوني البسيطة والفعالة لمدة 5 أيام بدون الأسماك والمأكولات البحرية. في المتوسط ​​، يتم استهلاك 1600-1700 سعرة حرارية كل يوم. إذا كانت لديك أسئلة أو تعليقات أو اقتراحات حول القائمة ، فاكتبها في التعليقات. الإفطار الاثنين

هذه القائمة مخصصة لأولئك الذين يرغبون في الدخول في الحالة الكيتونية بشكل أسرع أو الذين لم يفقدوا الوزن في أسبوعين أو أكثر. للبدء ، تحقق من مقال المنشور الجريء على موقعنا. اليوم الأول وجبة 1: 60 جرام مكاداميا و 1 أفوكادو