مشاكل في الكلى

مرحبًا ، جرب هذا:

1. اشرب الكثير من الماء

يمكن أن يؤدي الجفاف في النظام الغذائي الكيتون إلى زيادة حمض اليوريك في الجسم ، وهو أرض خصبة لتكاثر حصوات الكلى.

من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل آلام الكلى هو شرب الكثير من الماء. كما أنه يتخلص من جفاف الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة القليل من الليمون إلى الماء لمنع جزيئات الكالسيوم من الالتصاق ببعضها البعض.

2. قلل من تناول البروتين

نظرًا لأن نظام كيتو الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، فإن البروتين الحيواني هو أحد العناصر الأساسية.

ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن البروتين الحيواني قد يكون له صلة مباشرة بزيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.

النظام الغذائي الغني بالبروتين الحيواني يمكن أن يزيد من حمض اليوريك ويقلل من السترات (التي يمكن أن تمنع الحصوات) ، مع زيادة الأوكسالات (التي يمكن أن تخلق حصوات الكلى).

هناك العديد من الطرق لإضافة المزيد من الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي ، لذلك لا داعي للإفراط في تناول اللحوم الدهنية. نظرًا لأن البروتين الحيواني يمكن أن يزيد من حموضة البول ، فإن تقطيع اللحوم يمكن أن يؤدي إلى عكس ذلك.

قلل من تناول اللحوم في نظامك الغذائي واستبدله بالدهون الصحية الأخرى مثل زيت جوز الهند والزبدة وزيت الزيتون وزيت MCT.

3. تناول مكملات البوتاسيوم

يمكنهم تقليل عدد حصوات الكلى.

4. اشرب مرق الفول

يمكن أن تساعد الفاصوليا المسلوقة في تحسين صحة الكلى والتبول ، ويمكن أن تساعد في تكسير وإزالة أي حصوات في الكلى قد تكون قد تكونت.

إذا لم تشعر بالتحسن في غضون أسبوع ، فيجب عليك تخطي نظام الكيتو المعتاد الخاص بك ومحاولة اتباع نظام معتدل - على الأقل 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا.