مرحباً!) لقد استمعت إلى النباتيين ، خبراء الطعام النيء ، يقولون أنه عند تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، يحدث تلوث معوي ، أي التعفن في الجسم (تظهر الطفيليات). هذا هو سبب ظهور العديد من الأمراض. أنا شخصياً أريد التخلص من إدمان الكربوهيدرات (رأسي في ضباب ، أتعب بسرعة ، خاصة عند القراءة) ، الآن لا يمكنني اتخاذ قرار بشأن نظام غذائي لمحاولة اتباع نظام نباتي أو كيتو. لكن كما أعلم يأكل النباتيون الكثير من الفاكهة ، أي الكربوهيدرات) الرجاء الإجابة:
1) هل يؤثر الكيتو على الوزن؟ (هل سيكون هناك سمنة)
2) على الأوعية الدموية وحالة الأمعاء والاختبارات وما إلى ذلك؟
مرحبا)
1. على العكس من ذلك ، تساعدك الكيتو على خسارة الوزن. في الأساس ، يستخدم نظام الكيتو دهونك كمصدر للطاقة. أثناء الكيتو ، تنخفض مستويات الأنسولين (هرمون دهني) بشكل كبير ، مما يحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون.
علميًا ، كان أداء نظام الكيتون الغذائي أفضل من الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون وعالية الكربوهيدرات ، حتى على المدى الطويل.
أيضًا ، يستخدم العديد من الأشخاص نظام الكيتو لتحسين الأداء العقلي.
تعتبر الكيتونات مصدرًا رائعًا لوقود الدماغ. عندما تقلل من تناول الكربوهيدرات ، فإنك تتجنب الارتفاع الكبير في نسبة السكر في الدم. معًا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين التركيز والتركيز.
تظهر الأبحاث أن زيادة تناول الأحماض الدهنية يمكن أن تؤثر على وظائف الدماغ.
2. هناك إصدارات خاصة من نظام كيتو الغذائي وقوائم للنباتيين والنباتيين) أنصحك بقراءة مقالاتنا أدناه:
