خطأ شائع آخر في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو الوقوع فريسة للإعلان عن أطعمة خاصة "منخفضة الكربوهيدرات". تذكر أن النظام الغذائي الفعال منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن بسرعة يجب أن يعتمد على طعام حقيقي ، وما أكله الناس لآلاف السنين - اللحوم والأسماك والخضروات والبيض والزبدة وزيت الزيتون والمكسرات وما إلى ذلك.
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فمن الأفضل لك تجنب الأطعمة "منخفضة الكربوهيدرات" الخاصة المليئة بالحيوان. يجب أن يفعل المسوقون المبدعون كل ما في وسعهم للحصول على أموالك. سيؤكدون لك أنه يمكنك تناول ملفات تعريف الارتباط والمعكرونة والآيس كريم والخبز ومجموعة من الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات تحت اسم علامتهم التجارية. لا تنخدع.
تحاول آلاف الشركات القيام بنفس الحيلة ، لإقناع المستهلكين بشراء نفاياتهم "منخفضة الكربوهيدرات" ، المليئة بالنشا ، والكحوليات السكرية ، والدقيق ، والمحليات ، والإضافات الغريبة ، تحت ضمادات مختلفة. فيما يلي قاعدتان بسيطتان لمساعدتك على تجنب الوجبات السريعة:
- لا تأكل النسخة "منخفضة الكربوهيدرات" من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل البسكويت أو البارات أو الشوكولاتة أو الخبز أو المعكرونة أو الآيس كريم ، إلا إذا كنت متأكدًا من مكوناتها ، أو إذا كنت قد صنعتها بنفسك.
- تجنب المنتجات المسماة "الكربوهيدرات المعقدة" في التركيبة - عادة ما يتم كتابة هذه العبارة لخداع العملاء.
ركز على جودة الأطعمة الطبيعية التي لم يتم طهيها بإفراط. كلما قل عدد المكونات التي يحتوي عليها المنتج على الملصق ، كان ذلك أفضل.
تم تقديم هذه النصيحة إلينا من قبل أندرياس. هذا هو الأصل على موقع DietDoctor
