يوجد الكلوروفيل في معظم الخضروات الخضراء ، وبعض الناس يأخذونه كمكمل غذائي. تشمل فوائد الكلوروفيل لجسم الإنسان تحسين الصحة وزيادة الطاقة ومكافحة بعض الأمراض. لماذا وكيف تأخذ الكلوروفيل بشكل صحيح - اقرأ.
محتوى:
- ما هو الكلوروفيل؟
- خصائص مفيدة للكلوروفيل
- عامل تجديد
- علاج حب الشباب
- فوائد الدم
- خصائص مزيل العرق
- التئام الجروح
- معالجة السرطان
- خصائص مفيدة تتطلب بحثًا إضافيًا
- الأطعمة الغنية بالكلوروفيل
- مكمل الكلوروفيل
ما هو الكلوروفيل؟
الكلوروفيل هو الصباغ الذي يعطي النباتات لونها الأخضر. تستخدم النباتات الكلوروفيل مع ضوء الشمس لتكوين العناصر الغذائية الخاصة بها.
تتمثل إحدى طرق إضافة الكلوروفيل إلى نظامك الغذائي في تناول الخضار الخضراء مثل البرسيم والسبانخ. براعم القمح غنية بشكل خاص بهذه الصبغة.
يعتبر تناول مكملات الكلوروفيل المناسبة طريقة شائعة أخرى لتكملة النظام الغذائي بهذه الصبغة. يتوفر مكمل الكلوروفيل الغذائي على شكل قطرات أو أقراص أو كبسولات. معظمها يحتوي على الكلوروفيلين. الكلوروفيلين هو مشتق من الكلوروفيل الطبيعي قابل للذوبان في الماء ويمتصه الجسم بشكل أفضل من الأشكال الأخرى.
قد تشتمل مكملات الكلوروفيلين على "نحاس الصوديوم كلوروفيلين" أو "مركب كلوروفيلين النحاس" في المكونات.
فوائد الكلوروفيل لجسم الإنسان
يستخدم الناس الكلوروفيل كمكمل غذائي لسنوات عديدة. يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الأمراض الجلدية والتخلص من روائح الجسم الكريهة ومحاربة أنواع معينة من السرطان.
الكلوروفيل آمن للناس ، لذلك يمكن للجميع محاولة تقييم فوائده دون خوف. ولكن إذا كنت تعاني من أي حالة طبية أو تتناول أدوية ، فاستشر طبيبك.
عامل تجديد
يمكن أن يعمل التطبيق الموضعي للكلوروفيل كعامل مضاد للشيخوخة. يؤدي وضع مادة هلامية تحتوي على الكلوروفيلين على الجلد إلى تقليل علامات الشيخوخة الضوئية للجلد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. فحصت الدراسة ، التي استمرت 12 يومًا ، عينات من جلد أربع نساء يتمتعن بصحة جيدة.
أظهرت النتائج أن الجلد المعالج بالكلوروفيللين يبدو أفضل مقارنةً بالجلد المعالج بالتريتينوين ، وهو مكون شائع في كريمات البشرة ، ويمنع الشيخوخة. يقترح مؤلفو الدراسة أن استخدام مزيج من الكلوروفيلين والتريتينوين يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لتجديد شباب الجلد.
علاج حب الشباب بالكلوروفيل
يمكن استخدام التطبيق الموضعي للكلوروفيل لعلاج حب الشباب.
وجدت إحدى الدراسات أن الكلوروفيلين الموجود في حب الشباب يمكن أن يساعد في تقليل الرؤوس السوداء على الوجه والمسام الكبيرة والمرئية. 10 من الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة استخدموا جل الكلوروفيلين لمدة 3 أسابيع ، وبعد ذلك تحسنت حالة الجلد بشكل ملحوظ ، وأصبحت الطفح الجلدي نادرة وطفيفة.
في دراسة أخرى ، قارن الباحثون استخدام مزيج من الكلوروفيل والعلاج بالضوء مع العلاج بالضوء وحده لعلاج حب الشباب. حقق الأشخاص الذين خضعوا للعلاج المركب بالكلوروفيلين نتائج أفضل ، وانخفض عدد الطفح الجلدي وحب الشباب فيها. تجدر الإشارة إلى أن جميع المشاركين الـ 24 كانوا من أصول آسيوية ذات بشرة داكنة ، لذلك قد لا تكون النتائج مناسبة للجميع.
فوائد الكلوروفيل للدم
الكلوروفيل مشابه كيميائيًا للهيموجلوبين ، وهو بروتين ضروري في خلايا الدم الحمراء لأنه يحمل الأكسجين داخل جسم الإنسان.
هناك تكهنات بأن عصير عشبة القمح الغني بالكلوروفيل قد يكون مفيدًا في علاج اضطرابات نقص الهيموجلوبين مثل فقر الدم والثلاسيميا.
خصائص مزيل العرق من الكلوروفيل
لسنوات عديدة ، تمت دراسة الكلوروفيل لاستخدامه كمزيل للعرق.
أظهرت دراسة نُشرت في عام 1960 أن الكلوروفيل يمكن أن يقلل الروائح الكريهة لدى الأشخاص المصابين بفغر القولون. في وقت لاحق وجد أن الكلوروفيل غير فعال في هذه المسألة.
اليوم ، تحتوي بعض مزيلات العرق وغسول الفم على الكلوروفيل. يأخذ بعض الناس أيضًا أقراص الكلوروفيل لتقليل روائح الجسم. يُطلق على الكلوروفيل أيضًا مزيل العرق الداخلي الطبيعي.
خصائص التئام الجروح
استكشفت الأربعينيات والخمسينيات من القرن الماضي استخدام الكلوروفيل كعامل التئام الجروح. تشير بعض الأبحاث إلى أن الكلوروفيل يمكن أن يساعد في التئام الجروح الجراحية ومنع العدوى.
في الآونة الأخيرة ، تم اقتراح أن دواء يحتوي على الكلوروفيلين يعزز التئام الجروح ويقلل من الروائح الكريهة. يصف بعض الأطباء اليوم هذه الأدوية.
علاج سرطان الكلوروفيل
أظهر عدد من الاختبارات التي أجريت على الحيوانات إمكانات استخدام الكلوروفيل كعلاج لعدة أنواع من السرطانات:
- في عام 2005 ، أجريت دراسة أظهرت أن الكلوروفيل الطبيعي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون في الفئران. كان نظامهم الغذائي غنيًا باللحوم الحمراء وقليلًا من الخضار الخضراء ، وهو ما ارتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. ومع ذلك ، لم يجد المؤلفون نفس النتائج في مجموعة الحيوانات التي تستهلك الكثير من الكلوروفيلين.
- في عام 2016 ، وجد أن الكلوروفيلين يساعد في إبطاء تطور سرطان الرئة لدى الفئران. قام الباحثون بحقن الكلوروفيللين في الفئران في كبسولات مجهرية تعرف باسم الكبسولات النانوية.
خصائص مفيدة للكلوروفيل تتطلب المزيد من البحث
على الرغم من أن للكلوروفيل تأثيرات مفيدة على الجسم وصحة الإنسان ، إلا أنه لا يوجد بحث علمي كافٍ لدعم ذلك. الدراسات السابقة ليست كاملة وتتطلب دراسة أكثر تفصيلاً.
لم يتم دراسة آثار الكلوروفيل على الجسم والمساعدة في حل المشكلات الصحية التالية بشكل كامل:
- التوازن الهرموني
- علاج التهاب المفاصل والفيبروميالغيا
- فقدان الوزن
- زيادة الطاقة
الأطعمة الغنية بالكلوروفيل
تحتوي معظم الخضروات الخضراء الطبيعية على الكلوروفيل. فيما يلي الأطعمة الغنية بالكلوروفيل:
- كرنب
- سلطة
- سبيرولينا
- البرسيم
- بقدونس
- بروكلي
- ملفوف اخضر
- نبات الهليون
- الفاصوليا الخضراء والبازلاء
- شاي أخضر
إلى جانب الكلوروفيل ، تحتوي هذه الخضروات أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
الكلوروفيل كمكمل غذائي
تختلف مكملات الكلوروفيل اختلافًا كبيرًا من حيث الجرعة والتركيب. تأتي بعض المكملات الغذائية في شكل قطرات يمكن لأي شخص إضافتها إلى الماء أو مشروب آخر. يأتي البعض الآخر في شكل كبسولة.
تحتوي مكملات الكلوروفيل عادةً على تعليمات لاستخدامها. إذا لم يكن كذلك ، اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على المشورة قبل أخذ.
يوصى بتناول معظم مكملات الكلوروفيل السائلة ملعقة صغيرة (5 مل) مع مشروبات أخرى. إذا كان الطعم مزعجًا بالنسبة لك ، فحاول البدء بكمية أقل وزيادة جرعتك تدريجياً.
تم استخدام كبسولات الكلوروفيل في الدراسات بجرعات تتراوح من 100 إلى 300 مجم حتى ثلاث مرات في اليوم.
تعتبر مكملات الكلوروفيل آمنة بشكل عام للاستخدام دون أي آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات التحدث إلى الطبيب قبل تناول مكمل الكلوروفيل.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب مكملات الكلوروفيل اضطرابًا في المعدة أو تهيجًا للجلد. إذا كنت تعاني من أي أعراض ، يجب عليك التوقف عن تناول المكملات ومراجعة طبيبك.
النتائج
قد يكون للكلوروفيل تأثيرات إيجابية على جسم الإنسان ، لكن الأدلة على معظم التأثيرات غير كافية وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
قد يجد بعض الناس أن دمج كميات كبيرة من الكلوروفيل في نظامهم الغذائي أو تناول مكملات الكلوروفيل يساعدهم على الشعور بالتحسن أو يساعدهم على محاربة الأمراض المزمنة مثل فقر الدم.
ناقش دائمًا تناول المكملات ، بما في ذلك مكملات الكلوروفيل ، مع طبيبك قبل تناولها.
