بيتزا كوسة كيتو مع جبن الماعز

Pin
Send
Share
Send

استمتع بالنكهة النابضة بالحياة لقوارب الاسكواش بالجبن هذه! الوجبة النباتية المثالية. سهل التحضير وقليل الكربوهيدرات ولذيذ وبدون إضافات غير ضرورية - فقط ما تحتاجه!

مكونات

  • 1 قطعة كوسة

    كوسة متوسطة

  • 2 قطعة ثوم

    فصوص ثوم مفرومة

  • 4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون

  • 40 جرام سبانخ

    سبانخ صغيرة

  • 2 ملعقة كبيرة. صلصة المارينارا

  • 225 جرام جبن الماعز

الاتجاهات

النصيحة!

إذا كنت لا تحب جبن الماعز ، فاستبدله بأي جبن آخر عالي الدهون مثل الشيدر أو الموزاريلا.

بدلًا من الثوم الطازج ، يمكنك استخدام الثوم المجفف. فص ثوم واحد طازج يساوي حوالي 0.25 ملعقة صغيرة. مجففة.

السلطة الخضراء مع الخل البلسمي وزيت الزيتون مناسبة كطبق جانبي.

خطوات

1

منجز

يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية.

2

منجز

قطعي الكوسة إلى نصفين بالطول. استخدم ملعقة لاستخراج البذور (لا تتخلص منها!). ضع القوارب الناتجة على ورقة الخبز.

3

منجز

يقطع الثوم ويقلى في مقلاة على نار متوسطة ، باستخدام حوالي نصف الكمية المحددة من زيت الزيتون. أضف السبانخ الصغيرة وبذور الكوسة. تقلى حتى تصبح طرية. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4

منجز

ادهن الجزء الداخلي من قوارب الكوسة بصلصة المارينارا ، ثم أضف الثوم والسبانخ المقلية. يرش جبن الماعز.

5

منجز

تُخبز في الفرن لحوالي 20-25 دقيقة ، حتى تحصل الكوسة على النعومة المرغوبة وتتشكل قشرة جبنة ذهبية لذيذة.

6

منجز

يرش زيت الزيتون المتبقي فوق القوارب قبل التقديم ويتبل بالفلفل الأسود المطحون حديثًا.

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: عجينة بيتزا و مناقيش كيتو. وصفة الاء حسين. Keto Dough (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi