وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمثل ارتفاع ضغط الدم حوالي 12.8٪ من جميع الوفيات. لحسن الحظ ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ، قد يكون اتباع نظام الكيتو هو الحل.
قارنت هذه الدراسة آثار اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مقابل ثلاثة أنظمة غذائية أخرى على ضغط الدم والنتائج القلبية الوعائية الأخرى لدى النساء. بعد دراسة استمرت 12 شهرًا ، شهد جميع الأشخاص الذين أكملوا النظام الغذائي بنجاح انخفاضًا ملحوظًا في وزن الجسم والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. ومع ذلك ، حققت المجموعة منخفضة الكربوهيدرات نتائج أفضل.
خفض المشاركون في هذه المجموعة ضغط الدم الانقباضي بمتوسط 7.6 ملم زئبق. فن. - ضعف ما هو عليه في أي مجموعة أخرى. كما انخفض ضغط الدم الانبساطي بنسبة 2.93٪ من 75 ملم زئبق. حتى 72.8 ملم زئبق. فن.
تم تأكيد هذه النتائج في دراسة أخرى مثيرة للاهتمام. قارن الباحثون آثار اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على آثار مزيج من نظام غذائي منخفض الدهون وأورليستات (فقدان الوزن وخفض ضغط الدم) على ضغط الدم. وقال الباحثون إن التدخل الغذائي منخفض الكربوهيدرات "كان أكثر فعالية في خفض ضغط الدم".
هل هذا يعني أنه يجب عليك التخلص من دواء ضغط الدم والغوص في نظام الكيتو الغذائي؟ ليس حقًا - يجب عليك أولاً مراجعة اختصاصي التغذية أو الطبيب للتأكد من أن الاستغناء عن بعض الكربوهيدرات هو الاستراتيجية المناسبة لك.
في حالة خفض ضغط الدم ، يكون النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أكثر فعالية من النظام الغذائي قليل الدسم ومتوسط الدهون. يؤدي تقييد الكربوهيدرات إلى نتائج أفضل من الجمع بين نظام غذائي منخفض الدهون وأدوية للوزن / ضغط الدم.
التوصيات: إذا كنت مهتمًا بخفض ضغط الدم ، فقد يكون اتباع نظام غذائي يحتوي على 50 جرامًا أو أقل من الكربوهيدرات يوميًا طريقة فعالة. استشر طبيبك وأخصائي التغذية لمعرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا بناءً على تاريخك الطبي.
