تورتيلا كيتو مع اللحم المفروم والصوص

Pin
Send
Share
Send

انغمس في التورتيلا الشهية المحشوة باللحم والجبن. بالإضافة إلى هذا الطبق ، إذا كنت تخبز خبز كيتو وتحضر أيضًا مزيجًا من التوابل المكسيكية والمكسيكية ، فلن يكون الطبق لذيذًا للغاية فحسب ، بل سيكون أيضًا صحيًا!

مكونات

  • تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات

  • 2 قطعة بيض

  • 2 قطعة بياض البيض

  • 150 جرام جبنة كريمية

    جبنة كريمية طرية

  • 0.5 ملعقة صغيرة ملح

  • 1.5 ملعقة صغيرة بسيليوم

    مسحوق قشر سيلليوم

  • 1 ملعقة كبيرة. ل.طحين جوز الهند

  • حشوة

  • 450 جرام

    لحم البقر أو الضأن المفروم في درجة حرارة الغرفة

  • 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون

  • 2 ملعقة كبيرة. التوابل

    مزيج التوابل المكسيكية والمكسيكية

  • 125 مل ماء

  • ملح وفلفل

  • صلصة (صلصة)

  • 2 قطعة أفوكادو

    قطع الأفوكادو

  • 1 حبة طماطم

    مكعبات الطماطم

  • 1 قطعة عصير ليمون

    عصير الليمون الحامض

  • 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون

  • 120 مجم كزبرة

    كزبرة مفرومة طازجة

  • ملح وفلفل

  • حصة واحدة

  • 350 مجم جبن

    جبن مكسيكي مبشور

  • 75 جرام خس

    أوراق الخس المفروم

الاتجاهات

النصيحة!

قبل قلي اللحم المفروم ، أخرجه من الثلاجة لتسخينه لدرجة حرارة الغرفة. وإلا فإن اللحم المفروم البارد سيبرد المقلاة الساخنة أثناء القلي ، ثم يُطهى ولا يُقلى.

خطوات

1

منجز

تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات

يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.

2

منجز

استخدم خلاطًا بمضرب خفق لخفق البيض وبياض البيض في رغوة متماسكة ، الأمر الذي سيستغرق بضع دقائق. في وعاء آخر ، تُطحن الجبنة الكريمية حتى تصبح ناعمة ، ويُسكب البيض المخفوق فيها. ثم اخفق المزيج جيدًا حتى يتشكل البيض والجبن الكريمي كتلة متجانسة.

3

منجز

يُضاف دقيق جوز الهند والسيلليوم والملح إلى وعاء صغير ويخلط جيدًا. أضف المزيج الجاف الناتج تدريجياً ، ملعقة واحدة في كل مرة ، إلى الخليط من الخطوة 2 ، مع التحريك المستمر. يجب ألا تكون العجينة شديدة الانحدار.
غطي الوعاء بمنشفة نظيفة واتركيه يرتاح لبضع دقائق أو حتى يتكاثف. سيعتمد طول الوقت على جودة وعلامة سيلليوم التي تستخدمها.

4

منجز

أخرج صواني الخبز ، ضع ورقة من ورق البرشمان على كل منهما. باستخدام ملعقة ، وزعي العجينة بالتساوي على شكل 4-6 دوائر أو 2 مثلثات. يجب ألا يزيد سمك العجين عن 6 مم.

5

منجز

تُخبز التورتيلا على الرف العلوي للفرن لمدة 5 دقائق أو أكثر ، حتى تبدأ حواف التورتيلا في التحول إلى اللون البني. احرص على عدم حرق التورتيلا.

6

منجز

حشوة

ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة وسخني القليل من زيت الزيتون. نضع اللحم المفروم في مقلاة ونقليه حتى ينضج بالكامل.

7

منجز

يُضاف الماء إلى اللحم المفروم ، ويُضاف مزيج التوابل المكسيكية والمكسيكية ويُخلط جيدًا. يُطهى على نار خفيفة حتى يتبخر كل الماء تقريبًا. خذ بعض الحشوة على شوكة أو ملعقة ، وتذوقها لترى ما إذا كنت بحاجة إلى إضافة المزيد من التوابل.

8

منجز

صلصة (صلصة)

في هذه الأثناء ، اصنعي صلصة من الأفوكادو المقطعة والطماطم وعصير الليمون الطازج وزيت الزيتون والكزبرة الطازجة. اضف الملح والفلفل للمذاق.

9

منجز

يُضاف الجبن المبشور والصلصة والخس المبشور إلى حشوة اللحم المفروم ويخلط جيدًا. ضع الحشوة فوق التورتيلا.

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: اكلة دايت وحارقة للسعرات بورق الكلاش وحشوة اللحم مع اللهانة (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi