ميزانية كيتو أخرى لذيذة بطريقة سحرية: المكونات المعتادة ، والتحضير البسيط ، وعشاء رائع سريع التحضير!
مكونات
300 جرام لحم بقري مفروم
75 جم زبدة
225 جرام بروكلي
ملح وفلفل
125 جم مايونيز
مايونيز أو كريم فريش (اختياري)
الاتجاهات
النصيحة!
يمكن أيضًا تحضير هذا الطبق البسيط مع الخضار الأخرى منخفضة الكربوهيدرات مثل الكوسة والهليون والفاصوليا الخضراء والسبانخ. أضف إليه التوابل العطرية المفضلة لديك: الفلفل الحار أو الفلفل الأحمر أو الفلفل الحلو أو مسحوق البصل للحصول على نكهة!
يجب تحضير المايونيز لهذه الوصفة حسب تعليماتنا.
خطوات
اغسل البروكلي وقطع السيقان الخشنة. |
تذوب قطعة كبيرة من الزبدة في مقلاة. |
يقلى اللحم المفروم على نار عالية حتى ينضج تماما تقريبا مع التحريك باستمرار. يتبل بالملح والفلفل حسب رغبتك. |
خففي الحرارة وأضيفي الزبدة إلى المقلاة. اقلي البروكلي لمدة 3-5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. |
تبلي البروكلي وضعي فوقه شرائح الزبدة المتبقية. يقدم ساخنا. |
