سننظر اليوم في موضوع مهم للغاية - الأعراض الأولى لمرض السكري. المشكلة الرئيسية هنا هي أن الشخص قد يصاب بمقاومة الأنسولين ولن يعرف شيئًا عنها في البداية (أي أن الجسم ، بسبب الاستهلاك العالي للكربوهيدرات ، يقلل تدريجيًا من الحساسية للأنسولين والجلوكوز ، ويصبح اختراقه أكثر صعوبة. في الخلية).
هناك إحصائيات تشير إلى أن ما يقرب من 50٪ من الأشخاص في حالة مقدمات السكري مضمونون للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري إذا لم يغيروا نمط حياتهم وعاداتهم الغذائية.
أعراض مرض السكري.
الأعراض الأولى التي يجب التنبيه عليها وبعد الكشف عنها تحتاج إلى استشارة الطبيب بشكل عاجل من أجل:
- زيادة الجوع والعطش
- الشعور بالجوع حتى بعد الأكل
- زيادة الرغبة في التبول
- وخز في اليدين والقدمين
- زيادة الشعور بالتعب (أقوى من المعتاد).
- زيادة تواتر الأمراض المعدية
- زيادة السكر في الاختبارات
إذا كنت في شك ، يمكنك تحديد حالتك بدقة أكبر عن طريق اجتياز الاختبارات.
اختبار الهيموجلوبين السكري.
كما ذكرت في مقال عن مخاطر الكربوهيدرات ، فإن الضرر الرئيسي للأنسجة ناتج عن تلف البروتينات بواسطة جزيئات الجلوكوز (glycation).
عمليًا ، يمكن قياس ذلك عن طريق اجتياز اختبار الهيموجلوبين السكري A1C.
تعتبر درجات A1C الأقل من 5.9٪ طبيعية. تم تشخيص ما بين 5.9 و 6.4٪ على أنهم مقدمات السكري وأكثر من 6.5٪ مصابين بمرض السكري
تشير هذه النسبة المئوية إلى كمية الهيموجلوبين التالف ، في الواقع ، هذا هو متوسط قيمة السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية ، على سبيل المثال ، A1C = 6٪ يشير إلى أن متوسط مستوى السكر في السنوات الأخيرة كان 6.7 مليمول / لتر.
اختبار سكر الدم.
يوضح هذا الاختبار متوسط كمية الجلوكوز في دمك. عادة ما يستسلم بعد 8 ساعات على الأقل من الوجبة. قد تتطلب القيم العالية إعادة الالتقاط بعد مرور بعض الوقت.
في الأشخاص الأصحاء ، يتراوح سكر الدم بين 3.9-5.3 مليمول / لتر طوال الوقت تقريبًا. غالبًا ما يكون 4.2-4.6 مليمول / لتر ، على معدة فارغة وبعد الوجبات. إذا أفرط الشخص في تناول الكربوهيدرات السريعة ، فيمكن أن يرتفع السكر إلى 6.7-6.9 مليمول / لتر لبضع دقائق. علاوة على ذلك ، من غير المحتمل أن تكون أعلى من 7.0 مليمول / لتر. بالنسبة لمرضى السكري ، فإن قيمة جلوكوز الدم التي تتراوح من 7-8 مليمول / لتر بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام تعتبر ممتازة ، حتى 10 مليمول / لتر مقبول.
انتبه بشكل خاص لسكر الدم إذا كنت:
- مستقرون
- لديك أقارب تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري
- يعانون من ارتفاع ضغط الدم من 140/90 وما فوق
- لديك الأعراض المذكورة أعلاه
إذا ظهرت عليك فجأة جميع علامات مقدمات السكري ، فقم بإضافة 30 دقيقة من التمارين يوميًا خمس مرات في الأسبوع والتحول إلى نظام غذائي متوازن (على سبيل المثال ، كيتو) يمكن الوقاية من مرض السكري باحتمالية كافية.
