حلاوة سريعة التحضير يمكن تحضيرها قبل 20 دقيقة من وصول الضيوف.
8 حصص نحتاج:
- الجوز - 70 غرام
- اللوز - 100 غرام.
- بذور مقشرة - 30 غرام.
- دقيق جوز الهند - 20 غرام (ملعقتان كبيرتان)
- زيت جوز الهند - 100 غرام
- شراب الياف شفاف - 40 جم. (2 ملعقة طعام)
- سكر مليس - 20 غرام (1 ملعقة كبيرة)
- شوكولاتة نيوتري نيك بالحليب مع ستيفيا - 1 بار
- كريم 33٪ - 30 مل
- قليل من الملح
نضع المكسرات والبذور في الخلاط ، يقطع كل شيء.
انقله إلى وعاء وأضف الشراب وزيت جوز الهند (من الأفضل تذويبه في حمام مائي أو في الميكروويف) ودقيق جوز الهند والملح. يقلب بملعقة.
تحضير طبق حلوى. مستدير أو مربع ، قم بتغطيته بفيلم من الداخل. نضع الكتلة المعدة وتتسطح.
ضعه في الفريزر لمدة 10 دقائق. عندما تصلب الحلوى ، أخرجها من القالب.
تذوب الشوكولاتة في حمام مائي وتضاف الكريمة وتخلط جيدا حتى تصبح ناعمة. صب الشوكولاتة فوق الحلوى. ثم ضعيها في الثلاجة لتثبيتها.
———————
اطبخ بابتسامة
8 حصص:
البروتينات - 44.4 جرام (6.9٪ سعرات حرارية) دهون - 261.7 جرام (87.8٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 33.5 جرام (5.2٪ سعرات حرارية)
لحصة واحدة:
البروتينات 5.5 جرام (6.9٪ سعرات حرارية) دهون 32.7 جرام (87.8٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات 4.2 جرام (5.2٪ سعرات حرارية)
دقيق جوز الهند (عضوي)
زيت جوز الهند محايد (عضوي)
