شوربة جبن البروكلي قليلة الكربوهيدرات.
1/2 بصلة مفرومة ناعماً
1 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون
128 مل مرقة دجاج
32 مل كريمة ثقيلة
60 جرام جبن شيدر مبشور (يمكن تعديله حسب الرغبة)
70 جرام من البروكلي (يُضبط حسب الرغبة)
الملح والفلفل حسب الذوق
1
في قدر صغير إلى متوسط ، سخني الزبدة (الزبدة أو الزيتون) على نار متوسطة.
2
نضع البصل والثوم في قدر ويقلى لحوالي 5 دقائق.
3
تُسكب مرق الدجاج وتُغلى ثم تُضاف الكريمة الثقيلة. بمجرد أن يغلي كل شيء ، أضيفي جبنة الشيدر.
4
بمجرد غليان الحساء ، أضيفي البروكلي واطهيه لحوالي 3-4 دقائق... يتبل بالملح والفلفل.
القيمة الغذائية
حجم الوجبة: وصفة كاملة
- حصة واحدة
- ٪ قيمة يومية *
- الكربوهيدرات الصافية 10ز4%
* تستند النسب المئوية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري مع توازن كبير يتكون من 75٪ دهون ، و 20٪ بروتين ، و 5٪ كربوهيدرات قابلة للهضم ، و 30 جرامًا من الألياف
مكونات
1/2 بصلة مفرومة ناعماً
1 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون
128 مل مرقة دجاج
32 مل كريمة ثقيلة
60 جرام جبن شيدر مبشور (يمكن تعديله حسب الرغبة)
70 غرام بروكلي (يُضبط حسب الذوق)
الملح والفلفل حسب الذوق
وصفة
شوربة الجبن والقرنبيط
