ذهبت إلى السوبر ماركت أمس ودفعتني إلى قسم الطعام الصحي. ما لا يوجد! ولكن بصفتي شخصًا مسببًا للكيتون ، فأنا عادةً ما أنجذب إلى أنواع مختلفة من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات. هذه هي بشكل رئيسي الباستا والحانات والبسكويت. ما أدهشني هو عدد الأشرطة الرياضية لكل ذوق ولون. لكن قبل عام واحد فقط كان عليهم البحث عنهم! أعطاني هذا فكرة لكتابة هذا المقال عن قضبان إنقاص الوزن بالبروتين.
لألواح إنقاص الوزن بالبروتين
بادئ ذي بدء ، يجب أن يقال أن ألواح البروتين مختلفة. معظم تلك التي تقدمها المتاجر لا تعتمد أساسًا على البروتين. لا يتردد المسوقون في تسمية الشوكولاتة بهذا الاسم. لكننا سنركز على ألواح إنقاص الوزن البروتينية التي تحتوي في الغالب على البروتين وقليل من الكربوهيدرات.
ماهي المزايا؟
ملائم. لا يشغل شريط البروتين مساحة كبيرة وهو مناسب لتناول الطعام أينما كنت. سيساعدك الحصول على وجبة خفيفة قانونية في متناول اليد على البقاء على المسار الصحيح.
الفيتامينات و المعادن. تلعب المعادن النادرة دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. تعتمد صحتنا ورفاهيتنا عليهم ، وإذا لم يكن كل شيء على ما يرام مع هذا ، فسيكون من الصعب إنقاص الوزن. يضيف المصنعون أحيانًا حصة سخية من الفيتامينات إلى منتجاتهم عن قصد. وهذه هي الفائدة الكبيرة لألواح إنقاص الوزن بالبروتين.
قضبان البروتين ضرورية بشكل خاص لفقدان الوزن لمن يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين. قد يكون الحصول على الكمية المناسبة من هذه المغذيات أمرًا صعبًا. وهنا تساعد القضبان حقًا.
أثبتت الأنظمة الغذائية البروتينية فعاليتها في دراسات مثل هذه أو هذه. للبروتين العديد من الفوائد لفقدان الوزن. يتشبع لفترة طويلة دون التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ضد ألواح التخسيس بالبروتين
إذا كانت صحية ولذيذة ، فلماذا لا تأكلها فقط؟
بنية. تحتاج إلى مراقبة التكوين باستمرار. حتى إذا كانت لديك علامة تجارية مفضلة ، فيمكنها تغيير الوصفة فجأة وعدم نشرها كثيرًا. نتيجة لذلك ، ستتغير قيم التغذية والطاقة ، وربما تضيف أطعمة تحاول تجنبها.
السكر والمحليات. غالبًا ما يؤثر تغيير التركيب على هذين المنتجين. يمكن أن يكون نقص السكر في النظام الغذائي مسألة مبدأ ، لذا فإن الإضافة المفاجئة للسكر يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، أو حتى سيئة. تضيف المحليات أيضًا إلى الصداع. إنهم مختلفون ، وهناك من يؤذي الجسم.
بروتين. يمكن أن تكون الكميات الكبيرة من هذه المغذيات الموجودة في ألواح إنقاص الوزن بالبروتين جيدة ، ومع ذلك ، هناك أشخاص يذهبون بعيدًا جدًا ولهم عواقب وخيمة. بالنظر إلى أن الحانات قانونية ، فإنهم يبدأون في تناولها بكميات لا تصدق. وفي الوقت نفسه ، يؤدي فائض البروتين إلى أمراض القلب وأمراض الكلى والفحوصات الطبية ويسبب السرطان. على الأقل حسب هذه الدراسة.
كلفة. يمكن أن يصل سعر البار الواحد إلى ارتفاعات كونية. وأولئك الذين تقل أعمارهم عن 100 ر ، غالبًا ما يتحولون إلى كربوهيدرات في الغالب ، وليس بروتينًا بأي حال من الأحوال.
هل تستحق قضبان البروتين الأكل لفقدان الوزن؟
قطعا نعم. تساعدك الأنظمة الغذائية التي تحتوي على البروتين على إنقاص الوزن بسرعة ، ولا تعود مرة أخرى. يمكنك الحصول على الكمية المطلوبة من البروتين والسعرات الحرارية من القضبان.
لكن ، كما هو الحال دائمًا ، الاعتدال مهم. فائض البروتين ضار بصحتك. وانظر دائمًا إلى تكوين المنتج.
