إلى متى وإلى متى تنبعث رائحة الحماض من فقدان الوزن في نظام كيتو الغذائي؟ كيف يمكنك تجنب ذلك؟
مرحبًا ، معظم الأشخاص الذين يحصلون على رائحة الأسيتون الكريهة تدوم من 2 إلى 5 أسابيع بينما يعيد جسمك بناء نفسه لحرق الدهون.
هناك بعض الطرق السهلة للتخلص من هذا التأثير الجانبي ، أو على الأقل تقليله بدرجة كافية بحيث لا يمثل مشكلة.
1. اشرب الكثير من الماء
يتم التخلص من الكيتونات الزائدة من الجسم من خلال العرق والبول ، لذا تأكد من شرب المزيد من الماء أثناء النظام الغذائي الكيتون (مع قليل من الملح لتجديد الإلكتروليتات)
2. اعتنِ جيداً بتجويف الفم
يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا ، وكذلك الشطف ، في تخفيف هذه المشكلة المؤقتة.
3. استخدم أقراص النعناع والكلوروفيل
تقنية إنعاش النفس هذه لها دفعة خفية لقدرة مزيل العرق ، حيث يساعد الكلوروفيل على تحييد الروائح في الجسم.
4. انتظر
قد تختفي رائحة الفم الكريهة بعد بضعة أسابيع. لذا كن صبورا وانتظر.
5. كن أقل صرامة مع نفسك.
حاول زيادة الكربوهيدرات اليومية بمقدار 5 جرامات على الأقل ومعرفة ما إذا كانت رائحة الأسيتون تختفي. ضع في اعتبارك أن جسم كل شخص مختلف ، لذلك من المهم تجربة جرعة الكربوهيدرات الخاصة بك لإبقاء جسمك في حالة الكيتوزية.
