آراء ونتائج أولئك الذين فقدوا الوزن عند اتباع حمية الكيتو

اليسار ، أغسطس 2014 - 95.2 كجم. صحيح ، صيف 2016 - 56.25 كجم

عثرت على keto في 10 أكتوبر 2014. لم أكن أبحث عن نظام غذائي آخر ، لكن الصور أثارت إعجابي وقررت أن أبدأ في نفس اليوم لمعرفة ما إذا كان لدي ما يكفي. خلال الأيام الثلاثة الأولى ، تناولت كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، وكانت صحتي العامة سيئة للغاية. في اليوم الرابع ، استيقظت وأنا أشعر وكأنني شخص جديد تمامًا. بعد تسعة أشهر ، حققت هدفي بخسارة 30 كجم. على مدار الأشهر التسعة التالية ، فقدت 7 كجم أخرى ، ثم أضفت الجري ورفع الأثقال إلى جدول أعمالي + تكوين صداقات رائعة وملهمة في صالة الألعاب الرياضية.

لا أتحدث أبدًا عن نظامي الغذائي إلا إذا طلب أحدهم (القاعدة الأولى في الكيتو). عندما يحدث هذا ، يقول الناس في أغلب الأحيان أن مثل هذا النظام الغذائي له الكثير من القيود. أنا أختلف بشدة مع هذا! هل تعرف ما يمكن أن يسمى حقاً قيود؟ ضيق في التنفس أثناء صعود السلالم ، وعدم القدرة على مواكبة طفلك ، والخجل في الصورة ، وتجنب المرايا ، وكره شراء الملابس الجديدة ... لا تحد كيتو - فهي تمنحك حرية أكبر بكثير مما جربته من قبل. علاوة على ذلك ، إنه لذيذ جدًا)

على اليسار أسوأ صورة في ألبومي. لقد كان حفل زفاف أخي ، لقد مرت 6 أشهر منذ ولادتي وانتظرت 6 أشهر أخرى لبدء الكيتو لأنني كنت لا أزال أقوم بالرضاعة الطبيعية.

خلال الأشهر الستة التالية بعد بدء نظام الكيتو ، فقدت 55 كجم ، وبعد ذلك تمكنت من الحمل مرة أخرى. لقد أصبت بسكري الحمل أثناء الحمل ، لذا حتى مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، كنت بحاجة إلى الأنسولين للسيطرة عليه. ونتيجة لذلك ، وبمساعدة حقن الأنسولين ، اكتسبت الوزن مرة أخرى.

هذه المرة انتظرت شهرًا واحدًا فقط ثم عدت إلى الكيتو. لقد وصلت إلى أهدافي - وزني قبل الحمل (80 كجم) ووزن زفافي (74 كجم) وأخيراً متوسط ​​وزني الطبيعي (65 كجم).

عندما بدأ فقدان وزني يتباطأ ونفدت السعرات الحرارية ، أضفت صيامًا متقطعًا. يساعدني في التمسك بالسعرات الحرارية (حوالي 1200-1300 يوميًا). في كل مرة يزول الوزن بشكل أكثر فأكثر ، لكنني لا أستسلم - لم يتبق سوى حوالي 6 كجم!

بدأت في 5 سبتمبر 2015 بوزن 95 كجم. بعد أن وصلت إلى الوزن الأولي للهدف في يونيو 2016 ، تابعت ، لأن ما هو الهدف من التوقف إذا كان بالإمكان تحقيق المزيد.

لا تنظر أبدًا إلى الوراء وتؤمن بنفسك)

يا إلهي! هذا هو مدهش جدا! هناك الكثير من القمصان والمعاطف التي يمكنني شراؤها بنفسي أخيرًا: D!

بدأت حمية الكيتو في أكتوبر 2014 ، ولكن في الواقع تلاشى معظم الوزن بين أكتوبر 2015 ويوليو 2016 - 10 أشهر. في نفس الوقت تقريبًا ، كان عليّ التعامل مع انفصال طويل جدًا في العلاقات ومجموعة كاملة من الأشياء في الحياة ، ومنذ ذلك الحين ارتد وزني من 61 إلى 64 كجم. وكان أقل 59 كيلو جرام وأتمنى أن أعود إليه قريبًا.

أشياء أود أن أشير إليها:

• بدأت أتجمد لأنني لم أعد أعاني من ارتفاع درجة حرارة الدهون. بحاجة الى مزيد من الملابس وبطانية كهربائية!
• عندما أجلس على أسطح صلبة ، يؤلمني أحيانًا. على ما يبدو لأنني كنت أمتلك وسادة سمينة ،
  ولم يتم تطوير عضلات الألوية بشكل كافٍ لتوسيدها. بحاجة الى مزيد من القرفصاء!
• إدمان السكر / الكربوهيدرات حقيقي وما زلت أعاني من ذلك. أحيانًا أرغب حقًا في الحلوى وأشياء أخرى ، لكنني أتشبث.
• مع وزني الحالي ، من الأسهل بكثير ممارسة التمارين البدنية والنشاط البدني العام. أنا أستمتع حقًا بممارسة الرياضة والتحرك لأنني لم أعد أحمل حقيبة ظهر بوزن 40 كجم معي.
• إن فقدان الوزن أسهل بكثير إذا كنت تدعمه عائلتك. أزلت جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات من المطبخ ، ودعمتني عائلتي في ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، انضم مؤخرًا شريكي المهم إلى نمط حياة كيتو ، وأنا ممتن جدًا له) ليس لديه ما يخسره ، لكنه شعر بزيادة كبيرة في الطاقة خلال اليوم + اختفاء الشعور المستمر بالجوع.
• بالنظر إلى صور تقدمي ، لا أستطيع أن أصدق أنني كنت ضخمة جدًا في يوم من الأيام. بشكل مثير للدهشة ، عندما كان وزني 102 كجم ، كنت أعرف أنني كبير ، لكني لم أر كم. حتى الآن ، في سن 63 ، ما زلت أشعر بأنني كبيرة جدًا بالنسبة لطولي ، وما زلت أملك بطنًا أحاول التخلص منه.
• أي نظام غذائي ، حتى لو كان "مقيدًا" مثل الكيتو ، يصبح أسهل إذا التزمت به. في النهاية ، ستجد العديد من الوصفات الأساسية التي تستمتع بها وتتعلم كيفية التنقل في قائمة المطعم عند اختيار وجبات منخفضة الكربوهيدرات.
• أحد أكبر انتصاراتي هو القدرة على التسوق وشراء الملابس بناءً على ما إذا كنت أحبها وما إذا كانت تناسبني أم لا. إنه شعور جيد أن تدخل متجرًا وتعلم أن لديك الكثير للاختيار من بينها ، وليس فقط بعض الخيارات كبيرة الحجم.
• النظام الغذائي الكيتون له تأثير إيجابي على أمراض المناعة الذاتية (الأكزيما). اخترت كيتو لفقدان الوزن ، ولكن بعد بضعة أشهر أدركت أن بشرتي كانت أفضل من أي وقت مضى. هذا نظام غذائي مضاد للالتهابات وأنا أوصي بشدة بتجربته إذا كنت تعاني من مشاكل الالتهاب.

نتيجة لذلك ، غيرت كيتو حياتي تمامًا للأفضل. إذا كان هذا هو يومك الأول ، دعني أخبرك: يمكنك فعل ذلك!

جلست أنا وصديقي على keto في 20 يونيو 2018 ، وإليكم صور العام الجديد من العام الماضي ومن هذه الصورة. كان إجمالي وزننا المفقود حوالي 50 كجم - 31 بالنسبة لي وحوالي 19 كجم بالنسبة لها. صديقتي قلقة جدًا لأنها لا تفقد الوزن بالسرعة التي أنا عليها الآن 😀

اليسار - ديسمبر 2015. اليمين - نوفمبر 2016

عندما بدأت ، كان وزني أكثر من 136 كجم واتبعت نظامًا غذائيًا عدة مرات ، وفقدت الوزن ، ثم عاد. لقد ساعدني نظام كيتو الغذائي على النجاح من خلال منعني من الشعور بالجوع المستمر أو الخمول أثناء نقص السعرات الحرارية. آسف على جودة الصورة)

لقد جعل نظام الكيتو حياتي أفضل بكثير - في ستة أشهر انخفض وزني من 117 كجم إلى 90 كجم ؛ كما توقفت عن تناول أدوية السكري وارتفاع ضغط الدم. أنا أب سعيد يبلغ من العمر 39 عامًا)

لقد بدأت في أغسطس 2017 ، وعلى الرغم من تباطؤ تقدمي بمرور الوقت ، إلا أنه لا يزال يتحرك وأشعر بشعور رائع. في سن التاسعة عشر ، تم تشخيص إصابتي بالتهاب مناعي ذاتي في الغدة الدرقية ، وعانيت دائمًا من التعب والسمنة ومشاكل أخرى لهذا المرض. هذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها بالراحة.

مرحبا بالجميع! لقد خسرت 31 كجم ولن أتوقف)

اسمي كيرا ، عمري 33 عامًا وربة منزل. منذ سبتمبر 2017 ، فقدت 59 كجم من حمية الكيتو وأود أن أشارككم قصتي. شكرا جزيلا على وقتك!

طوال حياتي كرهت جسدي. بحثت عن طرق لتغييرها وإخفائها ، مع عدم إدراك أن الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا هي أن تحب نفسك. عندما بدأت أعاني من زيادة الوزن ، بدأت أفكر في بناتي (لدي توأمان يبلغان من العمر ثلاثة أعوام وفتاة في سن المراهقة تبلغ من العمر 11 عامًا) وكيف يجب أن يشعرن بالخجل من أمهن "السمينة".

لقد لاحظت أنهم كانوا ينظرون إلي ... يتعلمون كيف يجب أن يرتبطوا بجسدهم ... ويتساءلون عن القيمة التي سيقدمونها لهذا العالم ... ويستندون إلى هذا الاستنتاج على ما شعرت به تجاه جسدي. لقد صدمتني حتى النخاع. لم تكن المشكلة في جسدي ... كانت كلها تتعلق بضعف الثقة بالنفس والشك بالنفس. لا يوجد شيء مخجل بشأن حجم الجسم.كنت أعلم أن فقدان الوزن بدون حب الذات لن يفعل شيئًا. لذلك ، أنهيت الحرب بجسدي.

ركزت على خلق عادات مستدامة يسهل الحفاظ عليها. يتناسب النظام الغذائي الكيتون بشكل طبيعي مع نمط حياتي لأنني ، على عكس الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الأخرى ، شعرت أنني بحالة جيدة.

عندما بدأت رحلة الكيتو هذه في 12 سبتمبر 2017 ، أود أن أخبرك أن خسارة 59 كجم سيكون أكبر إنجاز لي. لكني سأكون مخطئا. في هذه الرحلة ، وجدت قوتي الداخلية. لقد تغلبت على القلق المنهك وتقلبات المزاج. اكتشفت شغفًا بالتنزه والاستكشاف. لقد استعدت حياتي.

أنا لا أطارد نظامًا غذائيًا فاخرًا - أريد فقط أن أشعر بالسعادة حقًا في بشرتي. ولأظهر لبناتي أن قيمتهن في هذا العالم لن تتحدد أبدًا بحجم أجسادهن.

وزني وصحتي خارج نطاق السيطرة. قال طبيبي إنني مصابة بداء السكري وأرسلني إلى فصول السكري والتغذية. لقد كانت مثيرة للاهتمام وتعلمت الكثير ، لكن نظام تقييد السعرات الحرارية لم ينجح.

أنا "مدمن على الكربوهيدرات". البطاطا والمعكرونة والجبن والخبز وجميع أنواع الحلويات هي أدوية بالنسبة لي. أيضًا ، لا أعرف كيف أتحكم في الأجزاء - منذ الطفولة اعتدت على أجزاء كبيرة من الطعام الشهي. إذا كان لدي عطلة ، كنت سأأكل. إذا كنت مكتئبة ، كنت آكل. إذا شعرت بالملل ، أكلت.

الامر ازداد سوءا. لدي شكل وراثي من الصرع لم يظهر إلا بعد سن الأربعين. بدأت أعاني من نوبات خطيرة للغاية. لم ينجح الدواء دائمًا ، وبعد تناول جرعات أعلى وأعلى من الأدوية التي جعلتني أشعر بالدوار والارتباك وضعف الذاكرة وضعف البصر والاكتئاب ، أخبرني طبيب الأعصاب أنه يجب أن أحاول الكيتو.

كلما تعلمت أكثر عن حمية الكيتو ، أصبحت أكثر ثقة في أنني وجدت حلاً لمشكلتي. استغرق الأمر أربعة أيام لدخول الحالة الكيتونية وبعد تسعة أشهر فقدت 32 كجم. أشعر مذهلة. كان لديّ اثنان من رفاقي keto فقدوا أكثر من 40 كجم في نفس الفترة الزمنية. نوباتي وأعراض الصرع تحت السيطرة. يظل جلوكوز الدم مستقرًا عند حوالي 5.3 مليمول / لتر ، وقبل أن أبدأ النظام الغذائي كان مستوي 7.2 مليمول / لتر. أفكر بشكل أسرع ، أشعر بالشبع ، وصحتي العامة وتعداد الدم ممتازان.

ثم بدأت في التأمل وبدأت في تحقيق هدفي الجديد وهو اكتساب 9 كجم من العضلات ، بينما أفقد 4 كجم أخرى من الدهون ، ومرة ​​أخرى تساعدني الكيتو في ذلك.

نعم ، ما زلت مدمنًا على الكربوهيدرات ، وأحيانًا يكون ذلك صعبًا للغاية - خاصةً عندما أشعر أنني أحب المعكرونة والجبن. كان من الصعب دراسة جسدي وما هو الطعام الذي يؤثر علي بشكل مختلف عن غيره. نصيحتي: التمسك بنظام الكيتو ، إنه فعال حقًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم تنجح ، فستجد الأطعمة والقوائم المناسبة لمساعدتك في الوصول إلى هدفك.

مهلا! اسمي ليودميلا ، عمري 37 عامًا.

أنا أم لطفلين. كانت هناك فاصل زمني مدته 13 شهرًا فقط بين حالات الحمل ، لذلك لم ينخفض ​​الوزن الذي أحمله أبدًا. منذ أن ولدت طفلي الثاني (منذ أكثر من ثلاث سنوات!) ، لم أفقد وزني أبدًا.

بدأت حمية الكيتو في 10 يونيو 2018. قبل أسابيع قليلة من البدء ، شعرت أنه من الصعب علي صعود الدرج (يحدث هذا في كل مرة). لاحظت أيضًا أن ركبتي بدأت تؤلمني عند نزول الدرج ، كان هذا شيئًا جديدًا. بعد ذلك ، أدركت أنني بحاجة إلى تغيير شيء ما. مع تفاقم الألم في ركبتي عندما نزلت الدرج ، اضطررت إلى التمسك بالحاجز لمدة أسبوع أو أسبوعين. خلال هذا الوقت ، بحثت على الإنترنت عن "كيفية إنقاص الوزن" ، "فقدان الوزن السريع" ... كل ما يخطر ببالك.

بطريقة ما عثرت على هذا الموقع ، جعلتني قصص النجاح والصور الفوتوغرافية أؤمن بنفسي. عند قراءة قصص أشخاص آخرين ، حصلت على المزيد والمزيد من الإلهام والشجاعة: "يمكنني أن أفعل ذلك!". لذا ، أخيرًا ، اتخذت قراري. لقد اتبعت خطط الوجبات ، واخترت وصفات كيتو التي اعتقدت أنني أحبها ، وتأكدت من شرب كوب من المرق يوميًا. لحسن الحظ ، لم يكن لدي أي أعراض جانبية ، لذا للتعامل مع التجربة التي استمرت أسبوعين ، وجدت بعض الوصفات التي أحببتها وواصلت إعدادها مرارًا وتكرارًا.

بحلول نهاية الأسبوعين ، لم أستطع أن أصدق أنني لم أعد أرغب في تناول وجبة خفيفة من الخبز والحلوى والحلويات. اختفى آلام ركبتي / مفاصلي بعد بضعة أيام (بالتأكيد بحلول نهاية الأسبوع الأول). لا أعرف مقدار الوزن الذي فقدته خلال هذا الوقت ، لكن بعد أسبوعين علمت أن النظام الغذائي الكيتون يناسب ذوقي!

في الشهرين الأولين ، فقدت 9 كجم. بحلول كانون الأول (ديسمبر) 2018 (بعد ستة أشهر) كنت قد فقدت 9 كيلوغرامات أخرى ، و 18 كيلوغرامًا فقط ، وقت كتابة قصتي ، فبراير 2019 ، وفقدت 27 كيلوغرامًا منذ بدء النظام الغذائي. أنا سعيد جدًا لأنني عثرت على موقع KetoDieto الإلكتروني في أحد الأيام عندما كنت في أشد الحاجة إليه.

أنا سعيد للغاية لأنني خاطرت. أنا سعيد للغاية لأنني أكثر صحة وسعادة. أنا أفضل. أنا أبدو أفضل. الأمور تناسبني بشكل أفضل. اضطررت إلى شراء الكثير من الملابس الجديدة ، ولكن هذه هي مكافأتي على العمل الجيد! هذا ليس نظامًا غذائيًا ، ولكنه تغيير كامل في نمط الحياة. هناك العديد من الوصفات اللذيذة والرائعة في حمية الكيتو التي لا تحتاج إلى الشعور بالإهمال أو أنك تفتقدها. لا تفوت فرصتك ، ستكون سعيدًا لأنك اتخذت قرارك!

كنت أتبع نظامًا غذائيًا صارمًا في كيتو لمدة 104 يومًا! كان الأمر صعبًا ، لكنني لم أحاول أبدًا الغش في تناول الكربوهيدرات (رغم أنني في بعض الحالات تجاوزت السعرات الحرارية ، خاصة تلك المرتبطة بالنبيذ).

أنا لا ألاحظ عن قصد (بسبب قلة الجوع) الصيام المتقطع بين الساعة 9:00 مساءً والساعة 1:00 مساءً ، وعادةً ما أتناول الحساء على الغداء ، وبعض الجبن لتناول وجبة خفيفة ، ثم اللحم والقرنبيط أو البروكلي المهروس ليلاً. أحب صنع فطائر الشوكولاتة بدقيق اللوز والكتان (لمتطلبات الألياف اليومية) ، ولا يمكنني العيش بدون الشوكولاتة الداكنة - 85٪ كاكاو كحد أدنى ، المزيد أفضل.

لا أصدق مدى سرعة انتقال أول 20 كجم ، لكنني أعلم أن العشرين كجم القادمة ستكون أكثر صعوبة. لحسن الحظ ، أنا على الطريق الصحيح نحو هدفي!

خلفية بسيطة: تم التقاط الصورة الأولى قبل وقت قصير من بدء نظام كيتو الغذائي في أغسطس 2017. أعاني من متلازمة تكيس المبايض ، وزني الأكبر يزيد قليلاً عن 130 كجم.

اتبعت نظام كيتو الغذائي في 15/8/17 ، بعد عدة سنوات من فشل علاج أطفال الأنابيب وما يقرب من 10 سنوات من العقم.

غيرت كيتو على الفور الطريقة التي نظرت بها وشعرت بها. لقد كانت ولا تزال على عكس أي شيء جربته على الإطلاق. بعد 6 أشهر من نمط حياة الكيتو الكسول ، حملت بشكل طبيعي لكنني عانيت من إجهاض مبكر. أثر هذا سلبًا على فقدان وزني ، لكن بعد عدة أسابيع من الاكتئاب تمكنت من تجميع نفسي معًا.

بعد هذه النقطة ، كان فقدان الوزن أكثر صعوبة ، لكنني حاولت أن أكون ملتزمًا بحمية الكيتو قدر الإمكان ، لأنه بفضل هذا النظام الغذائي شعرت بتحسن كبير. بعد 7 أشهر ، حملت مرة أخرى. لكن هذه المرة كان الأمر خارج الرحم. لقد كانت ضربة مروعة ، لكن بعد فترة عدت أنا وزوجي إلى كيتو مرة أخرى.

وهكذا فقدت حوالي 20 كيلوجرامًا في العام ، وخلال العام التالي حافظت على وزني جديد. لذلك إذا كنت في نفس الموقف وتتساءل عما إذا كان عليك القيام بذلك ، أطلب منك تجربته. نظرًا لأن النظام الغذائي الجديد له تأثير إيجابي على صحتي ، قرر أفراد عائلتي الستة الآخرون تجربته أيضًا ، والآن يشعرون بصحة أفضل من أي وقت مضى.

لقد بدأت الكيتو منذ ما يزيد قليلاً عن 3 سنوات عندما رأيت إحدى قصص نجاحهم وصور التقدم. نتيجة لذلك ، فقدت 36 كجم في 7-8 أشهر.كنت أعاني من مشاكل في العقم واضطررت إلى إنقاص وزني لمواصلة علاجي. لقد كان نوعًا من الارتداد ، منذ أن حملت (بتوأم) وأثناء الحمل اكتسبت كل الوزن تقريبًا مرة أخرى ، ولكن مرة أخرى انخفض الوزن بعد 3-4 أشهر من الولادة.

لقد كان صراعًا مستمرًا في العام الماضي. كنت على استعداد للاستسلام والاستقالة. بقي لدي حوالي 22 كجم حتى أشعر بالراحة. لذا تناولت حمية الكيتو مرة أخرى ، وكنت قد تخلصت بالفعل من 4 كجم. شكرا لله المقياس يتحرك مرة أخرى! يساعدني على الاستمرار في القتال وعدم فقدان القلب)

لقد بلغت مؤخرًا 27 عامًا ، وللمرة الأولى شعرت أنني في عمري ، ولست امرأة عجوز تعاني من مشاكل صحية عديدة. التقطت هذا الصباح صوراً لتقدمي ، وبنقلها إلى المجلد بنتائج فقدان الوزن ، نظرت إلى الصور منذ اللحظة التي كان وزني فيها 160 كيلوغراماً ، وبدأت في البكاء. بكيت لأنني كنت أموت في تلك الصور - ولم أكن أعرف حتى أنني كنت في ورطة.

كان فقدان الوزن مذهلاً ، لكن رحلتي في الكيتو لا تتعلق الآن بفقدان الوزن ، بل تتعلق بالصحة العامة. أعمل كل يوم لأعيش حياة أكثر صحة ، وأنا واثق من أن جسدي سيجد بشكل طبيعي الوزن الذي يسعد به. لم أعد أتتبع وحدات الماكرو ، أنا فقط أتبع نظام كيتو الغذائي المعتدل. أتناول الطعام عندما أشعر بالجوع وأتوقف عندما أشعر بالشبع (لأول مرة في حياتي). بدأت في رفع الأثقال ، وأتدرب على الترياتلون ، وكل صباح أقضي بضع ساعات في صالة الألعاب الرياضية - وإلا أعتقد أنه سيكون لدي الكثير من الطاقة للتركيز على أي شيء.

يتفاعل جسدي مع هذا بأفضل طريقة ممكنة. بالأمس فقط ، ركضت أسرع 5 كم - 6 دقائق أسرع مما كنت عليه عندما كنت في المدرسة الثانوية ، واضطررت إلى الركض للتدريب كرياضي. على الرغم من حقيقة أنني لست عداءًا سريعًا ، إلا أن فترة 30 دقيقة أصبحت مشكلة كبيرة بالنسبة لي. قطعت 40 كيلومترًا يوم السبت الماضي ، وسأكرر ذلك بعد أسبوع ثم مرارًا وتكرارًا. قبل الكيتو ، كان معدل ضربات القلب دائمًا حوالي 80 ب / ث مع نوبات ثابتة نسبيًا من عدم انتظام دقات القلب. الآن معدل نبضات قلبي 55 في حالة الراحة.

شكرا لكيتو وكل من دعمني. إذا كنت تشعر أن الكيتو يتحول إلى رتابة ، أو أنك لا تحصل أبدًا على ما تريد ، فالتقط صورة لتقدمك وشاهد ما حدث في البداية. أنت تستحق الأفضل 🙂

بسبب زيادة الوزن ، كنت غير سعيد للغاية طوال حياتي تقريبًا ... لقد عانيت دائمًا من الاكتئاب ، ولكن في سن المراهقة وصل إلى ذروته. في سن ال 21 ، كدت أفقد الحياة وقبلت أنني سأكون حزينًا وبدينًا إلى الأبد. لقد وصلت إلى نقطتي الأخيرة قبل البدء في الكيتو ، لكن قبل ذلك كنت أفكر كثيرًا في الانتحار ، والسبب الوحيد الذي لم أفعله هو أنني كنت أمتلك حيوانات أليفة وكان عليّ الاعتناء بها.

في النهاية ، صادفت مقالات حول نظام كيتو الغذائي. رأيت كل الصور والمشاركات والأشخاص الذين كانوا بحجمي ، إن لم يكن أكثر ، والذين فقدوا الوزن ، وقد ألهمتني. بالطبع ، جربت في حياتي جميع الأنظمة الغذائية التي أعرفها ، لكن في المرة الأولى بدأت في تقليل الوزن بشكل خطير على حمية الكيتو. كنت سعيدًا جدًا لدرجة أنني لم أصدق ذلك. بدأت أفقد المزيد والمزيد ، وأصبحت أكثر سعادة وسعادة. فجأة توقفت الحياة عن الشعور بالسوء الشديد ، ولأول مرة أردت أن أعيش على أرض الواقع ... أردت حياة رائعة حيث يمكنني أن أفعل ما أريد. لم أر مستقبلاً لنفسي أبدًا ، لكن الآن لدي مليون حلم وأشياء أريد تحقيقها. ما زلت أعاني من الاكتئاب أحيانًا لأنه كان صعبًا للغاية جسديًا وعاطفيًا ... لكن يمكنني التعامل معه.

لقد أدهشتني بشكل خاص الأشياء الصغيرة المختلفة المتعلقة بحمية الكيتو: اذهب إلى المتجر واشترِ الأشياء التي تناسبني حقًا ؛ صعود الدرج وعدم الاختناق ؛ لف جسمك بمنشفة ذات حجم عادي ؛ اجلس على كرسي ولا تخاف إذا كان يستطيع الوقوف معي. الأشياء الدنيوية بالنسبة للآخرين جعلتني سعيدًا جدًا ومنحتني الكثير من الحافز للاستمرار.

الآن ما زلت أعاني من زيادة الوزن بنحو 30 كجم ، لكنني متأكد من أنني أستطيع فعل ذلك! أشعر وكأنني قطعت شوطًا طويلاً لدرجة أن 30 كجم هي شيء صغير بالنسبة لي. لا أطيق الانتظار لأكون قادرًا على فعل ذلك

اسأل خبير

هل تريد مشاركة نجاحك في الكيتو؟ يمكنك إرسال بريد إلكتروني إلينا يحتوي على قصتك وسننشرها على موقعنا.