يمكن أن تتناسب أكثر المكونات اللذيذة مع كوب صغير - جوز الهند وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة. ط ط ط ط ، لذيذ! أفضل جزء هو أن هذا الكب كيك البسيط في الكوب ليس بسيطًا فحسب ، بل صحيًا أيضًا. في غضون دقيقتين فقط ، ستحصل على شاي جاهز يستمتع به الجميع! يمكنك عمل كعكة كيتو بدقيق الكاكاو بدون كاكاو. إذا كنت لا تريد الشوكولاتة اليوم. استبدل 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. طحين جوز الهند أو اللوز.
وقت التحضير: 3 دقائق
حصص: 1
مكونات:
- بيضة دجاج - 1 قطعة.
- كريم - 2.5 ملاعق كبيرة
- إريثريتول (محلي) - 1.5 ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني (خالية من السكر) - 1 ملعقة كبيرة
- مسحوق الكاكاو - 2 ملاعق كبيرة
- دقيق جوز الهند - 1 ملعقة كبيرة
- عجينة الخبز - 0.5 ملعقة صغيرة
قيمة الطاقة للكب كيك في الكوب:
- سعر حراري– 333
- الدهون- 27.5 غرام
- الكربوهيدرات- 11 غرام
- السليلوز- 6.3 غرام.
- بروتين - 12.5 غرام
كيفية عمل كب كيك دقيق جوز الهند في الكوب
1. في وعاء عميق ، اخلطي جميع المكونات واخلطيها جيدًا حتى تصبح ناعمة.
2. صب العجين النهائي في كوب أو طبق خبز عميق.
3. ضعي العجينة في الميكروويف بأقصى طاقة واخبزيها لمدة 2.5 - 3 دقائق.
4. برد مافن دقيق جوز الهند الجاهز وزينه بزبدة الفول السوداني.
كما ترى ، الوصفة بسيطة للغاية. يستغرق صنع فطيرة جوز الهند من دقيق الكيتو 5 دقائق فقط. هذا هو السبب في أن الحلوى مناسبة تمامًا لوجبة الإفطار اليومية ، عندما لا يكون هناك الكثير من الوقت في الصباح. تأتي الكب كيك أيضًا في متناول اليد لتناول وجبة خفيفة سريعة في النظام الغذائي.
