لا أعرف ما لطهي الطعام لذيذ جدا؟ فطائر الكيتو باللوز مع الفراولة والشوكولاتة هي الخيار الأمثل لتناول وجبة خفيفة صحية وخالية من الكربوهيدرات. العلاج لذيذ وبدون مكونات إضافية - التوت والشوكولاتة. ومع ذلك ، معهم ، تأخذ الحلوى نكهات جديدة. سيتم تقديرهم من قبل الذواقة الذين سئموا من وجبات الكيتو الخفيفة.
طحين
في هذه الوصفة يمكنك استخدام أي دقيق تفضله. إذا لم تكن الكربوهيدرات المنخفضة مسألة مبدأ ، فاستخدم القمح أو الحبوب الكاملة. لكننا نوصي باستخدام اللوز ، فهو لن يقلل فقط من كمية الكربوهيدرات في المخبوزات ، بل يمنحه أيضًا نكهة رائعة من المكسرات في المذاق والرائحة.
يجب أن تكون الشوكولاتة خالية من السكر. اختر أحلكها - 90-100٪ كاكاو. يمكن أيضًا استخدام رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر أو مسحوق الكاكاو بدلاً من لوح أو مكعبات مقسمة.
على الرغم من إضافة الفراولة إلى فطائر الكيتو باللوز ، إلا أنها لن تتداخل مع الحالة الكيتونية. يضاف التوت بكميات صغيرة. لذا فإن بعض الكب كيك مفيد لشخصيتك!
يمكن تناول فطائر اللوز كيتو مع الشوكولاتة والفراولة كل يوم والاستمرار في إنقاص الوزن. أليس رائعا؟
مكونات
للحصول على 12 فطيرة باللوز كيتو
- 200 غرام دقيق لوز
- 200 غرام فراولة
- 70 غرام شوكولاتة داكنة
- 3 بيضات
- 130 غرام زبدة
- 2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
- 3 ملاعق صغيرة مسحوق الخبز
تحضير
- سخني الفرن على حرارة 170 درجة.
- تحضير أواني الخبز - صفّها بورق أو فرشاة بالزيت.
- قم بتليين الزبدة في الميكروويف أو على البطارية. امزجه مع الدقيق والبيض والبيكنج بودر والتحلية وخلاصة الفانيليا.
- قطعي الشوكولاتة إلى قطع صغيرة ، قطّعي الفراولة. نضيفهم إلى العجينة ويقلبوا.
- تُسكب العجينة في قوالب وتُوضع في الفرن لمدة 25 دقيقة.
فطائر اللوز كيتو جاهزة!
القيمة الغذائية والطاقة:
مقابل 12 كب كيك:
- السعرات الحرارية - 2943
- بروتين - 83 جم
- الدهون - 263 جم
- الكربوهيدرات - 61 غرام
1 كب كيك:
- السعرات الحرارية - 245
- بروتين - 7 جم
- الدهون - 22 جم
- الكربوهيدرات - 5 جم
11 المزيد من وصفات كب كيك كيتو الخالية من القمح
