سلطة الكوسة والجوز

Pin
Send
Share
Send

تلبية وجبة منخفضة الكربوهيدرات المفضلة الجديدة الخاصة بك! وهي سلطة مقرمشة ومكسوة برائحة الكوسا المطهية.

مكونات

  • 1 رأس خس روماني

  • 110 جرام جرجير

    سلطة جرجير

  • 60 مل بصل أخضر

    بصل أخضر مفروم ناعماً

  • 2 قطعة كوسة

  • 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون

  • ملح وفلفل

  • 175 مل جوز

    الجوز المفروم أو البقان

  • التزود بالوقود

  • 2 ملعقة كبيرة. ل.زيت الزيتون

  • 175 مل مايونيز

  • 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

  • 1 فص ثوم

  • 0.5 ملعقة صغيرة ملح

  • 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أحمر

    فلفل أحمر مطحون

الاتجاهات

دع خيالك يطير! تتناسب الصلصة بشكل جيد مع السلطات الأخرى - أو حتى كصلصة للحوم أو السمك. جعل المزيد من الملابس ، وفترة الصلاحية في الثلاجة لمدة 5 أيام يمكن تقديم سلطة الكوسة كيتو كمكمل للحم البقري أو الدجاج أو السمك المشوي.

يجب تحضير المايونيز لهذه الوصفة حسب تعليماتنا.

خطوات

في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات التتبيلة. نترك الصلصة لتطوير النكهة أثناء تحضير السلطة.

نقطع الكوسة بالطول ونستخرج البذور. نقطع الكوسة نصفين بالعرض إلى قطع بسماكة 1 سم

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة حتى يبدأ في الفيضان. أضيفي الكوسة إلى القدر ، وتبليها بالملح والفلفل ، واقليها حتى تصبح بنية خفيفة ولكن متماسكة.

نقطع السلطة ونضع السلطة في وعاء كبير ونقلب الكوسة المطبوخة.

تقلى المكسرات في نفس قدر الكوسة. يتبل بالملح والفلفل ، يوضع المكسرات فوق السلطة ويرش بصلصة السلطة

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: سلطة الكوسا لذيذة ومنعشة من وصفات عائشة الترك (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi