سلطة تونة كيتو مع بيض مسلوق

Pin
Send
Share
Send

طبق التونة الرائع هذا مع البيض المسلوق مثال على سلطة الكيتو الكلاسيكية. تحضيره مقدما وتقديمه مزين بالأعشاب الطازجة.

مكونات

  • سلطة التونة

  • 110 جرام تونة معلبة

    تونة معلبة (زيت استنزاف)

  • 75 جم كرفس

    سيقان الكرفس المفروم

  • 0.5 حبة بصل أحمر

  • 125 مل مايونيز

  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون

  • 0.5 قطعة عصير وبشر ليمون

  • ملح وفلفل

  • 2 ملعقة كبيرة. الكبر

    نبات الكبر الصغير

  • 50 غ من الخضر الورقية

    الخضار الورقية أو الخس

  • 50 جم طماطم كرزية

  • 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون

  • بيض مسلوق

  • 4 قطع بيض

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 2 ملعقة صغيرة خل نبيذ أبيض

    خل النبيذ الأبيض أو الخل الأبيض 5٪

الاتجاهات

النصيحة!

هل تعتقد أن البيض المسلوق يصعب طهيه؟ ثم استبدلهم بالبيض العادي الذي يغلي لمدة 7 دقائق. ثم ضعيها تحت الماء البارد الجاري قبل تنظيفها.

يجب تحضير المايونيز لهذه الوصفة حسب تعليماتنا.

خطوات

ضعي شرائح التونة المعلبة في وعاء وصفي الزيت. ثم تضاف باقي المكونات للسلطة ماعدا الطماطم الكرزية والخس.

يمكن تحضير هذه السلطة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لعدة أيام.

صب الماء في قدر واتركه حتى يغلي. أضف الملح والخل. قلّب في الماء بملعقة واصنع قمعًا يشبه الدوامة. اكسر البيضة في الماء بالقرب من جانب القدر. طهي بيضة واحدة في كل مرة.

اسلقي البيضة لمدة 3 دقائق ، ثم أخرجيها من الماء باستخدام ملعقة مثقوبة.

قدمي السلطة والبيض المسلوق مع الأعشاب الطازجة التي تفضلها وقليل من الطماطم مع زيت الزيتون.

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: كيتو دايت اسرع وجبه بدقيقه واحدة بس (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi