أطعمة جوز الهند التي يجب شراؤها في نظام كيتو الغذائي

أطعمة جوز الهند كيتو غنية بالدهون وذات قيمة غذائية عالية. لذلك ، يجدر استخدام منتجات جوز الهند كإضافة مفيدة للنظام الغذائي الكيتوني المصمم بشكل صحيح.

على سبيل المثال ، يتم استخدام دقيق جوز الهند في العديد من المخبوزات منخفضة الكربوهيدرات. يمكن استخدام زيت جوز الهند للقلي ، وحليب جوز الهند مفيد للطهي ومخفوقات الكيتون. وعجينة جوز الهند ، بدورها ، مثالية للكيك أو فطائر الكيتو.

الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول منتجات الألبان بسبب عدم تحمل اللاكتوز ، على سبيل المثال ، قد يستخدمون حليب جوز الهند أو كريم جوز الهند في نظامهم الغذائي.

كيف أختار منتجات جوز الهند؟

بالطبع ، يمكن شراء منتجات جوز الهند في الوقت الحاضر في كل مكان تقريبًا. لكن منتجات جوز الهند العضوية فقط هي التي ستستفيد ، فهي الأكثر قيمة.

بالطبع ، منتجات جوز الهند باهظة الثمن. ولكن في الآونة الأخيرة ، ازدادت شعبية منتجات كيتو جوز الهند وتوسع المعروض من المتاجر. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، هذا يؤدي إلى انخفاض الأسعار.

من المنطقي أيضًا شراء كميات كبيرة من منتجات جوز الهند. إنها أرخص بكثير بهذه الطريقة. يمكن استخدام منتجات جوز الهند في أي نوع من أنواع الطهي ، لذلك يتم استهلاكها بسرعة كبيرة. لذلك لا داعي للقلق من أنها ستتلف قبل استخدامها. لن تضيع الأموال ، مثل هذه المشتريات "بالجملة" فكرة جيدة.

المزيد والمزيد من الناس يوجهون انتباههم إلى منتجات جوز الهند. ويلبي المنتجون متطلبات المشترين ، وتتزايد قائمة منتجات جوز الهند باستمرار. ستجد أدناه معلومات حول منتجات جوز الهند الموجودة حاليًا في السوق وكيفية استخدامها ، بما في ذلك نظام كيتو الغذائي.

زيت جوز الهند

يمكن استخدام زيت جوز الهند في نظامك الغذائي اليومي. الأفضل هو زيت جوز الهند المعصور على البارد بقوام كريمي وشفاف. نكهة زيت جوز الهند خفيفة ويمكن إضافتها إلى أطباق الكيتو الحلوة والحارة. رائحة زيت جوز الهند قوية جدًا ، لذا يمكن استخدامه أيضًا لإضافة نكهة إلى طبق أو مشروب. أضف زيت جوز الهند إلى قهوتك للحصول على قهوة خارقة للدروع. سيعزز هذا تأثير النظام الغذائي ويعطي الشراب نكهة غير عادية.

دقيق جوز الهند

معجون جوز الهند

يُطلق على زبدة جوز الهند أحيانًا اسم زيت جوز الهند ، ولكنها ليست نفس المنتج الذي تم وصفه في بداية المقال. المعكرونة منتج مصنوع من رقائق جوز الهند المطحونة.

هذا منتج جوز الهند الذواقة يمكنك صنعه بنفسك. كل ما عليك القيام به هو طحن رقائق جوز الهند (أو رقائق) مثل المكسرات لزبدة الفول السوداني.

زيت جوز الهند غني بـ MCTs وهو مكون متعدد الاستخدامات للغاية في المطبخ الكيتون. يمكنك إضافتها إلى العصائر أو الآيس كريم أو دهنها على فطائر الكيتو أو الفطائر.

حليب جوز الهند

حليب جوز الهند له طعم غني جدا. يتم الحصول عليها عن طريق الضغط على لب جوز الهند الطازج. يمكن الآن شراء حليب الكوك من المتاجر العادية. يتم بيعها في علب أو صناديق بأحجام مختلفة ، وهو أمر مريح للغاية. يتيح لك ذلك دائمًا الحصول على وجبة خفيفة من الكيتو دايت في متناول اليد ، حتى عندما لا تكون في المنزل. العمر الافتراضي لحليب جوز الهند طويل جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، بعد فتح علبة أو صندوق ، يمكن تجميد بقايا الطعام. يستخدم حليب جوز الهند على نطاق واسع في المطبخ الكيتون ، سواء لإعداد الأطباق المختلفة والحلويات أو كمنتج مستقل أو كمضاف في القهوة والشاي.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب مصنوع من ثمار النخيل الخضراء. (على عكس حليب جوز الهند الذي يتم الحصول عليه عن طريق استخلاص الدهون من اللب). بشكل عام ، قائمة فوائدها طويلة جدًا. من الآمن أن نقول إن الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند يسرع عملية الأيض وهو أحد أفضل أطعمة الكيتو للحفاظ على الصحة والعافية. وهذا مهم جدًا لأي نظام غذائي.

وبينما نادرًا ما يتم استخدام ماء جوز الهند في الطهي ، إلا أنه لا يزال ضروريًا ، بما في ذلك في نظام كيتو الغذائي. يمكن أن يكون ماء جوز الهند حلوى. يمكن استخدامه أيضًا كبديل جيد لأولئك الذين اعتادوا على المشروبات السكرية والمشروبات الغازية ، والتي يتم استبعادها من نظام كيتو الغذائي.

كريمة جوز الهند

إذا كنت من محبي القهوة ، أضيفي إليها كريمة جوز الهند. كريم جوز الهند دهني أكثر من حليب جوز الهند. لديهم تقريبا نفس الخصائص مثل العادية. لذلك ، يمكن أيضًا جلدها واستخدامها في الحلويات. خاصة إذا كان فقدان الوزن لا يتحمل اللاكتوز.

رقائق جوز الهند

رقائق جوز الهند هي أيضا رقائق جوز الهند المجففة. هم بطبيعة الحال حلوة قليلاً بمفردهم. ولكن يمكنك أيضًا العثور على هذا المنتج في المتاجر ، مع إضافة السكر ، والذي بالطبع يجب تجنبه أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي.

رقائق جوز الهند مثالية للخبز. يجب عليك أيضًا إضافتها إلى موسلي محلي الصنع أو رشها على حلوى لذيذة.

رقائق جوز الهند

رقائق جوز الهند هي وجبة خفيفة مقرمشة رائعة يحبها العديد من عشاق نكهة جوز الهند. وبطبيعة الحال ، يمكنك شراء رقائق جوز الهند المقلية ، والتي ستكون أكثر دهونًا.