نستمر في نشر رسائل من قراء موقعنا. ساعدتها متابعة O Keto في خط قصير نسبيًا للتخلص من "العبء" الذي تراكم على مر السنين ...
قصتي بسيطة. من سن 6 أعاني من الروماتيزم وبعد العلاج - سمنة من الدرجة الثالثة ، كنت سمينًا جدًا. في سن 18 ، وبارتفاع 152 سم ، تمكنت من الوصول إلى وزن 55 كجم (كنت صائمًا على طريقة Paul Bragg). ثم تزوجت واكتسبت 18 كلغ خلال حملتين. في عمر 24 ، ارتفع وزني إلى 73 كجم. بعد عدة سنوات ، في شهر واحد - بالإضافة إلى 27 كجم ، وفي 30 وزني بالفعل 100 كجم.
ذهبت إلى طبيب الغدد الصماء. قال الطبيب بنص عادي: "عليك أن تأكل أقل". على الرغم من أنني أريد أن أقول إنني دائمًا ما آكل قليلاً. "خطيتي" الوحيدة هي الشوكولاتة. نتيجة لذلك ، بحلول سن الأربعين ، أصبح وزني 103 كجم. وإلى جانب ذلك ، تعذبت بشدة من الحموضة ، وكان المريء كله يحترق. السبر وقع. كان التشخيص هو نفسه: التغيرات المرتبطة بالعمر. في عام 2014 ، تركني القدر للعمل في مركز طبي لما قبل الولادة. كان لدينا طبيب غدد صماء أتيت إليه للاستشارة. اتضح أن لدي حساسية من الغلوتين. وبعد أن احتفظت بمذكرات طعام لمدة أسبوع ، نصحني الطبيب بتقليل تناول الكربوهيدرات.
من بين جميع أنظمة التغذية التي درستها ، اتجهت نحو أتكنز. في الأسبوع الأول ، استغرق الأمر 4 كجم. في البداية شعرت بعدم الارتياح. الرغبة الشديدة في تناول السكر والغثيان. ثم بعد الأسبوع الثاني ، تحسنت الحالة. وجدت على الإنترنت موقعًا عن التغذية حول Keto. تمامًا مثل Atkins ، يتم وصف كل شيء فقط بمزيد من التفصيل. لمدة عام ونصف ، فقدت 38 كجم. واحتفظ بوزن 65 كيلو جرام لمدة عام. اختفت الحموضة المعوية تمامًا ، ولم تكن هناك خطورة ، فأنا آكل ، كما هو الحال دائمًا ، مرتين في اليوم ، وأشرب في الغالب الشاي الأخضر والقهوة مع كريمة بنسبة 33٪ وأحيانًا أضيف الزبدة. 2-3 مرات في الأسبوع أتناول الجبن مع القشدة الحامضة ، وأحيانًا أضيف القليل من الفاكهة (أحب الكمثرى).
في السابق ، كانت هناك مشاكل في البراز (التهاب القولون) ، والآن أصبح كل شيء على ما يرام تقريبًا. أود أن أفقد 5 كجم أخرى ، لكن الوزن يستحق ذلك حتى الآن. في O Keto ، لدي نسخة صارمة. إذا كان هناك انحراف طفيف ، فإن الزيادة تكون فورية. أنا أستخدم 16: 8 ، أحبه.
الآن عمري 42 سنة. كما تحولت ابنتي (البالغة من العمر 20 عامًا ولم تكتمل) إلى O Keto. لذلك ، نحن من أجل نظام غذائي صحي. شكرا جزيلا لموقعك لك.
تاتيانا ، شكرًا جزيلاً لك على مشاركة قصتك معنا ومع قرائنا. لقد أحرزت تقدمًا هائلاً ، والذي من الواضح أنه يمكن أن يحسن نوعية حياتك بشكل كبير ونحن سعداء جدًا من أجلك. دائمًا ما تكون الكيلوغرامات الأخيرة أبطأ بكثير من الأولى ، وتتطلب المزيد من الجهد و "هضبة" تستمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر - وهي حالة طبيعية. لقد كتبنا بالفعل عن طرق التغلب على هذه "الهضبة" هنا. لكن الشيء الرئيسي هنا هو الصبر والواقعية. لقد رأيت بالفعل من تجربتك الخاصة أن الطريقة تعمل ، مما يعني أنها ، على الأرجح ، ستستمر في العمل ، وإن كان ذلك بوتيرة سريعة. ربما يساعدك الصيام المتقطع لمدة 24 ساعة الذي كتبنا عنه ، بالإضافة إلى مستوى معقول من النشاط البدني. نتمنى لك الصحة والنجاح المستمر على هذا الطريق!
