تحتوي الحالة الكيتونية على العديد من المستويات المختلفة ، مما يشير إلى كمية الكيتونات التي تفرزها في الدم. بشكل عام ، كلما ارتفع مستوى إنتاج الكيتون ، كان فقدان الوزن أفضل.
نظرًا لأن الطريقة الأكثر دقة لقياس الكيتونات هي عدادات الدم ، فسنستخدمها كمثال رئيسي. عادة ، إذا كان لديك أقل من 0.5 ملي مول من الكيتونات لكل لتر من الدم ، فأنت لست في الحالة الكيتونية.
فيما يلي دليل سريع للنطاقات ؛ سيكون فقدان الوزن الأمثل في نطاق "الكيتوزية العميقة":
- الحالة الكيتونية الخفيفة: 0.5 ملي مول / لتر - 0.8 ملي مول / لتر
- الحالة الكيتونية المتوسطة: 0.9 مليمول / لتر - 1.4 مليمول / لتر
- الكيتوزية العميقة (الأفضل لفقدان الوزن): 1.5 مليمول / لتر - 3.0 مليمول / لتر
إذا كنت في نطاقات الكيتوزية العميقة ، فلا داعي للسعي للحصول على أرقام أعلى. إذا انخفض المستوى إلى 3.0 ، فلن تحصل على أي نتائج أفضل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير القراءات العالية المتكررة إلى نقص السعرات الحرارية في نظامك الغذائي (تحدث الحالة الكيتونية أثناء الصيام ، عندما يحتاج الجسم إلى تفكيك الطاقة المخزنة). تذكر أن تستخدم
حاسبة الكيتو لدينالحساب وحدات الماكرو الخاصة بك.
كملاحظة جانبية ، من المهم ذكر المستويات الأعلى من الكيتونات. تشير القيم الأكبر من 6.0 مليمول / لتر عادةً إلى ظهور حالة خطيرة تُعرف باسم الحماض الكيتوني... في حين أنه يكاد يكون من المستحيل الوصول إلى هذه النطاقات في نظام كيتو الغذائي القياسي ، إلا أن مرضى السكري من النوع الأول يلاحظون ذلك أحيانًا عندما تكون مستويات الأنسولين لديهم منخفضة للغاية. تتطلب مستويات الكيتون العالية جدًا عناية طبية ويجب معالجتها على الفور.
