مخصص لكل محبي زبدة الفول السوداني! 3 وصفات سيرنيكي خالية من الكربوهيدرات. في اثنين منهم ، يتم إدخال زبدة الفول السوداني في العجين نفسه ، في الثالثة ، زبدة الفول السوداني داخل مقلاة الجبن. على أي حال ، فهي لذيذة. إذا كنت تحب زبدة الفول السوداني بقدر ما أحبها ، فتأكد من تجربة جميع الوصفات الثلاث!
نصائح لعمل فطائر خالية من الكربوهيدرات بزبدة الفول السوداني
- استخدم معجونًا سميكًا تجاريًا. سيكون صنع المنزل سائلاً جدًا ، ولن يتم ضبط العجين جيدًا.
- استخدم جبن مصل اللبن لتحضير كعك اللبن الرائب الطري والعصير. KBZHU أدناه محسوبة للوصفات مع Ricotta.
- تُطهى فطائر زبدة الفول السوداني الكربوهيدراتية أسرع من المعتاد ، لذلك لا تقلبها لفترة طويلة لتجنب جفافها. 3-4 دقائق على كل جانب على نار خفيفة كافية.
- أي دقيق كيتو - دقيق الجوز ، أو دقيق بذور الكتان ، أو دقيق البروتين - مناسب لصنع كعك الخثارة بزبدة الفول السوداني. ولكن للحصول على أغنى نكهة الفول السوداني ، استخدم دقيق الفول السوداني.
- لجعل فطائر زبدة الفول السوداني الخالية من الكربوهيدرات أكثر رقة ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ونفس كمية خل التفاح.
فطائر زبدة الفول السوداني العادية الخالية من الكربوهيدرات
المكونات (2 قطعة)
- 30 جرام زبدة الفول السوداني
- 1 بيضة
- 50 غ من الجبن كامل الدسم أو جبن مصل اللبن
تحضير
صنع كعك الجبن بسيط للغاية. لذلك ، فهي مثالية لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة سريعة. ما عليك سوى خلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وصب العجين في المقلاة. بعد دقيقتين ، اقلبها واقليها على الجانب الآخر.
القيمة الغذائية والطاقة
1 كعكة الجبن كيتو مع زبدة الفول السوداني
ك - 170.5
ب - 9.5
ف - 13.8
نعم - 2.5
كعكات الجبن الطرية مع زبدة الفول السوداني وقشر الليمون
المكونات (2 قطعة)
- 2 بيض
- 55 جرام جبن كامل الدسم أو جبن مصل اللبن
- 40 جرام زبدة الفول السوداني
- 20 جرام من قشر الليمون
- محلي ، ملح ، فانيلين
تحضير
افصلي البياض عن الصفار ، واخفقيهما في وعاءين منفصلين ، ثم اخلطيهما معًا.
قلّب الجبن / اللبن الرائب. حركي لمدة طويلة حتى يصبح القوام متجانسًا قدر الإمكان. من الأفضل استخدام خلاط أو خلاط لهذا الغرض.
أضف المكونات المتبقية وحركها مرة أخرى.
تُسكب العجينة في المقلاة وتُقلى كعك الخثارة على كلا الجانبين.
القيمة الغذائية والطاقة
1 كعكة الجبن كيتو مع زبدة الفول السوداني
ك - 241.9
ب - 14
ف - 19.7
نعم - 4.7
فطائر الجبن الخالية من الكربوهيدرات مع زبدة الفول السوداني بالداخل
المكونات (4 قطع)
- 1 بيضة
- 200 جرام جبن قريش دسم حبيبي أو جبن مصل اللبن
- 30 جرام من دقيق الفول السوداني
- 60 غرام زبدة الفول السوداني
- فانيلين ، محلي ، ملح
تحضير
يخفق البيض ، ويقلب في الجبن / الجبن ، الطحين ، الملح ، التحلية ، الفانيلين.
تُقسم العجينة إلى 4 قطع وتُلف إلى كرات.
قومي بتسطيح كل كرة ، وضعي زبدة الفول السوداني في المنتصف ، وغطي كل خثارة ، واضغطي لأسفل قليلاً.
تقلى الفطائر الخالية من الكربوهيدرات بالزيت على كلا الجانبين.
القيمة الغذائية والطاقة
لمقلاة جبن بزبدة الفول السوداني واحدة خالية من الكربوهيدرات
ك - 237.8
ب - 12.6
ف - 19
نعم - 4.3
