مرحبًا ، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات ، قد يكون السبب في الغدة الدرقية أو نقص البروتين أو السعرات الحرارية أو الإجهاد أو قلة النوم.
فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر الطبيعي:
زيت النعناع
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، يمكن أن يعزز زيت النعناع الأساسي نمو الشعر دون أي آثار جانبية سامة. وخلص الباحثون إلى أن زيت النعناع يؤدي إلى مرحلة سريعة من طور التنامي ويمكن استخدامه لتعزيز نمو الشعر.
الكولاجين
وفقًا لدراسة أجرتها مجموعة من الباحثين في اليابان ، فإن نقص الكولاجين قد يكون سببًا لضعف وظيفة الخلايا الجذعية.
وذكر المنشور أن نقص الكولاجين من النوع السابع عشر ، الموجود بالقرب من بصيلات الشعر والخلايا الجذعية تحت فروة الرأس ، هو سبب تساقط الشعر. يمكنك معرفة المزيد عن الكولاجين وفوائده الصحية في هذه المقالة.
مادة الكافيين
هذه أخبار رائعة لمحبي القهوة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، يساعد الكافيين الشعر على النمو بشكل أسرع عن طريق تقليل آثار DHT على فروة الرأس.
تشمل مصادر الكافيين الشاي الأخضر والشاي الأسود والقهوة. الشاي الأخضر مفيد بشكل خاص لنمو الشعر حيث ثبت أنه يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك ، والذي يمكن أن يعزز أيضًا معدل نمو الشعر الجديد.
وجدت إحدى الدراسات أن مركبًا موجودًا في الشاي الأخضر يُعرف باسم epigallocatechin-3-gallate أو EGCG يعزز نمو بصيلات الشعر ويحفز خلايا الحليمة الجلدية لذلك ينمو الشعر بشكل أسرع.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد شعرك على النمو لأنها تحمي الخلايا من الأكسدة والإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مضادات الأكسدة في إبطاء عملية الشيخوخة ، والتي تؤثر أيضًا على الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من البانثينول المضاد للأكسدة ، والذي يستخدم غالبًا في الشامبو لمساعدتك على نمو شعر أقوى.
بذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك ، وتشير الدراسات إلى أن نقصها يرتبط غالبًا بقصور الغدة الدرقية وتساقط الشعر. تحتوي بذور اليقطين أيضًا على فيتامين هـ الذي له تأثير مضاد للالتهابات على فروة الرأس.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن بذور اليقطين غنية بالدهون ، إلا أنها تحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات ، لذلك راقب الكمية.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك وحمض الكابريك ، وهما أحماض دهنية متوسطة السلسلة ذات خصائص قوية مضادة للفطريات والميكروبات والفيروسات. كما أن لها تأثير وقائي على الشعر التالف.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو عامل مهدئ للغاية ومضاد للالتهابات لتهدئة فروة الرأس الملتهبة. يعمل زيت جوز الهند على تطهير أي بكتيريا ضارة على فروة الرأس تسبب جفاف الجلد وتقشره.
جرب وضع زيت جوز الهند على فروة رأسك واتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسل شعرك. حتى أن بعض الناس يضعون زيت جوز الهند ، ويلفون شعرهم بمنشفة ، وينامون هكذا طوال الليل.
البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك في إعادة توازن البكتيريا الجيدة في جسمك والتخلص من الأشياء السيئة ، بما في ذلك أي بكتيريا على فروة رأسك تمنع شعرك من النمو.
L- ليسين
L-Lysine هو حمض أميني يلعب دورًا في نمو الشعر الجديد. يمكنك العثور عليه في الفستق وبذور اليقطين ، أو تناول المكملات الغذائية.
خل التفاح
تظهر بعض الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر لأنه يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس ويوفر المزيد من العناصر الغذائية للشعر. كما أنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ، لذا يمكنك استخدامه لمحاربة قشرة الرأس.
