طبق جيد للأطفال يجمع بين وظائف الطبق الرئيسي والحلوى. وبالتأكيد سيحبها الكثير من البالغين.
لوجبة واحدة نحتاج:
- كرز مجمد طازج - 30 جم
- نيوتري نيك سباغيتي بالفاصوليا السوداء - 40 جم
- بتلات اللوز - 5 غرام.
- شوكولاتة الحليب Nutri-Nick مع ستيفيا - 30 غرام.
- كريم 33٪ - 100 مل.
اسلقي السباغيتي حسب التوجيهات المدونة على العبوة.
يُسكب الكريما في مقلاة ، ويُوضع على نار خفيفة ، ويُضاف الشوكولاتة عند تسخين الكريمة ، و 5 ملاعق كبيرة. الماء الذي تم طهي المعكرونة فيه.
عندما تذوب الشوكولاتة ، أضيفي التوت والمعكرونة الجاهزة.
يقلب جيداً ، يوضع على طبق ويزين بتلات اللوز.
إذا كنت تريد طبقًا أكثر حلاوة ، أضف السكرين حسب الرغبة أثناء صنع الصلصة.
يوجد الكثير من الكربوهيدرات في هذا الطبق ، لكنها أقل بكثير من أي حلوى أخرى. يمكنك تقليل كمية الكربوهيدرات عن طريق التخلص من الكرز. لكنها تضيف طعمًا لطيفًا إلى صلصة الشوكولاتة. أيضًا ، إذا كنت تطبخ لأطفال غير مصابين بالسكري ، فلا داعي لأن تفرط في تناول الكربوهيدرات.
————————-
اطبخ بابتسامة.
لحصة واحدة مع الكرز:
البروتينات - 23.7 جم (15.5٪ سعرات حرارية) دهون - 50 جم (73.5٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 16.7 جم (11٪ سعرات حرارية)
لحصة واحدة بدون كرز:
البروتينات - 23.4 جرام (16٪ سعرات حرارية) دهون - 50 جرام (75٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 13.4 جرام (9٪ سعرات حرارية)
الأطعمة الصحية منخفضة الكربوهيدرات في متجر About Keto Store
