بروشيتا مع تشانتيريل

وجبة خفيفة جميلة ولذيذة على طاولة احتفالية أو لتناول الإفطار فقط.

ل 5 حصص نحتاج:

• خليط الحبوب الكاملة لخبز الخبز - عبوة واحدة. (أو 250 جم إذا كان لديك عبوة كبيرة)
• شانتيريل طازجة - 250 غرام
• جبنة كريمية - 150 غرام ،
• بيكون - 60 غرام
• جرجير - 40 غرام
• زيت الزيتون - 30 مل.
• الملح والفلفل حسب الذوق.

اخبز الخبز باتباع الإرشادات الموجودة على العبوة.

عندما يبرد ، قم بتقطيعه إلى 5 قطع.

يُقطع لحم الخنزير المقدد إلى قطع ، ويُقلى في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون ، ثم يُضاف الفطر المغسول ويُقلى حتى ينضج الفطر. 3-5 دقائق.

انقلي الفطر ولحم الخنزير المقدد إلى وعاء ، أضيفي ما تبقى من زيت الزيتون والملح والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة واخلطيهم جيدًا.

وزعي قطع الخبز المحضرة بالجبن الكريمي ، وضعي السلطة الدافئة المحضرة فوقها.

اطبخ بابتسامة!

لمدة 5 حصص:

البروتينات - 74 جم (19.1٪ سعرات حرارية) دهون - 134.6 جم (74.7٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 24.1 جم (6.2٪ سعرات حرارية)

لحصة واحدة:

البروتينات - 14.8 جرام (19.1٪ سعرات حرارية) دهون - 26.9 جرام (74.7٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 4.8 جرام (6.2٪ سعرات حرارية)

الأطعمة الصحية منخفضة الكربوهيدرات في متجر About Keto Store