LCHF- لحوم

Pin
Send
Share
Send

هناك العديد من الوصفات للخبز باللحم ، أريد أن أقدم لكم وصفاتي الخاصة مع البذور.

4-6 حصص:

1. لحم مفروم (لحم خنزير + لحم بقر) - 400 غرام.

2. بصل - 1 بصلة متوسطة.

3. دقيق اللوز (سمسم) - 1 ملعقة كبيرة ممتلئة.

4. البيض - 1 جهاز كمبيوتر.

5. سيلليوم - 1/2 ملعقة صغيرة.

6. زبدة - 2 ملاعق كبيرة.

7. بذور الكتان - 2 ملاعق كبيرة.

8. بذور عباد الشمس - 2 ملاعق كبيرة.

9. بذور السمسم - 2 ملاعق كبيرة.

10. زيت للقلي - 2 ملاعق كبيرة.

11. ملح ، فلفل ، بهارات - حسب الرغبة.

دهن صينية بالزبدة. لقد استخدمت قطعتين من ورق القصدير سعة 400 مل ، وهي نفسها المتضمنة في خليط الخبز من متجرنا.

يُقطع البصل جيدًا ويُقلى مع التوابل (لدي ريحان) حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، ويُضاف الزبدة المتبقية حتى تذوب. إذا قمت بطهي اللحم المفروم بنفسك ، فقم بتقطيع البصل عشوائيًا ، وقم بقليه وفرمه مع اللحم.

اخفقي البيض بقليل ، ضعي اللحم المفروم والبصل مع الزبدة والدقيق والسيليوم والبذور والملح والفلفل ، أضيفي ما يصل إلى 250 مل من الماء.اخلطيها جيدًا ، يمكنك الخفق برفق باستخدام الخلاط.

يجب أن يكون اللحم المفروم سائلاً ، فمن الصعب بالفعل تشكيل شرحات من هذا))) ضعي اللحم المفروم في صواني واخبزيه في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة تقريبًا. للحصول على قشرة لذيذة ، دهن رغيف اللحم بمعجون الطماطم ورشي البذور قبل 10-15 دقيقة من الاستعداد. تحقق من الرغبة عن طريق ثقب منتصف الخبز بسكين ضيقة. عند الضغط عليه ، يجب أن يخرج عصير نظيف.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن إضافة الأعشاب المفرومة (الشبت ، البقدونس ، الريحان ، السبانخ ، إلخ) والثوم والجبن والخضروات المقلية والبيض المسلوق إلى اللحم المفروم. اخلطيها مع اللحم المفروم أو ضعيها في المنتصف كملء: ضعي نصف اللحم المفروم في قالب ، واصنعي ضغطًا طوليًا ، وضعي الحشوة ، وغطييه بالجزء المتبقي من اللحم المفروم. يتم الحصول على حشوة لذيذة جدا من بيضة مسلوقة مع السبانخ. يمكنك إضافة البصل المقلي والجبن إليها. عند العجن ، يمكنك إضافة 1/3 ملعقة صغيرة من صودا الخبز. ثم سيكون رغيف اللحم النهائي مساميًا قليلاً ، وتملأ المسام بالعصير. في الوقت نفسه ، لن يفقد الخبز كثافته ولن يبدو فضفاضًا.

محتوى السعرات الحرارية - 3049.26 سعرة حرارية.

البروتين - 125.25 غرام.

الدهون - 266.25.

الكربوهيدرات - 24.77.

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: Zero Carb Food List that Keeps Keto and Ketosis Simple (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi