دليل المبتدئين حمية الكيتو عند تجميع قائمة مع تحليل منهجية الحساب وأمثلة.
ستجد هنا كل ما تحتاجه في البداية حمية الكيتو... وصف بسيط لكيفية تجميع القائمة مع مثال جاهز ، إذا كنت لا ترغب في معرفة ذلك بنفسك.
كما ستجد هنا آلة حاسبة بسيطة لـ حمية الكيتو، مما سيساعدك بسهولة على حساب ماكرو KBZhU والعديد من الوصفات البسيطة والمريحة بدون سكر ودقيق وجلوتين.
ما هي قائمة حمية الكيتو؟
قائمة لـ حمية الكيتو - هذا نظام غذائي مُعد مسبقًا لمدة أسبوع يحتوي على أطباق ووصفات مُختارة بالفعل ، مما يسهل اتباعه حمية الكيتو ويوفر التوازن الصحيح من السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات.
بديل القائمة هو الحساب المستمر للاستهلاك باستخدام تطبيقات الهاتف لحساب السعرات الحرارية ، فهي ليست دقيقة ومملة للغاية.
عندما تكون هناك قائمة جاهزة ومجمعة لـ حمية الكيتومن الأسهل اتباعها ولا داعي لحساب مستمر للسعرات الحرارية واختيار مؤلم للطبق التالي.
لماذا تحتاج إلى قائمة حمية الكيتو؟
تتيح لك القائمة الجاهزة عدم إضاعة الوقت في الحساب المستمر للسعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو البروتين ، ومن السهل اتباع قيود صارمة حمية الكيتو على تكوين المنتجات وفقًا لـ KBZHU.
يمكنك إجراء الحساب مرة واحدة ، وتخطيط جميع الأطباق وتكوين المنتجات تمامًا كما تفضل ، ثم تتبع الأجزاء.
حول هذه المقالة
في هذه المقالة ، وبأبسط طريقة ممكنة ، أجيب على الأسئلة التي يطرحها باستمرار الأشخاص الذين يريدون البدء. حمية الكيتولكن لا تعرف من أين تبدأ.
بدون "المياه" و "النظريات" غير الضرورية ، سنحلل خطوة بخطوة منهجية إعداد قائمة فردية لـ حمية الكيتو، وإذا كنت في حاجة إليها بشكل أسهل ، فستحصل فقط على آلة حاسبة للحساب ، وقائمة جاهزة لمدة أسبوع مع الحسابات والوصفات ، وتقنية بسيطة مثل تكييف هذه القائمة القياسية مع احتياجاتك.
ماذا ستحصل من هذه المقالة؟
منهجية بسيطة ومفهومة لتجميع قائمة لـ حمية الكيتو وفقًا لمعاييرك ومعدلات الاستهلاك
آلة حاسبة سهلة الاستخدام لحساب ماكرو KBZHU (كمية السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات) حسب طولك ووزنك وعمرك وأسلوب حياتك.
مجموعة من وصفات الكيتو التي يتم إضافتها باستمرار. جميع الوصفات بسيطة ولذيذة وتم اختبارها عمليًا من قبل طاهٍ متمرس.
قائمة جاهزة لـ حمية الكيتو مع حساب KBZhU والوصفات والصور المتوازنة بالكامل في جميع المعادن والفيتامينات الضرورية.
