قهوة كيتو ، جدل

مرحبًا ، إذا كنت تستهلك الدهون فقط أثناء الصيام - بدون بروتين أو كربوهيدرات - فستبقى في حالة حرق الدهون من الكيتوزية. الصيام (مثل الكيتوزيه) يعمل لأنه يحافظ على مستويات الأنسولين منخفضة بما يكفي لجسمك لحرق الدهون. الدهون مثل الزبدة وزيت جوز الهند لا ترفع مستويات الأنسولين.

شرب قهوة كيتو في الصباح - مزيج من القهوة السوداء وزيت MCT (دهون فقط ، بدون سعرات حرارية) - سيرسل لجسمك إشارة بأنك قد أكلت ولن تشعر بالجوع. يمكنك بعد ذلك تمديد الصيام المتقطع لبضع ساعات أطول للحصول على المزيد من فوائد حرق الدهون.

• آبي شارب ، دكتوراه في الطب ، أخصائية تغذية ومدونة في مطبخ آبي

• كورتني سبيرلازا ، ماجستير في الصحة العامة وعلم الأوبئة ، عملت في البحوث الطبية في العديد من المشاريع ، بما في ذلك وبائيات سرطان الثدي.