حتى بعد عدة سنوات من اتباع حمية الكيتو ، ما زلت أقدر بساطة الوصفات. إن التفكير في قضاء ساعات طويلة في المطبخ مع جبهته متعرقة من التوتر ، والبحث المؤلم عن مكونات غريبة ونادرة أمر مرعب ، بصدق. هذا هو السبب في أنني أبسط جميع الوصفات حتى لا تختفي الرغبة في تناول الطعام بحلول الوقت الذي يصبح فيه الطبق جاهزًا. وأكثر من بساطة الوصفات أنا أحب زبدة الفول السوداني. فقط بضعة مكونات وعلاج حلو مقرمش. ملفات تعريف الارتباط بالفول السوداني كيتو هي الحب
في هذه المقالة ، سوف أصف عدة وصفات لملفات تعريف الارتباط بالفول السوداني كيتو. اختر الشخص الذي يناسبك. لنفس الكسلان مثلي ، الذين يحبون تناول الطعام اللذيذ أكثر من الطهي ، الوصفة الأولى. لها مكونان فقط. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الطهي أو يرغبون في تناول شيء احتفالي حقًا ، إليك وصفتان أخريان. حتى أكثر لذيذ!
أسهل كعكة الفول السوداني كيتو
قبل الكيتو ، أحببت حقًا كعك دقيق الشوفان. عجينتها الكثيفة التي تنهار وتكسر عندما تأخذ قضمة. لكن تبين أن ملف تعريف الارتباط بالفول السوداني كيتو أفضل. لها طعم أكثر متعة وإثارة مع لمسة من الجوز. علاوة على ذلك ، يحتوي على كربوهيدرات أقل بعدة مرات ولا سكر.
من الواضح أن الفول السوداني هو المكونات الرئيسية في الوصفة. بسبب ذلك ، فإن ملفات تعريف الارتباط كثيفة ، مثل دقيق الشوفان. ملفات تعريف الارتباط بالفول السوداني كيتو هي البديل المثالي للكيتو لتناول الشوفان المفضل لديك.
هل يمكنني عمل ملفات تعريف الارتباط بالفول السوداني مع المكسرات الأخرى حسب الوصفة؟
حسنا بالطبع! يحظى الفول السوداني بشعبية كبيرة لأنه يحظى بشعبية لدى معظم الناس وهو أرخص من المكسرات الأخرى. ولكن مع المكسرات الأخرى ، وحتى البذور ، فإنها تعمل بشكل جيد أيضًا. اصنع بسكويت باللوز أو البندق أو الجوز. بذور عباد الشمس أو الكتان هي أيضًا خيارات جيدة.
- 250 غرام فول سوداني
- 2 بياض بيضه
نصيحة: اختر المكسرات المقشرة والمحمصة. أو قم بقليها بنفسك قبل الطهي.
تحضير
تطحن المكسرات إلى مسحوق ، وتخلط مع البروتينات وتوضع على صفيحة خبز مدهونة بالزيت النباتي. من العدد المحدد للمكونات ، يتم الحصول على 10 ملفات تعريف الارتباط. اخبزيها على حرارة 200 درجة لمدة 20-30 دقيقة.
القيمة الغذائية والطاقة
للطبق الكامل (10 قطع)
- ج: 1593
- ب: 77
- وات: 125
- يو: 40
لملف تعريف ارتباط واحد
- ك: 159.3
- ب: 7.7
- W: 12.5
- ص: 4
ملفات تعريف الارتباط الخريف الفول السوداني كيتو
لا أحد يستطيع أن يمنعك من طهيه في أوقات أخرى من العام. علاوة على ذلك ، إذا فاتتك الخريف الآن. ولا داعي للقول إن هذه أمطار مستمرة وكآبة! يتميز الخريف أيضًا بميزاته - أوراق الشجر الملونة الزاهية والشاي الساخن والأوشحة والجوارب الناعمة والتجمعات المنزلية المريحة مع العائلة أو الأصدقاء أو الشاي وكتاب.
وفي الخريف ، يحصدون ويحتفلون بعيد الهالوين. وأصبح اليقطين أحد رموز الخريف. غالبًا ما يستخدم في الطهي في هذا الوقت من العام. لذا تأكد من إضافته إلى كعكات الفول السوداني ، إلى جانب القرفة والتوابل الدافئة الأخرى.
ملفات تعريف الارتباط كيتو بالفول السوداني الخريف متفتتة. من الجيد أن تشربه مع الشاي في أمسية خريفية!
مكونات
- 200 غرام فول سوداني مطحون
- 100 غ من هريس اليقطين
- 1 بيضة
- 100 جرام زبدة
- 1 ملعقة كبيرة القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- فانيلين
- 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1 ملعقة صغيرة قشر البرتقال
- محلي
تحضير
تخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. لف 27 كرة وضعها على الرق. من الأفضل دهنها بالزيت النباتي حتى تتكون قشرة من الأسفل ، لكن ضع في اعتبارك أن محتوى السعرات الحرارية سيزداد من هذا. تُسطح قليلاً بالشوكة وتُخبز على حرارة 150-180 درجة لمدة نصف ساعة. تحقق مرة أخرى في غضون 20 دقيقة ، فقد حان الوقت للحصول عليه. تبرد وتذوق العلاج.
القيمة الغذائية والطاقة
للطبق الكامل (27 قطعة)
- ك: 1764.2
- ب: 73
- W: 131.4
- ص: 72.5
لملف تعريف ارتباط واحد
- ج: 147
- ب: 6.1
- W: 10.9
- ص: 6
كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني
ملفات تعريف الارتباط Keto زبدة الفول السوداني هي أنعم. يبدو مثل البسكويت أكثر من كعكة بسكويت الغريبة أو دقيق الشوفان.
في الواقع ، يمكنك صنع بسكويت الفول السوداني مثل هذا من أي زبدة الجوز أو urbech. مذاقها مختلف في كل حالة ، جرب الطهي بمكسرات وبذور مختلفة للعثور على أفضل مذاق لك.
من المهم فقط اختيار معجون كثيف وليس سائلًا. خلاف ذلك ، سوف تتسلل ملفات تعريف الارتباط. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان المعجون ثابتًا بدرجة كافية ، أو إذا تبين أنه أرق من المتوقع ، أضف بعض المكسرات المطحونة لتكثيفها.
من التجربة الشخصية ، سأقول أن معجون جوز الهند والمشمش غير مناسب للوصفة. وإذا كانت الثانية شديدة السائلة ، ولكن يمكن تكثيفها بالمكسرات المطحونة ، فلا يزال من الصعب جدًا العمل مع عجينة جوز الهند.
مكونات
- 250 غرام زبدة الفول السوداني
- مسحوق التحلية (نصف كوب)
- 1 بيضة
- فانيلين
تحضير
تُمزج جميع المكونات وتقسيمها إلى 12 حصة. لف الكرات وافردها على ورق الخبز. اخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة.
القيمة الغذائية والطاقة
للطبق الكامل (12 قطعة)
- ج: 1623
- ب: 71
- المتوقع: 131
- يو: 40
لملف تعريف ارتباط واحد
- ج: 135
- ب: 5.9
- W: 10.9
- ص: 3.3
مجموعة مختارة من الحلويات - 41 وصفة لملفات تعريف الارتباط كيتو.
وصفات اخرى:
- ملفات تعريف الارتباط كيتو - 3 وصفات مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات
- كعك الزنجبيل اللذيذ في المنزل - 7 أسرار لملف تعريف الارتباط المثالي
