هل يمكن أن يكون الزبيب في نظام كيتو الغذائي؟

في النظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات ، يُحظر معظم الفواكه ، وخاصة الفواكه المجففة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. لسوء الحظ ، الزبيب ليس استثناءً - حيث تحتوي الحصة التي تبلغ 28 جرامًا على 21 جرامًا من الكربوهيدرات ، وهذا كثير جدًا بالنسبة للكيتو.

ما هي الفواكه منخفضة الكربوهيدرات المفضلة لديك في الكيتو دايت؟

إذا كان لديك فواكه / توت في نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، فما النوع الذي تفضله أكثر؟ أو ما هي الفاكهة التي تستخدمها غالبًا في وصفاتك؟ لديك 3 خيارات للإجابة)