كيتو أثناء الحمل أمر مثير للجدل إلى حد ما. من ناحية ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات سلبًا على نمو الطفل ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد في الحمل والتحكم في الوزن. ولكن قبل الحديث عن مزايا وعيوب نظام كيتو الغذائي أثناء الحمل ، هناك شيئان يجب مراعاتهما.
- قبل البدء في أي نظام غذائي ، خاصة أثناء الحمل ، من الضروري استشارة الطبيب وإشرافه بانتظام.
- يجب ألا يكون التركيز الغذائي على فقدان الوزن. ركز على صحتك بدلاً من ذلك. على أي حال ، من الصعب تتبع نتائج فقدان الوزن على الكيتو دايت أثناء الحمل. نمو الجنين الصحي يعني زيادة وزن الأم.
متى سيستفيد نظام كيتو الغذائي؟
- يمكن أن يوفر النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون فوائد حتى قبل الحمل. تساعد حمية الكيتو في التغلب على مشاكل الحمل ، عندما يكون عدم الحمل بعد محاولات عديدة بسبب مرض تكيس المبايض. غالبًا ما يرتبط المرض بالوزن الزائد - في هذه الحالة ، تكون الكيتو فعالة بشكل خاص.
- على الرغم من ارتباط الكيتو بمخاطر معينة أثناء الحمل ، إلا أن النظام الغذائي في بعض الأحيان هو النظام الغذائي الوحيد الممكن. يستخدم الكيتو في علاج الصرع والسكري. بدلاً من أخذ جرعات الأنسولين ، غالبًا ما يوصي الأطباء باتباع نظام كيتو الغذائي أثناء الحمل. يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة طبيعية للتعامل مع مرض السكري أكثر من الحقن.
قبل اتخاذ مثل هذا القرار ، يجب على الطبيب أن يزن جميع المخاطر. في الحالة التي تنطوي فيها الكيتو على مخاطر أقل أثناء الحمل ، يتم اختيار النظام الغذائي على الأدوية.
يعتبر الكيتو في الحمل سؤالًا أقل وضوحًا
بشكل عام ، الكيتو ممكن أثناء الحمل. ولكن ، كما ذكرنا سابقًا ، لا ينبغي أن يكون فقدان الوزن أولوية. إن ولادة طفل سليم أكثر أهمية بكثير. من أجل الحمل والحمل ، ينصح الطبيب دائمًا بتغيير النظام الغذائي إلى نظام غذائي أكثر فائدة. يتضمن الكيتو تناول الأطعمة الصحية. وبالنظر إلى التجربة الناجحة للعديد من النساء ، يمكننا القول أن الكيتو أثناء الحمل يعد خيارًا جيدًا.
لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول تطور الحمل الكيتوني في هذا الوقت. سيكون إجراء التجارب أمرا غير إنساني. لذلك يمكننا الاعتماد فقط على النتائج النظرية وقصص الحمل الكيتونية. في حين أن هذا يوفر إجابات محددة ، فمن غير الممكن التحدث عن استنتاجات دقيقة وتحليل التأثير والعلاقة.
ومع ذلك ، أجريت تجربة على الفئران. النتائج لا تؤيد حمية الكيتو أثناء الحمل. أظهرت الجراء اختلافات في تطور الأعضاء الداخلية.
ما هو ضرر الكيتو دايت أثناء الحمل
أثناء الحمل ، تحدث العديد من التغييرات في الجسم. لكي تحدث هذه التغييرات في الاتجاه الصحيح ، يجب على المرأة الالتزام بنمط الحياة الصحيح واتباع جميع توصيات الطبيب.
المغذيات غير كافية
يتضمن نظام كيتو الغذائي الابتعاد عن الكربوهيدرات لصالح الدهون. هذا يعني أنه قد يكون هناك نقص في بعض الفيتامينات في النظام الغذائي ، وهو بالتأكيد يفتقر إلى الألياف. إن إثارة النساء والأطباء حول هذا الأمر له ما يبرره.
ومع ذلك ، فإن تناول فيتامينات وألياف إضافية (أو نخالة) يحل المشكلة تمامًا. في النهاية ، تُنصح معظم النساء بالفعل بتناول نوع من الفيتامينات. ناهيك عن حقيقة أن الاختلاف في نقص الفيتامينات والمعادن مع اتباع نظام غذائي منتظم وكيتو ضئيل. مع اتباع نظام غذائي صحيح يحتوي على الدهون الصحية والمنتجات الطبيعية ، قد لا يكون هناك نقص في الفيتامينات على الإطلاق.
صراع الحماض الكيتوني
تعتبر حالة داء الكيتو من أكثر الأمور إثارة للقلق بالنسبة للأطباء. إنه يعطي أعراضًا غير سارة يمكن أن تعقد فترة صعبة بالفعل ، أو حتى تضر بالطفل. لكن عادة ما يخلط معارضو حمية الكيتو أثناء الحمل بين الحماض الكيتوني السكري وغير السكري. يمكن أن يسبب الأول بالفعل الكثير من المشاكل الصحية وحتى يسبب غيبوبة ، لكنه ليس متعلقًا بالنظام الغذائي.
في الكيتو ، يمكنك فقط مواجهة الكيتويدات غير السكري. في أسوأ الحالات ، قد يكون القيء مؤلمًا ، ولكن لا يوجد سبب للاعتقاد بأن هذا سوف يفسد الأم أو الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، للحصول على الحماض الكيتوني ، تحتاج إلى تناول الكثير من الدهون. تحدث الأعراض عند وجود اضطرابات في عمل الجهاز العصبي المركزي أو جهاز الغدد الصماء ؛ فهي لا تحدث عمليًا عند الأشخاص الأصحاء.
الكيتوزيه طبيعي أكثر مما يبدو
من الأسهل الدخول إلى الحالة الكيتونية أثناء الحمل. يمكن أن تؤدي عادات الأكل الغريبة والغثيان والوجبات غير المنتظمة ، والتي تكون شائعة بشكل خاص في بداية الحمل ، إلى زيادة مستويات الكيتون. تحدث الحالة الكيتونية أيضًا عند النساء الحوامل اللواتي لا يتبعن حمية الكيتو.
الكيتوزيه شائع عند الأطفال. لا يمكنهم فقط استخدام أجسام كيتون الأم (أثناء وجودهم في الرحم) للحصول على الطاقة ، ولكن يمكنهم أيضًا إنتاجها بمفردهم.
كيتو أثناء الحمل - 4 قواعد لنظام غذائي آمن
لا يوجد دليل على أن الكيتو دايت أثناء الحمل يؤثر سلبًا على صحة الطفل أو الأم. 4 قواعد بسيطة تقضي على المخاطر المحتملة.
- خذ وقتك لفقدان الوزن. الكيتو له فوائد عديدة. خلال هذه الفترة ، من الأفضل التركيز على الفوائد الصحية التي يمكن أن يجلبها النظام الغذائي. سيكون لديك دائمًا الوقت للتخلص من الكيلوغرامات. ومع ذلك ، يلاحظ الكثيرون تحسنًا في الصورة الظلية والراحة حتى أثناء الحمل ، على الرغم من أنهم لا يقيدون أنفسهم بشكل صارم.
- تناول المزيد من الأطعمة الكاملة غير المصنعة. تحتوي المكسرات والأفوكادو والزيوت النباتية على ما يكفي من العناصر الغذائية للنساء الحوامل. اختر الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة والأسماك كمصدر للبروتين.
- "لا" للصيام المتقطع! في حين يوصى بمزيج من هذين النظامين للحصول على أفضل النتائج ، فمن الأفضل عدم الجمع بين IG و keto أثناء الحمل. يجب على المرأة أن تأكل عندما تريد. تخطي وجبة غير مسموح به!
- الإشراف الطبي أثناء الحمل إلزامي. دعه يعرف أنك تتبع نظامًا غذائيًا كيتو. معا سوف تتتبع صحتك (صحتك وصحة طفلك).
