إذا كنت تعتني بصحتك وعافيتك ، فربما تكون قد سمعت عن حمية الكيتو كطريقة فعالة لمحاربة السمنة وتحسين صحتك. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي تغيير جذري في النظام الغذائي ، يمكن أن يكون لنظام كيتو الغذائي بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. في البداية ، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لنظام كيتو الغذائي عدم وضوح الوعي ، والتعب ، وعدم توازن الكهارل ، وحتى الطفح الجلدي الكيتوني.
ماذا او ما كيتو متسرع؟
هذا هو اسم التهاب الجلد على شكل طفح جلدي عقدي منفصل. غالبًا ما تؤثر على جلد الطيات والبطن. في الواقع ، إنها حكة أو حكة. يظهر طفح الكيتو نتيجة للتغيرات الغذائية وردود الفعل التحسسية تجاه هذه التغييرات. في حالة وجود طفح الكيتو ، تحدث هذه التفاعلات بسبب الأطعمة المستهلكة في نظام كيتو الغذائي أو بسبب نقص بعض المواد في الجسم. لكن أول الأشياء أولاً.
أعراض طفح كيتو
تشمل علامات الطفح الجلدي الكيتوني ما يلي:
- حكة ، طفح جلدي أحمر يظهر بشكل رئيسي في الجزء العلوي من الظهر والصدر والبطن.
- بقع حمراء تسمى العقيدات تأخذ مظهرًا شبيهًا بالشريط
- بقع بنية داكنة على الجلد بعد اختفاء العقيدات
أسباب طفح الكيتو
هناك القليل من الأبحاث حول العلاقة بين نظام كيتو الغذائي والطفح الجلدي. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى وجود علاقة بين حدوث الطفح الجلدي والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
وجدت إحدى دراسات الحالة أن فتاة تبلغ من العمر 16 عامًا أصيبت بطفح جلدي كيتو بعد حوالي شهر من تغيير النظام الغذائي. في حالة مماثلة ، سعى رجل يبلغ من العمر 17 عامًا للحصول على رعاية طبية بعد ظهور طفح جلدي وأعراض التهاب المفاصل المرتبطة به. أثناء العلاج ، تم الكشف عن أنه كان يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات لمدة عام.
علاج الطفح الجلدي كيتو
1. استعادة الكمية المطلوبة من الكربوهيدرات في النظام الغذائي
إذا كنت تعتقد أن التغييرات الغذائية الأخيرة تسببت في حدوث طفح جلدي ، فقد ترغب في التفكير في تناول كربوهيدرات إضافية. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن إدخال الكربوهيدرات في النظام الغذائي أدى إلى تحسن كبير في أعراض الطفح الجلدي.
إذا لم تكن مستعدًا بعد للتخلص من الكربوهيدرات تمامًا بسبب الطفح الجلدي ، فيمكنك دائمًا بدلاً من ذلك أن تستهدف نظامًا غذائيًا معتدلًا منخفض الكربوهيدرات أعلى من نظام كيتو الغذائي.
2. تعويض النقص الغذائي
يمكن أن يلعب نقص المغذيات دورًا مهمًا في بعض أمراض الجلد الالتهابية. ترتبط أوجه القصور في فيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين ج بحالات الجلد الحادة والمزمنة.
إذا كنت تأكل الكثير من نظام غذائي ، فإن جسمك لا يحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات تزود الجسم بالعناصر الغذائية. في حالة اتباع نظام غذائي صارم في الكيتو ، يمكنك استشارة طبيبك للحصول على المشورة بشأن المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها. لكن هذا عادة غير مطلوب.
3. القضاء على مسببات الحساسية الغذائية
يركز نظام كيتو الغذائي على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون. غالبًا ما يوجد البيض ومنتجات الألبان والأسماك والمكسرات والبذور في قائمة نظام كيتو الغذائي بكميات كبيرة إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه الأطعمة تظهر أيضًا في قائمة مسببات الحساسية الغذائية النموذجية.
نظرًا لأن الحساسية الغذائية هي مصدر للالتهابات ، وخاصة الطفح الجلدي الكيتوني ، فمن المهم التخلص من الأطعمة التي لديك حساسية تجاهها والتي قد تسبب أعراض الطفح الجلدي.
4. اعتني ببشرتك
من المهم العناية ببشرتك قدر الإمكان. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من التهاب الجلد أو الاستعداد له.
توصي جمعية الأكزيما الوطنية باستخدام الماء الدافئ أثناء الاستحمام ، واستخدام الصابون والمواد الهلامية الرقيقة فقط. يوصى أيضًا بالحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها. خاصة عند التعرض لعوامل مثل الشمس الحارقة والرياح الباردة.
6. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية
في الحالات القصوى ، عندما لا يساعد أي مما سبق ، قد تكون هناك حاجة لزيارة الطبيب. المضادات الحيوية هي أدوية فعالة للطفح الكيتوني.
الآفاق والوقاية من طفح الكيتو
من خلال إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، يمكنك منع وتخفيف الطفح الجلدي الكيتوني من خلال اتخاذ الاحتياطات التالية:
- قلل كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي تدريجيًا.
- يمكن أن تساعد المكملات والفيتامينات في تقليل احتمالية الإصابة بنقص التغذية.
- راجع طبيبك. إذا كنت قلقًا بشأن أي آثار جانبية لنظام كيتو الغذائي ، بما في ذلك طفح الكيتو ، فاستشر طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات. يمكن أن يساعدك على التحول إلى نظام كيتو الغذائي بأمان.
يعد طفح الكيتو الجلدي نادرًا جدًا ، لذلك لا يجب أن تخاف منه. علاوة على ذلك ، من السهل إزالة الأعراض التي تظهر. والأكثر من ذلك ، يجب ألا تعتبر ذلك سببًا للتخلي عن نظام الطاقة هذا. يمكنك اللعب بأمان وإزالة الكربوهيدرات من نظامك الغذائي تدريجيًا. بهذه الطريقة ستستفيد فقط من حمية الكيتو.
