مساء الخير أيها القراء الأعزاء.
إليك وصفة لمشروب طاقة لذيذ. سيكون قادرًا على إعطاء دفعة من الطاقة والقوة والكفاءة ، بالإضافة إلى تطبيع مستويات السكر في الدم.
مكونات
قهوة - 300 مل.
أي زيت أو خليط من الزيوت - 30-50 جم.
يجب أن تكون الزبدة دهنية أكثر من 72٪. زيت جوز الهند نقي ومضغوط على البارد وطازج.
كريمة ثقيلة جدا - 1 ملعقة كبيرة
توابل أو مُحلي حسب الرغبة (على الرغم من أنني أوصي بالمحاولة بدون سحزام)
قد تكون مناسبة:
قرفة
مسحوق الكاكاو
الفانيليا الطبيعية
ستيفيا
نعناع
كيف تطبخ بشكل صحيح
- خذ ملعقتين كبيرتين من البن المطحون وأضف الماء واتركه كالمعتاد
- في وعاء منفصل ، اخلطي ملعقة صغيرة من الزبدة والقشدة
- أضف القهوة إلى نفس الحاوية
- اخفقي المزيج بالخلاط لمدة 30 ثانية. للحصول على كتلة متجانسة ومتجددة الهواء
- صب في فنجان واستمتع!
بمساعدة التوابل يمكنك تغيير مذاق قهوتك المدرعة حتى لا تمل منها.
يمكنك استخدام أي قهوة اعتدت عليها والاستمتاع بها. طبيعي أو فوري. الأول هو بالتأكيد أفضل.
يمكنك إضافة الكاكاو إلى قهوتك المصفحة والحصول على موكا كابتشينو!
إذا لم تكن معتادًا على شرب القهوة على الإطلاق ، يمكنك أن تصنع لنفسك ختمًا مدرعًا ، وهناك سر واحد. نملح درعك قليلا! سيكون لذيذ.
محتوى السعرات الحرارية
محتوى السعرات الحرارية في المشروب هو 400 KK ، لذا فإن bronecofe هو وجبة كاملة بالنسبة لنا. نحن لا نشربه مع الطعام ، بل نستخدمه بدلاً من الطعام.
نعم ، في الواقع ، هناك دهون واحدة فقط ، لكننا ما زلنا نعتبرها وجبة كاملة. الشراب كثيف جدا للطاقة. المشبعة كوجبة كاملة. لا تحتاج إلى إضافة أي شيء إليها (على الرغم من وجود الكثير من وصفات القهوة المدرعة ، على سبيل المثال ، يمكنك إضافة بيضة نيئة)
========================
سؤال: ماذا لو لم يعجبني مذاق البرونيكوف (أو البرونيكوفي لا يشبع ، أو أي سبب آخر يمنعك من شربه)؟
الجواب: لا تشرب ... حسناً ... أي ... لا أحبها - لا تشرب)
بشهية طيبة ونراكم في المقالات القادمة.
أولغا
