سلطة كوب كيتو بصلصة الرانش

Pin
Send
Share
Send

لن تكون سلطة كوب الكلاسيكية أقل شعبية. لحم مقدد ، أفوكادو ، دجاج مشوي ، بيض ، جبن ، مايونيز ، خس مقرمش - جميع أطعمة الكيتو المفضلة لديك مجمعة في طبق واحد! حضّر هذه السلطة الخفيفة للغداء أو العشاء واستمتع بمذاقها اللذيذ!

مكونات

  • 2 قطعة بيض

  • 75 جم لحم مقدد

  • 325 جرام دجاج مشوي

    دجاج مشوي مقطّع إلى قطع صغيرة

  • 50 جم جبنة زرقاء

    جبنة زرقاء مقطعة إلى قطع صغيرة

  • 1 حبة أفوكادو

    أفوكادو شرائح

  • 1 حبة طماطم

    طماطم مقطعة

  • 150 جرام سلطة ملفوف

    سلطة رأس مفرومة ناعماً

  • 1 ملعقة كبيرة. البصل الأخضر

    بصل أخضر طازج مفروم (اختياري)

  • ملح وفلفل أسود مطحون

  • صلصة رانش

  • 3 ملاعق كبيرة. مايونيز

  • 1 ملعقة كبيرة. ل توابل الرانش

  • 2 ملعقة كبيرة. ل الماء

  • ملح وفلفل أسود مطحون

الاتجاهات

تاريخ المظهر

يُعتقد أن سلطة كوب سميت على اسم صاحب المطعم الأمريكي الذي ظهرت فيه ذات مرة ، روبرت هوارد كوب. من غير المعروف ما إذا كانت السلطة قد اخترعها كوب نفسه أم طاهيه بول جيه بوستي. وفقًا لأحد الأساطير ، في إحدى الليالي جاع كوب وصنع سلطة من بقايا الطعام الموجودة في المطبخ. اتضح أن الطبق لذيذ جدًا لدرجة أنه أصبح كلاسيكيًا على الفور.

النصيحة!

إذا كنت تصنع سلطة بالدجاج النيء ، فقم بقليها في الدهون المتبقية من تحميص لحم الخنزير المقدد. اضف الملح والفلفل للمذاق.

يجب تحضير المايونيز لهذه الوصفة حسب تعليماتنا.

خطوات

1

منجز

اصنع صلصة الرانش. للقيام بذلك ، أضف توابل الرانش والماء إلى المايونيز محلي الصنع. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع جانبا.

2

منجز

يُسكب الماء في قدر ، ويُضاف البيض ويُغلى المزيج. اسلقي البيض لمدة 8-10 دقائق. صب الماء البارد على البيض لتسهيل تقشيره لاحقًا. نقطعها إلى قطع كبيرة.

3

منجز

يقلى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ساخنة وجافة حتى ينضج.

4

منجز

رتبي قطع الدجاج المشوي ولحم الخنزير المقدد والخضروات والجبن الأزرق والبيض بشكل جميل على رأس الخس. يتبل بالفلفل والملح (خاصة البيض).

5

منجز

تُسكب صلصة الرانش فوق السلطة وتُزين بالبصل الأخضر المفروم ناعماً.

6

منجز

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: كيتو. سلطة كوب الدجاج مع صلصة الرانش سهلة سريعة للفطور او السحور Keto Cobb Salad مرضى السكري (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi